Ľudia s HIV ťažko tukujú: príčiny a spôsoby, ako pribrať

Jednou zo stigiem spojených s ľuďmi žijúcimi s HIV / AIDS (PLWHA) je skutočnosť, že majú sklon k nadváhe. Problémy s hmotnosťou, s ktorými sa PLWHA často stretáva, nie sú bezdôvodné. Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú, prečo je PLWHA ťažké tuknúť. Ako to teda napraviť?

Príčinou PLWHA je ťažké tuknúť

Podľa Národného ústavu pre alergie a infekčné choroby (NIAID) nie je možné zistiť hlavnú príčinu, ktorá spôsobuje, že u ľudí žijúcich s HIV býva ťažké schudnúť.

Avšak z hľadiska progresie ochorenia má infekcia HIV rôzne spôsoby, ako prispieť k rýchlemu úbytku hmotnosti. Po prvé, z existencie samotného vírusu, ktorý oslabuje imunitný systém.

Keď má niekto infekciu, musí jeho imunitný systém tvrdo pracovať v boji proti pôvodcovi choroby. Tento proces odporu vyžaduje veľa energie. Teraz, pretože imunitný systém PLWHA bol vážne oslabený, potrebujú ich telá ešte väčší príjem energie.

Infekcie navyše narúšajú metabolizmus, a tým znižujú schopnosť tela vstrebávať jedlo. Vírus, ktorý spôsobuje infekciu HIV, často poškodzuje črevné steny, takže rôzne živiny z potravy nemôžu byť správne absorbované.

Ak nemáte dostatok potravy, vaše telo využíva svoje energetické rezervy z tukov a bielkoviny zo svalov. Ak k tomu dôjde nepretržite, pre PLWHA bude ťažké tuknúť, pretože vždy stratia hmotu a svalovú hmotu.

Príznaky a komplikácie HIV tiež sťažujú PLWHA tuky

Okrem patofyziologického hľadiska choroby, rôznych kombinácií symptómov, ktoré HIV spôsobuje, ako je nevoľnosť, horúčka, neustála slabosť, hnačky, bolesti v ústach, ktoré sťažujú prehĺtanie, zmeny nálady (riziko depresie) a lymfy. zápal uzlín môže postupne znižovať chuť do jedla.

Riziko chudnutia býva tiež výraznejšie u PLHIV, ktorí sú v chronickej fáze infekcie HIV, alias AIDS. V tomto štádiu je pravdepodobné, že PLWHA je vystavená vysokému riziku alebo dokonca zaznamenala komplikácie vo forme oportúnnych infekcií alebo rakoviny.

Choroby spôsobené komplikáciami HIV môžu prispieť k zníženiu hmotnosti až o 10 percent pôvodnej hmotnosti pred infekciou.

Na druhej strane vedľajšie účinky antiretrovírusových liekov, ktoré sa doteraz užívali, môžu tiež ovplyvniť zmeny chuti do jedla.

Ako zvýšiť telesnú hmotnosť pre PLWHA, ktorej je ťažké tuknúť

Problémy s hmotnosťou sú pre ľudí s HIV a AIDS veľmi riskantné, ak budú pokračovať v podvýžive, a neskôr to môže sťažiť liečbu. Stretnutie a zvýšenie príjmu výživy môže v skutočnosti zvýšiť odolnosť tela proti infekciám.

Tichý. Existuje mnoho krokov, ktoré možno podniknúť na zvýšenie počtu na škále pre PLWHA, pre ktorých je ťažké vykrmovať svoje telá.

1. Jedzte viac

PLWHA potrebujú primeranú výživu na udržanie energie. Preto je konzumácia väčšieho množstva porcií hlavným kľúčom k priberaniu.

Snažte sa jesť viac jednoduchých sacharidov z ryže, kukurice, pšenice, chleba, zemiakov alebo sladkých zemiakov. Naplňte svoj jedálenský tanier prílohami s vysokým obsahom bielkovín, ako sú mäso, ryby, vajcia, orechy a semená a vitamíny zo zeleniny.

Okrem toho musí byť strava pre PLHIV, ktorá sa ťažko zbavuje tuku, tiež vybavená príjmom vitamínov, vlákniny a zdravých tukov z ovocia, napríklad z avokáda.

Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, pokúste sa recepty obmieňať vždy, keď sa podáva.

2. Jedzte častejšie

Ak budete jesť veľa vo veľkých dávkach súčasne, môže vám to skutočne spôsobiť nevoľnosť a budete sa cítiť lenivšie jesť. Aby ste to obišli, rozdeľte si porcie jedla na 3krát denne až 4–6krát denne na menšie dávky.

Okrem toho, že táto metóda uľahčuje telu strávenie a vstrebávanie, pomáha vám tiež dokázať každý deň prijať potrebné kalórie.

Nikdy nevynechávajte raňajky. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a môžu mať vplyv na vaše aktivity po celý deň.

3. Často jedzte občerstvenie

Mnoho ľudí s PLWHA ťažko tukuje, pretože nemajú chuť do jedla, ale sú veľmi nadšení občerstvenie . Ak ste jedným z nich, skúste si dať zdravšie občerstvenie, či už kupované na trhu alebo vyrobené doma.

Zdravé občerstvenie môže pomôcť tomu, že PLWHA už nebude mať problémy s jedením, aby si mohli zábavnou formou opäť pribrať. Možnosti občerstvenia, ktoré si môžete každý deň vychutnať, sú orechy, ovocie a jogurt.

4. Šport

Cvičenie môže pomôcť PLWHA, ktorej sa ťažko chudne, vrátiť chuť k jedlu. Dôvodom je, že cvičenie je jediný spôsob, ako posilniť a vybudovať svalovú hmotu. Svaly, ktoré sa neskôr vytvoria, budú miestom na ukladanie energetických zásob, ktoré telo môže v prípade potreby využiť.

Cvičenie môže navyše pomôcť odvrátiť vás od stresu spôsobeného chorobou, ktorá môže naďalej prenasledovať vašu myseľ.

Preto sa PLWHA veľmi odporúča cvičiť, aby sa zachovalo ich zdravie. Na zvýšenie svalovej hmoty môže byť správnym výberom zdvíhanie závažia.

5. Rutinné ošetrenie

V priebehu času bude vírus HIV ďalej erodovať telo rôznymi infekciami, ktoré spôsobuje. Ako už bolo spomenuté, infekcia sťažuje PLWHA tuky, pretože telo s nimi bojuje viac ako zvyčajne.

Ak to nie je sprevádzané príjmom potravy, infekcia môže dramaticky znížiť počet vodného kameňa a sťažiť PLWHA tuk. Z tohto dôvodu je liečba infekcie na začiatku jej výskytu jedným dôležitým spôsobom, ktorý je potrebné urobiť.

Pamätajte však, že lieky na HIV môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ktoré znižujú chuť do jedla. Preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste našli správny liečebný režim pre HIV. Môžete tiež požiadať svojho lekára o odporúčania týkajúce sa vitamínových doplnkov, ktoré môžu zvýšiť vašu chuť k jedlu a zvýšiť váš výživový príjem.

Môžete sa tiež poradiť s odborníkom na výživu, aby ste si naplánovali zdravú výživu, ktorá vyhovuje vašim podmienkam, kým liečba stále trvá.

X