Výživový príjem pre deti v prvých 1000 dňoch života & bull; ahoj zdravo

Vedeli ste, že prvých 1000 dní života je najlepšou príležitosťou na formovanie zdravšej budúcnosti vášho drobca? Áno, doba medzi tým, ako matka otehotnie alebo začne otehotnieť, kým sa vaše dieťa nenarodí, až do dvoch rokov veku, predstavuje jedinečné okno, ktoré niektorí ľudia možno ešte nepoznajú. Preto musí byť denný výživový príjem pre deti splnený, ak ho neskôr nechcete ľutovať.

Aký je vplyv výživového príjmu na deti v tomto období?

Výživa v prvých 1000 dňoch života vášho drobca bude mať veľký vplyv na jeho schopnosť rásť, učiť sa a v budúcnosti prosperovať.

Znižovanie rizika vzniku choroby

Pre deti do dvoch rokov môže byť nedostatok výživy a výživového príjmu život ohrozujúci. Je to preto, lebo nedostatok výživy pre vaše malé dieťa má vplyv na oslabený imunitný systém a zvyšuje riziko chorôb, ako je zápal pľúc, hnačky a malária.

Okrem toho sa v tomto období dajú zvládnuť aj zdravotné riziká malého dieťaťa a rodičov. Choroby ako obezita, hypertenzia a cukrovka súvisia s výživou a stavom výživy v prvých 1000 dňoch života.

Podporuje rast mozgu

Prenatálna výživa matky a dieťaťa v prvých dvoch rokoch života (1 000 dní) je jedným z dôležitých faktorov neurového vývoja a duševného zdravia v budúcnosti.

Väčšina výživového príjmu pre deti je potrebná na podporu rastu mozgu. Existuje však niekoľko kľúčových živín na podporu neurového vývoja, napríklad:

• Bielkoviny
• Zinok
• Žehliť
• Cholín
• Folát
• Jód
• Vitamíny A, D, B6 a B12
• Nenasýtené mastné kyseliny

Ak matka nie je schopná uspokojiť výživové potreby v období, ktoré ovplyvňuje rast mozgu vášho drobca, môže sa u vášho dieťaťa vyskytnúť deficit funkcie mozgu.

Odporúčania týkajúce sa dodržiavania výživového príjmu pre deti

Vždy sa môžete poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste požiadali o informácie o plnení výživového príjmu pre vaše malé dieťa. Odborníci môžu odporučiť nasledujúce:

1. Výhradné dojčenie

Toto odporúčanie samozrejme platí po tom, ako matka a malý absolvujú pôrodný proces. Americká pediatrická akadémia odporúča výlučné dojčenie najmenej počas prvých šiestich mesiacov veku vášho drobca.

Výživa dieťaťa počas dojčenia môže tiež pokračovať v doplnkových potravinách (napríklad v podobe tuhej stravy) najmenej počas prvého roka. Ak to matka stále je alebo nie je schopná robiť a malé dieťa stále chce materské mlieko, budúci rok sa ešte môže dávať.

2. Konzumujte rôzne zdravé zdroje potravy

Najlepším zdrojom potravy pre vášho drobca je samozrejme materské mlieko, najmä v prvých šiestich mesiacoch veku vášho drobca. Po prechode obdobím výlučného dojčenia však musíte brať do úvahy výživový príjem vášho drobca a vždy zohľadniť výživový obsah v potrave.

Časom sa výživový príjem vášho drobca zmení z materského mlieka na jedlo, ktoré si vyberie matka a malý sám. Z tohto dôvodu môžu matky požiadať o odporúčanie lekárov alebo odborníkov na výživu pri výbere najlepších zdrojov potravy.

3. Výber správneho mlieka

Aj keď nie veľa, nie všetky matky môžu poskytnúť výživu z materského mlieka, ktorú váš drobček potrebuje. Ak váš drobček nedojde k materskému mlieku, môže byť jeho náhradou umelé mlieko.

Môže však byť pre vás ťažké zvoliť mliečne mlieko, pretože sú k dispozícii rôzne druhy mlieka. Matky sa preto musia poradiť so svojimi pediatrami o tom, ktoré recepty sú uznávané a obsahujú výživné látky, ktoré ich ratolesť potrebuje.

Príjem výživy pre deti v prvých 1000 dňoch života má zásadný vplyv na zdravie a vývoj mozgu malého človeka. Matkám sa odporúča, aby boli na to vnímavé a aby sa v tomto období snažili získať všetky potrebné živiny.

X