Vplyv šťastia na zdravie tela & bull; ahoj zdravo

Šťastie sa považuje za najlepšiu emóciu, akú človek kedy cítil. Keď je niekto šťastný, telo uvoľní hormón dopamín, vďaka ktorému sa budete cítiť lepšie. Vedeli ste však, že účinok šťastia môže zlepšiť nielen náladu, ale aj celkové zdravie tela?

Aký vplyv má šťastie na telo?

Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že úroveň šťastia človeka ovplyvňuje aj zdravie tela.

Nie je to bezdôvodné. Objavia sa rôzne hormóny, ktoré sa uvoľňujú, keď sa cítite šťastní alebo šťastní, a majú účinok, vďaka ktorému lepšie fungujú bunky v tele.

Niektoré z týchto hormónov zahŕňajú:

• Dopamín. Samotný hormón dopamínu vám môže nielen pomôcť cítiť sa lepšie. Dopamínový hormón funguje aj ako neurotransmiter, ktorý je dôležitou súčasťou pracovného systému mozgu. Príjemný pocit produkovaný hormónom dopamínom povzbudí mozog k väčšej sústredenosti a pomôže zlepšiť motorické funkcie tela.
• Serotonín. Podobne ako hormón dopamín, aj hormón serotonín, ktorý tiež funguje ako neurotransmiter, pomáha regulovať náladu a ovplyvňuje čas spánku, chuť do jedla a schopnosť mozgu ukladať spomienky.
• Endorfíny. Tento hormón je prírodným liekom na tlmenie bolesti, ktorý si telo dokáže samo vyrobiť. Tento hormón môžete zvýšiť, keď robíte veci, ktoré zameriavajú vašu pozornosť a robia vám radosť, napríklad jedením a cvičením.
• Oxytocín. Oxytocín, tiež známy ako hormón lásky, si telo produkuje zvyčajne vtedy, keď človek robí láskyplné činnosti, ako je objímanie, bozkávanie a sex. Ženy majú zvyčajne vyššiu hladinu oxytocínu ako muži.

Okrem toho po šťastí nasleduje aj efekt tzv pozitívny afekt (PA). Niekoľko štúdií pozorovalo účinok daný z pozitívny afekt na úroveň zdravia účastníkov.

Výskum sa zvyčajne uskutočňuje položením rôznych otázok týkajúcich sa emočného stavu účastníkov a toho, ako dlho tieto emócie pociťujú.

Zameriava sa na to, či môžu emotívne skúsenosti účastníkov ovplyvniť vznik rôznych chorobných stavov.

Pozitívny vplyv vyššie riziko srdcových chorôb

Ukázalo sa, že z týchto rôznych štúdií je najčastejšie postihnutým orgánom srdce.

Výskum tiež priniesol výsledky, ktoré mali účastníci pozitívny afekt ľudia, ktorí sú vyšší, majú nižšie riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.

Dokonca pozitívny afekt ovplyvňuje tiež náchylnosť človeka na vírusy, ktoré spôsobujú ochorenia podobné chrípke.

Napríklad účastníci s nižšími hladinami PA pred vystavením vírusu mali viac príznakov ochorenia. Účastníci s vyššou PA mali medzitým väčšiu odolnosť proti vírusu.

Toto sa ukázalo aj v ďalších štúdiách, ktoré podali preventívne vakcíny proti hepatitíde B 81 študentom, ktorí sa zúčastnili.

Šťastnejší študenti mali takmer dvojnásobnú protilátkovú odpoveď v porovnaní s menej šťastnými účastníkmi.

Tieto výsledky naznačujú, že šťastie môže mať vplyv na silnejší imunitný systém.

Zatiaľ presne nie je známe, aký je medzi nimi vzťah. Je však pravdepodobné, že šťastie má vplyv na činnosť osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) ako regulátor imunitného systému a kontroly stresu, aby fungoval lepšie.

Rôzne spôsoby, ako sa cítiť šťastnejšie

Emócie môžu skutočne mať vplyv na zdravie vášho tela. V takom prípade častejší pocit šťastia v skutočnosti tiež predĺži očakávanú dĺžku života.

V skutočnosti môžete urobiť veľa vecí, ak sa chcete cítiť šťastnejší.

Aktívnejší pohyb, keď necháte čas na cvičenie, viac času vonku, meditujete a budete jesť výživné jedlo, môže generovať šťastné hormóny.

Skutočné šťastie však pochádza aj z emócií, ktoré človek sám pociťuje. Šťastie sa niekedy dá získať aj z malých vplyvov, ako je chatovanie a žartovanie s ľuďmi okolo vás.

Je potrebné pamätať na to, že sa musíte viac sústrediť na veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.