Pokyny poskytujú informácie, ktoré nespôsobujú zápchu

Dojčatá, ktoré majú v úmysle začať s tuhými potravinami okrem materského mlieka (doplnkových potravín), sú náchylné na zápchu. Tento stav môže nastať, pretože tráviaci systém vášho drobca sa práve prispôsobuje novému jedlu po tom, čo predtým pil iba materské mlieko. Okrem toho môžete poskytnúť aj jedlo, ktoré pre neho nie je vhodné. Otázkou je, aký druh doplnkových potravín by sa mal dávať, aby nespôsobovali zápchu u detí?

Pokyny na podávanie doplnkových potravín, ktoré nespôsobujú zápchu

Problém zápchy, alias ťažkosti s vyprázdňovaním, je porucha trávenia, ktorá často postihuje deti, a to aj počas vývoja dojčiat.

To môže mať vplyv na zníženie apetítu dieťaťa, čo vás znepokojuje.

Podľa Mayo Clinic sú deti údajne zápchové, ak majú príznaky, ako sú zriedkavé pohyby čriev sprevádzané tvrdou stolicou, a sú menšie.

Ak budete dávať pozor, vaše malé dieťa bude pri defekácii prejavovať bolestivú tvár a dokonca plakať.

Jednou z príčin zápchy u detí je zabezpečenie tuhej stravy alebo konkrétnejšie výber potravy.

Preto musíte pripravovať tuhé jedlá alebo doplnkové jedlá, ktoré nespôsobujú u detí zápchu.

Tu sú pokyny, ktoré musíte dodržiavať pri podávaní tuhej stravy, aby ste nespôsobili zápchu:

1. Pri výbere vláknitých potravín buďte opatrní

Nedostatok vlákniny môže byť pre deti zápchou pri konzumácii tuhej stravy.

Je to preto, že jednou z funkcií vlákniny v potravinách je zmäkčenie stolice tým, že do čriev vtiahne veľa vody.

Niektoré druhy vlákniny navyše pomáhajú stimulovať pohyby čriev, aby sa zrýchlili, takže je možné tlačiť výkalmi a dostať sa tak až k konečníku.

Z tohto dôvodu sa dôrazne odporúča poskytovanie doplnkových potravín, ktoré obsahujú vlákninu, aby nedošlo k zápche u detí.

Bohužiaľ, nie všetky vláknité jedlá môžu konzumovať deti, ktoré práve začínajú s tuhými látkami.

Niektoré príklady tuhej stravy alebo doplnkových potravín, ktoré sa odporúčajú, aby nespôsobovali zápchu u detí, zahŕňajú:

• Mlieko má vysoký obsah vlákniny
• Dostatok zeleniny na to, aby obsah vlákniny nebol pre deti, ako je brokolica, mrkva, kel, okrúhlice a špenát, príliš nízky alebo príliš vysoký
• Ovocie ako banány, jablká, hrušky, avokádo, papája, pomaranče alebo jahody
• Strukoviny, ako je zelená fazuľa, hrášok alebo fazuľa
• Ovsené vločky

Okrem možností stravovania by ste nemali konzumovať tuhú stravu, aby ste nespôsobovali zápchu u detí.

Citované z webovej stránky Kids Pediatric, deti vo veku od 6 mesiacov do 1 roka potrebujú asi 5 gramov vlákniny denne.

Áno, je to to isté ako nedostatok, ukazuje sa, že príliš vysoký príjem vlákniny môže spôsobiť, že deti budú mať aj zápchu.

Väčšina jesť vláknité jedlá bez toho, aby ich sprevádzal dostatočný príjem vody, môže spôsobiť narušenie trávenia dieťaťa.

Je to spôsobené tým, že tráviaci systém dieťaťa nefunguje úplne normálne, aby bolo schopné spracovať veľké množstvo vlákniny.

2. Postupne zavádzajte nové jedlá

Aby ste nespôsobili zápchu u dojčiat, nemali by ste zavádzať rôzne druhy jedál súčasne.

To znamená, že svojmu malému dieťaťu môžete dať nové jedlo iba po jednom so vzorom striedania druhov jedla každé 3 - 5 dní.

Ak sa však trávenie dieťaťa vrátilo do normálu, pokračujte v podávaní vyvážených doplnkových jedál pozostávajúcich zo sacharidov, živočíšnych bielkovín, zeleniny a ovocia.

3. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú zápchu

Okrem toho existujú jedlá, ktoré uľahčujú pohyb čriev dieťaťa, existujú aj také, ktoré môžu spôsobiť zápchu.

Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu, vo všeobecnosti neobsahujú vlákninu, ktorú váš drobec potrebuje.

Potravinové zdroje pre doplnkové potraviny, ktorým by sa deti mali vyhnúť, aby nespôsobovali zápchu, zahŕňajú:

• Rýchle občerstvenie ktorý obsahuje veľa tuku
• Spracované potraviny, ako sú klobásy, fašírky a pizza
• Čipsy, sušienky, oblátky a iné občerstvenie
• Spracované hovädzie mäso

Potraviny, ktoré obsahujú tuk, soľ, cukor a konzervačné látky, spôsobujú nielen zápchu, ale sú pre organizmus vášho drobca aj nezdravé.

V niektorých prípadoch sa jedlá, ktoré spôsobujú zápchu, vidia aj na základe zdravotných problémov, ktoré váš drobec má.

Vezmime si napríklad, deti, ktoré trpia neznášanlivosťou laktózy, nemôžu piť umelé mlieko od kráv, kôz alebo oviec alebo z ich spracovaných produktov.

Ak sa vášmu drobcovi podáva toto jedlo, môžu sa u neho vyskytnúť rôzne príznaky, jedným z nich je zápcha.

Ak máte ťažkosti s hľadaním jedál, ktoré u detí spôsobujú zápchu, skúste to ďalej konzultovať so svojím lekárom.

Okrem hľadania potravín, ktoré spôsobujú zápchu, vám lekár pomôže aj v tom, aby boli uspokojené výživové potreby dieťaťa, aj keď nemôžete jesť niektoré jedlá.

4. Podávajte jedlo podľa veku

V priemere nemajú deti do 1 roka neporušené zuby, ktoré dokážu prežuť tvrdé textúrované jedlá.

Preto sa uistite, že jedlo, ktoré podávate, je mäkké a ľahko prehltnuteľné. Môžete dať ovocie na zmiernenie zápchy, ktorá je obľúbená u vášho dieťaťa.

Pre toto dieťa môžete každý deň meniť druh ovocia.

5. Rovnováha s tekutinami

Prevencia zápchy u detí sa nepozerá iba na výbere potravy, ale aj na príjme tekutín. Vláknina získaná deťmi môže optimálne fungovať pomocou vody.

Voda je užitočná na tvarovanie stolice, aby bola objemnejšia a mäkšia, aby sa dala ľahšie prejsť.

Dojčatá vo veku od 6 mesiacov môžu prijímať hlavný príjem materského mlieka, vody pre kojencov a jedla.

Do umelého mlieka si vyberte mliečne mlieko, ktoré je dobré pre trávenie dieťaťa, a to mlieko, ktoré nerobí zápchu.

Podľa pokynov tiež vedzte, ako si vyrobiť správne mliečne mlieko.

Okrem uspokojovania potreby tekutín dieťaťa môžete uspokojiť aj denné potreby vlákniny u dieťaťa.

Predpisujte doplnkové potraviny, ktoré nespôsobujú u detí zápchu

Ak ste zmätení, aké pevné jedlá sú bezpečné a nespôsobujú zápchu u detí, tu je niekoľko receptov, ktoré môžete vyskúšať doma:

Hrušková kaša

Materiály:

• 1 hruška (môže byť nahradená marhuľovou alebo broskyňovou)
• Dosť vody

Ako urobiť:

• Hrušky dôkladne umyte a potom ošúpte
• Hrušku prekrojíme na polovicu a stred očistíme
• Hrušky nakrájajte na malé kocky
• V hrnci privedieme vodu k varu a pridáme hrušky
• Keď sú hrušky mäkké, vyberte ich, osušte
• Zmiešajte v mixéri
• Slúži pre bábätká

Rastlinná kaša

Materiály:

• 1 malý zemiak ošúpaný
• Stačí 1 malý plátok očistenej tekvice alebo inej zeleniny, aby neprispieval k príliš nízkemu alebo príliš vysokému podielu vlákniny pre vaše dieťa.
• 1/2 šálky strúhanej mrkvy
• 1 brokolica

Ako urobiť:

• Brokolicu nakrájajte na malé kúsky do hladka
• Použite hrniec alebo parný hrniec a privedieme vodu k varu
• Vložte zeleninu, hrniec pevne zakryte a varte do mäkka (nie príliš dlho)
• Keď je zelenina mäkká, prepasírujte ju a osušte
• Pyré v mixéri alebo kuchynský robot
• Podávajte svojmu malému v jedálenskej miske

Nie je ľahké pripraviť si doplnkové jedlá, ktoré nespôsobia u detí zápchu?

Teraz môžete tento recept vyskúšať doma, aby vaše dieťa bolo vyživované počas zotavovania sa zo zápchy.

X