Bezpečné cvičenie s EMS? Je to pravda? & bull; ahoj zdravo

Bezpečné cvičenie je určite nevyhnutnosťou. S rozvojom technológií, najmä v zdravotníctve, sa nám ľahšie cvičí. Ďalšou technológiou, z ktorej môžete cítiť výhody, je Elektrická stimulácia svalov (EMS).

Čo je to EMS?

Elektrická stimulácia svalov alebo E-Stim využívajú impulzy elektrického prúdu na napodobňovanie signálov prichádzajúcich z neurónov (buniek vo vašom nervovom systéme). Tento ľahký elektrický prúd sa zameriava na svaly alebo nervy.

Terapia E-Stim, ktorá sa vykonáva na zotavenie svalov, vysiela svalom signály, aby sa stiahli (napríklad ohnutím svalov hornej časti paže). Produkovaním opakovaných svalových kontrakcií sa zvyšuje prietok krvi, čo pomáha opravovať poranené svaly.

Svaly, na ktoré je zameraný EMS, tiež pocítia zvýšenú silu po opakovaných cykloch kontrakcie a relaxácie. Táto terapia môže tiež „trénovať“ svaly, aby reagovali na prirodzené signály tela, aby sa stiahli.

To je veľmi užitočné pre pacientov s mozgovou príhodou, ktorí sa v zásade musia vrátiť k učeniu základných motorických funkcií. Cvičenie, ktoré sprevádzajú odborníci používajúci EMS, je navyše užitočné pri zvyšovaní efektívnosti vývoja svalov.

Ako funguje E-Stim?

Táto fyzikálna terapia používa malé elektródy, ktoré sú umiestnené na koži. Tieto elektródy sú vo forme malých lepivých podložiek. Okolo oblasti, ktorá bude liečená, je pripevnených niekoľko elektród.

Na stimuláciu svalov sa do svalov dostanú elektrické impulzy alebo otrasy, ktoré signalizujú kontrakciu svalov. Aj pri bezpečnom športe je možné pripevniť elektródy, pokiaľ je to pri dodržaní správnych postupov.

Je cvičenie pomocou EMS bezpečné?

V článku pojednávajúcom o účinkoch EMS na svalový tonus, ktorý bol napísaný v roku 2017, je zrejmé, že elektrická stimulácia svalov môže povzbudzovať a rozvíjať svalovú hmotu počas terapie.

Pokiaľ ide o zvýšenie svalovej sily, je potrebné, aby boli sprevádzané funkčnými činnosťami alebo inými bezpečnými a rutinnými športmi, ktoré samotný EMS nedokáže. Preto, ak je použitie EMS sprevádzané inými športmi, zvýši sa svalová hmota aj sila.

Ďalšia výhoda EMS

Ak sa pýtate, prečo lekár alebo fyzioterapeut, s ktorým ste sa stretli, odporúča používať technológiu E-Stim ako bezpečné cvičenie, tu sú výhody, ktoré potrebujete vedieť.

1. Kontroluje chronickú a akútnu bolesť

Existuje druh elektrickej stimulácie, konkrétne TENS (Transkutánna elektrická neuromuskulárna stimulácia), ktoré sa môžu použiť na potlačenie bolesti alebo bolesti.

Elektrický prúd generovaný týmto prístrojom stimuluje nervové zakončenia v pokožke, ktoré prenášajú bolesť do mozgu. Signál je potom „prerušený“ elektrickým prúdom, aby sa znížila bolesť, ktorú cítite.

2. Zlepšite funkciu svalov

Sprievodné bezpečné cvičenie osobný tréner môže používať E-Stim na zvýšenie svalových kontrakcií. Svalová kontrakcia je obzvlášť dôležitá po operácii, úraze alebo dlhodobom nepohyblivom stave.

3. Kontrola inkontinencie

Inkontinencia je zdravotný stav, pri ktorom nie ste schopní zadržať nutkanie na močenie. Pomocou fyzioterapie pomocou elektrickej stimulácie to pomáha svalom, ktoré udržujú prúdenie moču späť do normálu.

4. Uvoľnite svalové kŕče

Keď pri cvičení zažívate svalové kŕče, EMS vám môže pomôcť zmierniť príznaky. Použitá elektrina môže spôsobiť, že sa kŕče kŕčovito stiahnu a uvoľnia, čo pomôže znížiť svalové napätie.

5. Liečivé médiá

Ionoforéza je druh elektrickej stimulácie, ktorú používajú fyzioterapeuti na podávanie liekov. Prúd môže pretlačiť liečivo cez pokožku a dostať sa do tkaniva, ktoré je potrebné ošetrovať.

6. Pomáha hojiť rany

Ukázalo sa, že elektrická stimulácia vysokého napätia je prospešná pre rany, ktoré sa ťažko liečia. Prúd pomáha zvyšovať cirkuláciu okolo špičky rany a napomáha tak pri liečbe.

Pokiaľ sú sprevádzané odborníkom alebo po odporúčaní lekára, môže EMS ako bezpečný šport používať ktokoľvek, napríklad v posilňovni. Samozrejme musíte postupovať tak, aby ste správne a maximálne pocítili výhody EMS.

X