Obsah:
Bojíte sa pocítiť neznesiteľnú bolesť pri normálnom pôrode? Uvoľnite sa a pri správnej technike dýchania budú vaše bolesti pri pôrode o niečo menšie. Nepravidelné dýchanie počas pôrodu a vy, ktorí prepadáte panike, môže váš pracovný proces trvať skutočne dlhšie a viac vás bolieť. Existuje jedna dýchacia technika, ktorá vám môže pomôcť pri normálnom pôrode, táto technika sa nazýva Lamazeho metóda. Čo je to? Ako? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
Čo je to metóda lamaze?
Metóda Lamaze je metóda používaná na pomoc tehotným ženám pri normálnom pôrode zameraním na kontrolu ich dýchania. Môže sa tak znížiť možnosť bolesti, ktorá sa objaví pri normálnom pôrode. Ako už z názvu vyplýva, Lamazeovu metódu ako prvý vyvinul francúzsky pôrodník Ferdinand Lamaze v 50. rokoch.
Podľa Lamaze International sa cieľom metódy Lamaze postupom času stalo zvýšenie sebavedomia tehotnej ženy, že je schopná rodiť. Cieľom triedy Lamaze je pomôcť tehotným ženám naučiť sa reagovať na bolesť počas normálneho pôrodu, aby sa tehotné ženy cítili počas pôrodu pohodlnejšie a bezpečnejšie. V skutočnosti môžu všetky ženy rodiť normálne, je to prirodzený a zdravý proces.
Aká je metóda Lamaze?
Metóda Lamaze zahŕňa úpravu dýchania tak, aby sa znížila bolesť. Dýchanie sa vykonáva rôznymi formami, napríklad zhlboka sa nadýchnite na päť sekúnd a výdych na päť sekúnd a neustále to opakujte. Ďalším vzorom je dvakrát sa nadýchnuť a potom vydýchnuť, takže to bude znieť ako „hee-hee-hoooo“.
Pravidelným a pomalým dýchaním môžete znížiť srdcovú frekvenciu, úzkosť a vnímanie bolesti. Počas pôrodu sa viac zameriavate aj na svoje dýchanie, čím sa rozptýli od bolesti. Pravidelné dýchanie môže tiež poskytnúť vám a vášmu dieťaťu dostatok kyslíka, vďaka čomu bude pôrod oveľa plynulejší. To môže poskytnúť pohodlie vám aj vášmu dieťaťu, ktoré sa tiež snaží dostať von.
Okrem výučby dýchacích techník Lamaze učí aj techniky hmatovej relaxácie na minimalizáciu bolesti. Táto hmatová relaxačná technika umožňuje vášmu partnerovi zúčastniť sa pôrodu. Váš partner sa naučí vedieť, ktoré časti vašich svalov sú napäté, a potom sa ich partner môže dotknúť, aby vám pomohol uvoľniť napäté svaly.
Tiež sa od vás očakáva, že sa budete sústrediť na vykonávanie Lamaze počas pôrodu. Vyberte si konkrétny objekt, ktorý vás prinúti sústrediť sa, môže to byť objekt alebo sa len pozerať do očí partnera. Pohľadom do očí partnera vám to môže dať viac sily, váš partner si tiež môže spolu s vami precvičiť dýchacie vzorce, ktoré vám pripomínajú, aby ste sa sústredili atď.
Okrem zmiernenia bolesti je Lamaze navrhnutý aj na šetrenie vašej energie počas pôrodu, takže sa pri pôrode alebo po pôrode necítite ľahko unavení. Ak sa chcete naučiť, ako posunúť metódu Lamaze ďalej, je najlepšie absolvovať hodinu Lamaze, pretože je potrebné sa učiť veľa techník. Nezabudnite pozvať partnera, aby prišiel!
X
