Udržujte zdravé zuby a ústa pre osoby vo veku nad 40 rokov

Ako starneme, starnutie zažijú aj rôzne orgány v tele. Jednou z nich je aj ústna dutina. Napríklad zuby začnú žltnúť, zubná sklovina sa začne rednúť a zuby budú náchylné na vznik dutín. Preto je potrebné zvýšiť povedomie o tom, že je dôležité podniknúť kroky v oblasti ústneho zdravia skôr, ako bude neskoro. Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.

Znížené zdravie ústnej dutiny s vekom

Zahájením výskumu na Muhammadiyah University v Purwokerto WHO klasifikuje, že osoby vo veku 40 rokov a viac sú klasifikované ako staršie osoby. Preto je dôležité pre tých z vás, ktorí dosiahli vek 40 rokov a viac, aby si lepšie udržali zdravie ústnej dutiny.

Zuby sú v skutočnosti veľmi silné. To však neznamená, že sa nemôže poškodiť. Podľa webu health.harvard.edu môžu každodenné činnosti počas života, ako napríklad žuvanie, hryzenie alebo škrípanie zubov, narušiť vonkajšiu vrstvu skloviny.

Na zdravie úst a zubov majú okrem toho vplyv aj potraviny a nápoje s vysokým obsahom kyselín. Napríklad ovocie (pomaranče, citróny) k nealkoholickým nápojom.

Ak zistíte, že máte zožltnuté zuby, je to tiež z veľkej časti výsledkom nepriaznivého stravovania alebo návykov. Káva, čaj a cigarety sú dôvodom, prečo vaše zuby už nie sú také biele ako predtým.

Dôležitosť udržania zdravia ústnej dutiny

Vedeli ste, že zdravie ústnej dutiny môže odrážať celkové zdravie tela? Okrem toho, problémy v ústnej dutine môžu mať vplyv aj na telo, viete.

Ústa sú jedným zo vstupných bodov pre choroboplodné zárodky do tela, najmä tráviaceho a dýchacieho traktu, zo stránky Mayo Clinic. Ak sú v ústnej dutine choroboplodné zárodky, ochorenie môže ľahko napadnúť vaše telo.

Telo môže bojovať s rôznymi choroboplodnými zárodkami, keď udržujete zdravie ústnej dutiny, čo umožňuje imunitnému systému prirodzenú ochranu tela. Na druhej strane, ak sa umožní hromadenie mikróbov a vstup do tela, môžu sa vyskytnúť rôzne zdravotné problémy od dutín alebo infekcií a chorôb.

Tipy na udržanie zdravia ústnej dutiny vo veku do 40 rokov

Zachovanie zdravia ústnej dutiny (zubov a úst) sa v podstate vráti k vášmu zvyku pravidelne čistiť zuby a ústa. Existuje však niekoľko vecí, ktoré možno nebudete vedieť podrobne.

Pravidelne si dôkladne umývajte zuby

Americká zubná asociácia (ADA) odporúča niekoľko vecí, na ktoré treba pamätať, pokiaľ ide o čistenie zubov alebo čistenie zubov:

• Zuby si čistite dvakrát denne pomocou kefky s mäkkými štetinami. Veľkosť a tvar zubnej kefky musia zodpovedať stavu úst, aby sa ľahko dostala do všetkých oblastí.
• Vymeňte zubné kefky každé tri alebo štyri mesiace, alebo keď kefka vyzerá poškodená, ihneď ju vymeňte. Poškodené štetiny nečistite správne.
• Uistite sa, že používate zubnú pastu, ktorá je vhodná pre stav vašich úst a zubov.

Okrem toho je pri starostlivosti o zdravé zuby a ústa potrebné brať do úvahy aj techniky čistenia zubov. Pri každom umývaní zubov skúste použiť nasledujúcu techniku:

• Umiestnite zubnú kefku o 45 stupňov proti ďasnu
• Pohnite kefou a začnite pomaly čistiť
• Vydrhnite vonkajšiu, vnútornú a oblasť zubov, ktoré sa často používajú na žuvanie

Použite

Stále hlásené zo stránky ADA, ústna voda poskytuje veľké výhody pri čistení zubov a oblastí úst, ktoré sú ťažko dostupné iba pomocou zubnej kefky.

Pri výbere ústna voda, Musíte brať do úvahy obsah. Môžeš si vybrať ústna voda s obsahom ako esenciálny olej udržiavať čistotu a sviežosť ústnej dutiny, predchádzať vývoju choroboplodných zárodkov, ktoré spôsobujú ústne problémy, predchádzať tvorbe zubného povlaku a dutín a znižovať výskyt zápalu ďasien (opuch ďasien).

Použite ústna voda tiež musia zodpovedať tomu, čo je uvedené na obale produktu. Mysli na to, ústna voda nepoužíva sa ako náhrada zubnej kefky, ale ako pomôcka pre udržanie zdravia zubov a úst.

Skúsiť urobiť

Nite je metóda čistenia zubov pomocou špeciálnej nite. Cieľom je odstrániť zvyšky jedla, ktoré sa nachádzajú medzi zubami.

Jedna z výhod flossing je zabrániť tvorbe povlaku, ktorý sa vytvára v dôsledku lepkavej vrstvy medzi zubami. Doska, ktorá sa nechá vytvrdnúť a potom z nej zubný kameň.

Aj keď to pre Indonézanov nemusí byť bežné, flossing je dôležitou súčasťou udržiavania ústnej hygieny podľa USA Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb.

Vyššie sa odporúčajú tri kroky čistenia uvedené vyššie, najmä pre tých z vás, ktorí majú 40 rokov a viac. S pribúdajúcimi rokmi si musíte zlepšiť zdravie úst a zubov, aby ste predišli nežiaducim zdravotným problémom.