Ablutophobia je jedinečný typ fóbie, čo to je?

Možno ste často počuli o ľuďoch s fóbiou z tmy alebo fóbiou z výšok. Iba sa to stalo, možno preto, že temné podmienky a nadmorská výška mohli ohroziť ich životy. Vedeli ste však, že existujú ľudia, ktorí majú fóbiu zo sprchovania a čistenia?

Ablutophobia je fóbia zo strachu z kúpania

Ablutophobia je fóbia, ktorá spôsobuje, že sa človek bojí sprchovať, umývať alebo čistiť sa. Tento stav sa môže vyskytnúť u detí alebo dospelých a je častejší u žien ako u mužov.

Ľudia s touto fóbiou vedia, že ich strach je neprimeraný, ale tiež ho ťažko prekonávajú. Naopak, veľmi sa snažia vyhnúť sa tomu, čo ich desí. Napríklad vyhýbanie sa vode, mydlu alebo dokonca kúpeľni.

Aké sú príznaky ablutofóbie?

Ablutophobia je fóbia, ktorá má rovnaké príznaky ako väčšina ostatných fóbií a môže sa objaviť pri vystavení vode, mydlu a kúpeľni. Ľudia, ktorí majú ablutofóbiu, môžu zažiť:

• Strach a úzkosť
• Záchvat paniky
• V skutočnosti sa vyhýbajte kúpaniu alebo umývaniu, aby ste predišli strachu a úzkosti
• Potenie
• Srdce bije rýchlo
• Ťažké dýchanie
• Deti možno nebudú chcieť byť preč od svojich rodičov, plakať a dokonca vyčíňať

Čo to spôsobilo?

Ablutophobia je fóbia, ktorej príčina nie je objasnená. Bežné príčiny tejto fóbie však zvyčajne spadajú do jednej z nasledujúcich troch kategórií:

• Negatívne skúsenosti. Mali ste nejaký traumatický zážitok, ktorý zahŕňal sprchovanie alebo umývanie.
• Genetika. Pravdepodobne budete mať ablutofóbiu, ak ju má jeden z vašich rodičov.
• Zmeny funkcie mozgu. Môže to byť spôsobené úrazom, pribúdajúcim vekom a inými vecami.

Komplikácie ablutofóbie

Ľudia, ktorí sa vyhýbajú sprchovaniu kvôli ablutofóbii, sa môžu dostať do problémov v práci alebo v škole. Je dokonca možné, že osoba s ablutofóbiou môže byť sociálne izolovaná a nakoniec upadnúť do depresie.

Ohrozené môžu byť aj deti s ablutofóbiou šikanovanie ktorí sú väčší, najmä keď sa blížia k dospievajúcim rokom. Okrem toho je možné, aby sa ľudia s ablutofóbiou pokúsili prekonať svoje obavy užívaním drog alebo alkoholu.

Ako sa vyrovnať s ablutofóbiou?

Ablutofóbia sa často nelieči, pretože ľudia, ktorí ju majú, veria, že neexistuje žiadny liek. Na prekonanie strachu z kúpania však v skutočnosti existujú celkom účinné spôsoby liečby. Čo sú zač?

Prvým typom liečby je psychoterapia. Psychoterapia je liečba, pri ktorej sa využíva expozičná terapia a kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). Pri tejto expozičnej terapii sa neskôr stretnete s vlastným strachom z kúpania alebo umývania. Počas tejto doby sa tiež naučíte opakovane zvládať svoje pocity a úzkosti.

Medzitým možno kognitívno-behaviorálnu terapiu alebo CBT kombinovať s expozičnou terapiou. Keď narazíte na sprchu, naučíte sa techniku, ktorá vám môže pomôcť zmeniť pohľad na kúpanie a zároveň znížiť vašu úzkosť a strach.

Psychoterapia je zvyčajne najúspešnejšia pri liečbe ablutofóbie. V niektorých prípadoch však môže lekár predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť strach a úzkosť.

Lieky sa zvyčajne používajú ako krátkodobá liečba psychoterapiou. Medzi lieky, ktoré sa môžu používať na liečbu ablutofóbie, patria betablokátory a sedatíva.

Okrem liečby môže lekár odporučiť aj zmeny životného štýlu alebo domácu liečbu. Tieto liečby môžu zahŕňať:

• Cvičenia na upokojenie a všímavosť, ako napríklad meditácia
• Robiť relaxačné techniky, ako je jóga a hlboké dýchanie
• Zvýšte fyzickú aktivitu, ktorá môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, ako je napríklad cvičenie