Obsah:
Rasistické správanie môže človeka, ktorý ho prežíva, veľmi zaťažiť. Toto je stav známy ako rasová trauma . V komunitných skupinách, ktoré stále úzko súvisia s rasizmom a diskrimináciou, rasová trauma je jedným z hlavných problémov, ktoré si vyžadujú väčšiu pozornosť.
Nasleduje úplná kontrola.
Čo je to rasová trauma ?
Rasová trauma je fyzická a emocionálna reakcia, ktorú človek zažíva po zvládnutí dlhodobého rasistického správania. Táto podmienka je tiež známa ako traumatický stres založený na rase, pretože hlavnou príčinou je diskriminácia rasy.
Postupom času sa diskriminácia rás už nerobí otvorene. Ľudia s určitými rasovými vlastnosťami však zostávajú zraniteľní voči traume v dôsledku implicitného rasistického správania, ktoré trvá roky.
Implikovaný rasizmus môže mať formu diskriminácie na pracovisku, negatívnych komentárov a zosmiešňovania, stigmy alebo iných urážlivých postojov. Toto správanie vedie k psychickému a emocionálnemu vyčerpaniu podobnému stresu zo stresu.
Všetka únava, ktorá vyplýva z toho, že človek vidí, počuje a prežíva rasizmus, je hlavným spúšťačom rasová trauma . Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k silnému stresu a rôznym psychickým poruchám.
Známky a dopady rasová trauma
Obeť rasová trauma sa všeobecne vyskytujú príznaky podobné príznakom posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Oba sú spôsobené rôznymi faktormi, ale reakcie, ktoré spôsobujú, sú stále rovnaké.
Môžu sa stať bdelejšími, podráždenejšími a vyhýbať sa ľuďom, miestam alebo činnostiam, ktoré im spôsobujú traumu. Mnohí sa tiež cítia menejcenní a vystupujú v združeniach zo strachu z diskriminácie.
To je jeden z dôvodov, prečo ľudia určitých rás a etnických skupín prežívajú posttraumatickú stresovú poruchu viac ako bieli ľudia. Rasizmus, ktorému čelia počas celého života, ich drží uväznených v dlhodobom strese.
Nielen to, rasová trauma úzko súvisí aj s úzkostnými poruchami, depresiou, samovražednými myšlienkami a niektorými fyzickými problémami. Závažnosť sa líši od človeka k človeku, ale dopad má zjavne nepriaznivý vplyv na rôzne aspekty.
Zaobchádzanie s traumou spôsobenou rasizmom
Rasová trauma je delikátna záležitosť. Je to preto, že rasizmus je stále veľmi silný v niekoľkých skupinách spoločnosti. Obeť možno bude musieť podstúpiť rovnaké ošetrenie počas liečby na liečbu traumy.
Okrem toho môžu psychológovia alebo psychiatri, ktorí nikdy neriešili prípad stresu v dôsledku rasy, možno potrebovať viac času na prispôsobenie. To je určite prekážkou pre terapeutov aj pre ľudí, ktorí zažili traumu.
Terapeut však môže byť schopný pomôcť obeti rasová trauma rovnakou metódou ako manipulácia s PTSD. Cieľom liečby je, aby postihnutý získal späť kontrolu nad svojím životom.
Pred začatím liečby terapeut urobí úplné posúdenie, aby určil vhodnú liečbu. Ak je trauma mierna alebo trvá menej ako štyri týždne, terapeut bude najskôr sledovať váš stav jeden mesiac.
Ak sa príznaky nezlepšia alebo zhoršia, potom terapeut podá terapiu a / alebo lieky. Medzi typy použitej terapie patria:
- Kognitívna terapia, vám pomôže identifikovať stresujúce myšlienky. Napríklad negatívna myšlienka, že ľudia vo vašom okolí majú zlé úmysly.
- Terapia expozíciou, cieľom je, aby ste mohli zvládnuť traumatické situácie a spomienky v bezpečnom stave.
- Desenzibilizačná terapia a prepracovanie pohybov očí, ktoré vám pomôžu zvládnuť traumatické spomienky a zmeniť vaše reakcie.
Počas terapie vám psychológ alebo psychiater pomôže precvičiť zvládanie stresu, aby ste lepšie zvládali každodenný stres. Môžete byť na terapii sami, ako skupina alebo obaja súčasne.
Psychiatri môžu tiež predpisovať lieky, ak terapia nefunguje. Spotreba drog však musí byť dôsledne sledovaná, aby sa zabránilo závislosti. Lieky používané na liečbu rasová trauma vrátane antidepresív a liekov na úzkostné poruchy.
Diskriminácia v práci, izolácia od domáceho prostredia, do šikanovanie súvisiace rasové rozdiely sú niektoré z bežných príčin rasová trauma . Tento stav spôsobuje, že obete rasizmu sú zraniteľné voči rôznym psychickým poruchám.
Ak sa u vás prejavia príznaky traumy v dôsledku rasistického správania, nie ste sami a nie je neskoro vyhľadať odbornú pomoc. Skúste svoj stav konzultovať s terapeutom, aby ste dostali správnu liečbu.
