Hadová diéta môže chudnúť, je to bezpečné? & bull; ahoj zdravo

Predpokladá sa, že hadia strava je alternatívou chudnutia. Hadia diéta vďaka svojim extrémnym metódam funguje inak. Tvrdí sa tiež, že táto diéta výrazne redukuje váhu.

Ak hľadáte stravovaciu metódu, najskôr si prečítajte recenzie o hadej strave a jej účinkoch na zdravie.

Spoznajte hadiu stravu, o ktorej sa tvrdí, že vám pomáha pri chudnutí

Niektorí ľudia chudnutím prechádzajú rôznymi spôsobmi. Táto hadia diéta alebo hadia diéta ponúka extrémny spôsob, ako splniť jeho priania.

Túto diétu inicioval Cole Robinson. Vyhlásil sa sám pôstny tréner bez kvalifikácie lekárskeho, biologického alebo výživového pôvodu.

Hadia diéta prijíma pôst po dobu 48 hodín (alebo aj viac). Metóda sa vykonáva doplnením „hadej šťavy“, čo je elektrolytický nápoj. Na svojej webovej stránke odporúča kúpiť si hadiu šťavu.

Zloženie tejto šťavy pozostáva z:

• 8 litrov vody
• 1/2 čajovej lyžičky ružovej himalájskej soli
• 1 čajová lyžička chloridu draselného bez soli
• 1/2 čajovej lyžičky epsomskej soli

Po 48 hodinách dostanete 1 - 2 hodiny na zjedenie a potom môžete pokračovať v ďalšom, dlhšom pôste.

Tento diétny cyklus je možné vykonať, aby ste dosiahli požadované zvýšenie hmotnosti. Robinson verí, že ľudia, ktorí takto diétujú, sú schopní prežiť 24 - 48 hodín pôstu s jednou prestávkou na jedlo.

Na stránke Healthline sú uvedené tri fázy, ktoré sa vedú pri vedení hadej diéty.

1. Prvá fáza

Cieľom hadej stravy v prvej fáze je ketóza. Ketóza je metabolický proces, ktorý spôsobuje hlad kvôli pôstu. Ak dôjde k ketóze, telo bude spaľovať tuky a produkovať tak energiu.

Pri 48-hodinovom pôste sa od vás vyžaduje konzumácia hadej šťavy. Potom môžete jesť 1 - 2 hodiny. Neexistuje žiadny limit alebo štandard potravín, ktoré je potrebné konzumovať.

2. Druhá fáza

Počas druhej fázy hadej diéty budete nalačno 48 - 96 hodín. Potom môžete prerušiť pôst 1-2 hodiny.

V tejto fáze vás Robinson vyzýva, aby ste sa postili čo najdlhšie.

3. Tretia fáza

V tretej fáze hadej diéty pôst trvá 24 - 48 hodín po jedle. Celkovo sa od vás žiada, aby ste ignorovali príznaky hladu.

Ak však ignorujete signály hladu vo svojom tele dlhšie ako 1 - 2 dni, môže to spôsobiť rôzne zdravotné riziká.

Táto diéta nepodporuje podporu zdravého životného štýlu. Ale bojovať s hladom bez jedla. Diéta by sa mala dodržiavať zdravo bez mučenia.

Predtým, ako sa rozhodnete pre hadiu diétu, mali by ste sa najskôr zamyslieť, či je to prospešné pre vaše zdravie.

Držte sa zdravej výživy

Možno si kladiete otázku, či vám hadia diéta môže pomôcť pri bezpečnom chudnutí. Upozorňujeme, že hadia strava stále nie je klinicky a vedecky dokázaná ako úspešná. Táto hadia strava tiež nedostala odporúčania od odborníkov na výživu.

Ako schudnúť možno pomocou zdravého životného štýlu. Ak sa chcete venovať diétnemu programu, nezabudnite, že ho musíte robiť radi.

Ak hadia strava nie je tvojou voľbou, riaď sa niekoľkými zdravými tipmi, ktoré ti môžu pomôcť pri chudnutí.

1. Jedzte bielkoviny na raňajky

Bielkoviny regulujú hormóny, ktoré signalizujú hlad a sýtosť. Spotreba bielkovín môže znížiť hormón ghrelín (regulujúci hlad) a hormón leptín (signalizuje sýtosť).

Môžete si zvoliť stravu s vysokým obsahom bielkovín, ako sú vajcia, ovos, orechy, quinoa, sardinky a chia semienka.

2. Naživo prerušovaný pôst

Môžete ísť nalačno alebo prerušovaný pôst . Inemitovaný pôst To sa deje úpravou stravy a krátkym pôstom.

Štúdia z Medzinárodný vestník obezity spomína, že táto pôstna diéta môže schudnúť do 24 týždňov. Táto diéta reguluje vašu stravu a odporúča pôst 16 hodín.

Počas jedla nezabudnite zahrnúť rôzne vláknité jedlá. Aby bol váš príjem vitamínov a minerálov splnený.

3. Jedzte vedome

Je dôležité jesť vedome resp uvedomelé jedenie. Napríklad nejesť v zhone a stále si pochutnávať na jedle, ktoré sa práve konzumuje. Pri jedle ho musíte poriadne požuť a ochutnať.

Pomalé stravovanie môže pomôcť mozgu signalizovať, že je plný. Tak, aby vám zabránil jesť príliš veľa.

X