Obsah:
- Prečo sa ľudia potia?
- Veľkosť tela zohráva väčšiu úlohu pri určovaní množstva potu, nie množstva tuku
- Nadmerné potenie môže byť príznakom problémov
Už ste niekedy premýšľali nad tým, prečo si niektorí ľudia zacvičia a dajú len kvapku potu, keď už po 10 minútach behania na bežiacom páse vyzeráte, akoby vás špliechali do bazéna?
Doteraz sa odpoveď na nadmerné potenie zameriavala iba na určité faktory, ako napríklad percento telesného tuku (čím viac tuku v tele vás rýchlejšie zahreje) a vaša fyzická zdatnosť (čím viac sa potíte, tým menej sa potíte). V skutočnosti to nie je také jednoduché.
Aby sme pochopili, prečo sa niektorí ľudia potia viac ako ostatní, musíme najskôr pochopiť, prečo sa ľudia potia.
Prečo sa ľudia potia?
Ľudské telo je vybavené asi dvoma až piatimi miliónmi potných žliaz, ktoré sú zaliate vo vašej pokožke a šíria sa po tele. Potné žľazy vylučujú rôzne množstvo potu v závislosti od vašich fyziologických vlastností.
Napríklad ženy majú viac potných žliaz ako muži, ale mužské potné žľazy bývajú aktívnejšie. To znamená, že pri rovnakom počte aktivovaných potných žliaz a rovnakej intenzite teploty a fyzickej aktivity sa muži prirodzene potia rýchlejšie a produkujú väčší objem potu ako ženy.
Ale okrem toho to, koľko sa potíte, závisí od niekoľkých ďalších vecí mimo vášho tela. Napríklad ak pijete kávu, kofeín môže zvýšiť potenie. Spotenie alkoholu a fajčenie tiež uľahčujú potenie. Nosenie syntetických látok bude zadržiavať teplo vo vašom tele, čo spôsobí, že sa rýchlejšie zahrejete a potíte.
Zvýšená teplota prostredia a fyzický pohyb môžu tiež spôsobiť, že žľazy produkujú pot. Napríklad zdatnejší ľudia produkujú pot efektívnejšie tým, že sa počas cvičenia rýchlejšie potia, keď je ich telesná teplota nižšia, zatiaľ čo sedaví (menej aktívni) ľudia sa rýchlejšie zahrejú a pri rovnakej intenzite sa môžu viac potiť. Ľudia s nadváhou navyše vyprodukujú viac potu ako jedinci s normálnou hmotnosťou, pretože tuk pôsobí ako tepelný vodič (izolátor), ktorý zvyšuje teplotu tela.
Veľkosť tela zohráva väčšiu úlohu pri určovaní množstva potu, nie množstva tuku
Jedna štúdia z University of Sydney, publikovaná v časopise Men's Health, zistila, že veľkosť tela má rozdiel v tom, kto má tendenciu sa nadmerne potiť - nie v kondícii. Výskumný tím študoval 28 dobrovoľníkov s rôznym rozsahom fyzickej zdatnosti a veľkosti tela a podrobil ich sérii 60-minútových cyklistických testov s rôznou intenzitou, aby zmeral ich úroveň produkcie potu a zmeny telesnej teploty.
Výsledkom je, že dvaja ľudia, ktorí majú rovnakú hmotnosť a šliapu do pedálov rovnakou rýchlosťou, sa môžu telá zahrievať rovnakou rýchlosťou, aj keď je jeden z nich krátky a tučný, zatiaľ čo druhý vysoký a chudý.
Je dôležité poznamenať, že tieto výsledky priamo nevyvracajú populárny predpoklad, že ľudia s väčším obsahom telesného tuku majú tendenciu sa nadmerne potiť. Napríklad ľudia s cukrovkou, ktorí majú viac percent tuku v tele, majú tendenciu sa potiť viac (ale pomalšie) ako ľudia, ktorí sú fit. Ich telá sa ochladzujú dlhšie, a to nielen kvôli tepelným vlastnostiam samotného tuku, ale aj kvôli tomu, ako tvrdo pracuje na preprave väčšej telesnej hmoty.
Nadmerné potenie môže byť príznakom problémov
Existujú dva stavy „nadmerného potenia“: jeden, ktorý je prirodzený v dôsledku zmien vo fyziológii človeka a životného prostredia (ako je opísané vyššie), a druhý je zdravotný stav známy ako hyperhidróza. Hyperhidróza je stav, keď sa človek začne výdatne potiť v bežných stresových situáciách a prostrediach a nespája sa so zmenami teploty alebo pohybu. Tri percentá ľudskej populácie na celom svete majú hyperhidrózu. Hyperhidróza postihuje tri hlavné časti: ruky, nohy a podpazušie, ktoré niekedy zasahujú aj iné oblasti tela.
Príčiny hyperhidrózy stále nie sú známe, ale mnoho odborníkov má podozrenie, že stimulácia nadmerného potenia pramení z činnosti reakčného systému. boj letu v hyperaktívnom mozgu, vysielajúce skreslené signály do hlavných potných žliaz tela. To znamená, že časť tela, ktorá sa snaží ochladiť, neustále pracuje, ako deravý faucet. Existuje niekoľko nechirurgických spôsobov liečby hyperhidrózy, vrátane perorálnych liekov, ako sú pilulky, topické krémy, botox (niekoľkokrát injekčne podávaný do rúk, tváre alebo podpazuší) a elektrická terapia.
