3 Hlavné veci, kvôli ktorým sa človek nenávidí

Neznášanlivosť voči sebe samému je jedným z postojov, ktoré zažil takmer každý. Možno nebudete každý deň a každú chvíľu schopní prestať vyčítať každú chybu, ktorú urobíte.

Ak je to povolené, tento prístup vám môže zabrániť v rozvoji. Prečo teda môže niekto nenávidieť sám seba a ako tomu zabrániť? Skontrolujte recenzie nižšie.

Príčina nenávisti k sebe samému

Slová "Nenávidím sa „Vychádza zo svedomia, ktoré často pociťujú rôzni ľudia bez ohľadu na pohlavie a vek.

Tieto negatívne myšlienky zvyčajne vznikajú v dôsledku rôznych faktorov, napríklad jedného z nich, ktorý má zlú minulosť.

Okrem toho existuje niekoľko dôvodov, prečo toto svedomie naďalej trápi vašu hlavu a ovplyvňuje váš život, a to:

1. Mali ste traumu

Ako uvádza Psych Alive , výskum uskutočnený dvoma psychológmi, konkrétne dr. Robert a Lisa Firestoneovci zistili, že trauma je jednou z príčin toho, že sa niekto nenávidí.

Ľudia, ktorých minulosť mala určité traumy, majú tendenciu mať rôzne pohľady na seba.

Ak vám vaši rodičia alebo najbližší v detstve vštepovali zlý pohľad na seba, ovplyvní to na vás až do dospelosti.

Napríklad deti, ktoré sú fyzicky a emocionálne týrané, s väčšou pravdepodobnosťou budú svet považovať za neistý a budú si myslieť, že ostatní sú nebezpeční.

Postupným starnutím si niektoré deti rozvíjajú myslenie, že nie sú hodné lásky.

V skutočnosti tieto slová mohli dokonca pochádzať od ich vlastných rodičov. Vďaka tomu tieto slová v nich naďalej žijú, až kým sa nakoniec neznášajú.

2. Snažím sa potešiť ostatných

Okrem detskej traumy sa v snahe potešiť ostatných môže skutočne vyvinúť nenávisť k sebe samému, prečo to tak je?

Ak máte zásadu, že chcete potešiť ostatných, ale nedokážete ich urobiť šťastnými, môžu vzniknúť pocity nenávisti k sebe. Môže to byť preto, že máte pocit, že toho človeka sklamete.

Preto, keď ste v tejto pozícii, môžete sa cítiť bezcenní, pretože to neprinesie úžitok iným.

3. Mať príliš veľké očakávania

Príliš vysoké očakávania môžu tiež spôsobiť nenávist k sebe samému.

Vlastne chcieť pracovať s najlepšími výsledkami je prirodzenou túžbou. Ak sú však normy, ktoré je potrebné splniť, príliš vysoké, môže vám to ublížiť.

Tieto príliš vysoké štandardy vám môžu spôsobiť pocit neúspechu, ak ich nemôžete splniť.

To následne povedie k vnútornej kritike samého seba. Vďaka tomu sa nedá vyhnúť pocitom sklamania.

Tento pocit sklamania môže viesť k tomu, že sa nenávidíte, najmä ak to vaše prostredie podporuje.

Napríklad po ukončení pomerne prestížnej univerzity očakávate, že váš prvý plat je viac ako 8 miliónov. Aj keď možno vaša schopnosť ešte nie je kvalifikovaná na získanie platu s týmto nominálnym.

Ak tieto očakávania nie sú splnené, môžete si za to sami, až kým nebudete mať odpor. V skutočnosti sa nemýlite vy, iba to, že vaše očakávania od niečoho sú príliš vysoké.

Tipy na zastavenie pocitov nenávisti k sebe samému

Aby ste sa oslobodili od pocitov nenávisti, ktoré by mohli mať vplyv na váš duševný stav, môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi.

1. Znižovanie sebakritiky

Jedným zo spôsobov, ako znížiť pocity nenávisti k sebe samému, je znížiť sebakritiku.

Znie to ľahko, ale môže to byť ťažké urobiť, ak to nemyslíte skutočne od srdca. Okrem toho sa pokúste oceniť vynaložené úsilie, aj keď nepriniesli maximálne výsledky.

2. Pokúšať sa prijímať komplimenty od ostatných

Zdroj: Stocksy

Nenávisť voči sebe samému často spôsobí, že sa uzavriete od komplimentov iných ľudí.

Niekto zvyčajne chváli úsilie, ktoré ste vynaložili. Pretože však výsledky nie sú také, aké ste očakávali, pochvala sa považuje za nepodstatnú.

V skutočnosti urobte z komplimentu motiváciu, aby ste v budúcnosti mohli byť ešte lepší. Poďakujte niekomu, kto vám zložil kompliment, nielen to odmietnite.

3. Rastúce pocity lásky k sebe samému

Vďaka tomu, že sa budete milovať, nenávisť, ktorá je vo vnútri, sa môže stratiť.

Možno koncept milovať samého seba znie mätúco. Skúste však najskôr začať premýšľaním o tom, ako sa správate k priateľovi alebo milovanej osobe, keď zlyháva.

Išli by ste všetci kritizovať, keď urobili niečo zlé, alebo ich nenávidíte?

Nie je to tak, že keď milujete niekoho iného a táto osoba urobí chybu, šťastne si pripomeniete, že nič nie je dokonalé?

No, aj to je potrebné urobiť pre seba.

Psychológ v USA dr. Kristin Neff, PhD, do Veľmi dobré zdravie , povedz, nauč sa mať rád sám seba.

Milovať seba samého znamená, že chápete, že k zlyhaniu môže dôjsť, a je pravda, že žiadny človek nie je dokonalý v tom, aby niečo urobil.

4. Naučte sa odpúšťať si

Kľúčom k zníženiu pocitov nenávisti k sebe samému je odpúšťanie si.

Odpustenie sa dá dosiahnuť poučením sa z chýb, ktoré boli urobené. Aj keď to nemusí byť ľahké, môžete sa posunúť vpred, ak ste schopní sami sebe odpustiť.

Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby tento proces fungoval, napríklad:

• Priznajte a poučte sa z chýb, ktoré sa stali.
• Znova vyjasnite, čo vlastne chcete.
• Vykonajte rady, ktoré ste dali ostatným, keď zlyhajú.

Samohnusenie môže byť pocit, ktorý je tu už dlho a jeho zastavenie nie je také ľahké ako otočenie dlaňou. Nie je to však so silným úmyslom nemožné.

Ak to máte ťažké, obráťte sa na odborníka alebo psychológa, ktorý vám pomôže nájsť riešenie.