Obsah:
- Je pravda, že vodná terapia dokáže udržiavať pokožku vlhkú?
- Ako urobiť vodoliečbu, ktorá je prospešná pre pokožku
- Ďalším tipom na udržanie hydratácie pokožky
Chcete mať zdravú a žiariacu pokožku? Riešením je pitná voda. Ako to myslíš? Väčšina ľudí zistí, že pitná voda udržuje telo dobre hydratované. Ukazuje sa však, že pitná voda poskytuje výhody aj pre pokožku. Toto sa nazýva terapia čistou vodou.
Je pravda, že vodná terapia dokáže udržiavať pokožku vlhkú?
Takmer 75 percent tela tvorí voda. Akýkoľvek znížený obsah vody v tele ovplyvňuje vaše orgány vrátane pokožky, čo je vrstva, ktorá pokrýva celé telo.
Ak vaša pokožka nemá dostatok vody, bude suchá a šupinatá. Suchá pokožka je náchylnejšia na jemné linky alebo vrásky.
Medzitým každý deň strácate telesné tekutiny vo forme potu a moču. Musíte teda doplniť svoje telesné tekutiny, aby bola pokožka hydratovaná.
Podľa Juliusa Fewa, MD, riaditeľa The Few Institute a klinického lektora plastickej chirurgie na Chicagskej univerzite, potrebujú rôzne kožné štruktúry podporujúce kolagén vodu, aby mohli efektívne pracovať. Keď je pokožka hydratovaná, hustá a elastická, zníži vstup cudzích častíc, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a tmavé škvrny.
Okrem toho je voda tiež dôležitá pre udržanie optimálnej vlhkosti pokožky a poskytnutie základných výživných látok pre bunky pokožky. Voda dodáva dostatočné množstvo kožného tkaniva a zlepšuje pružnosť pokožky, čím oddiaľuje príznaky starnutia pokožky, vrásky a jemné linky.
Pitie dostatočného množstva vody môže tiež zabrániť kožným poruchám, ako je psoriáza a ekzémy. Voda môže tiež zvýšiť rýchlosť metabolizmu a uľahčiť tráviacemu systému zbaviť sa toxínov v tele. Takto získate zdravú a žiariacu pokožku.
Ako urobiť vodoliečbu, ktorá je prospešná pre pokožku
- Hneď po rannom prebudení vypite najmenej štyri až šesť pohárov. V každom pohári približne 160 - 200 ml vody. Urobte to na prázdny žalúdok. Voda by mala mať izbovú teplotu alebo vlažnú. Môžete do nej pridať aj citrónovú šťavu.
- Po vypití vody si umyte zuby. Nasledujúcich 45 minút nič nejedzte. Potom pokračujte vo svojej každodennej rutine. Počas týchto 45 minút sa môžete venovať ľahkej fyzickej aktivite, napríklad joggingu alebo joge.
- Medzi každým jedlom počkajte dve hodiny. Počas týchto dvoch hodín sa vyhýbajte pitiu a jedeniu čohokoľvek. Napríklad po 15 minútach raňajok, obeda a večere nasledujúce dve hodiny nejedzte a nepite nič.
- Ak nemôžete vypiť štyri až šesť pohárov naraz, odpočívajte niekoľko minút medzi každým pohárom vody.
Ďalším tipom na udržanie hydratácie pokožky
Okrem dostatočného pitia vody existuje niekoľko spôsobov, ako udržať pokožku hydratovanú, a to aplikáciou zvlhčovacieho krému dve minúty po kúpaní. Pokožka je stále citlivá na výrobky použité po kúpaní, čo umožňuje lepšie vstrebávanie.
Vyberte si zvlhčovač, ktorý obsahuje zložky, ktoré pokožku dobre hydratujú, napríklad sójový olej a avokádový olej. Oba tieto prírodné oleje sú užitočné na zabránenie vysušenia pokožky.
Tento prírodný olej obsahuje prírodné zmäkčovače pokožky, ako je kyselina linolová. To pomáha pokožke zachytávať vlhkosť a zadržiavať vodu, ktorú tak nevyhnutne potrebuje pre hebkosť a hydratáciu.
Okrem týchto prírodných zložiek si môžete zvoliť aj hydratačný krém, ktorý obsahuje močovinu a lauromakrogol. Močovina je užitočná na zvlhčenie pokožky, pretože blokuje vodu a chráni pred baktériami. Zatiaľ čo lauromakrogol je lokálne anestetikum, ktoré chráni pokožku pred nepríjemnými pocitmi spôsobenými suchou pokožkou.
