Výhody kokosovej vody pre tehotné ženy a plody & bull; ahoj zdrav

Obsah:

Výhody mladej kokosovej vody pre tehotné ženy
1. Zabráňte dehydratácii
2. Zmiernenie nevoľnosti a zvracania
3. Zlepšiť vývoj plodu
4. Predchádzajte infekciám močových ciest
5. Pomáha zvyšovať imunitu
6. Zníženie krvného tlaku
7. Nízkotučné a kalórie

Často počujete alebo dostávate návrhy na pitie kokosovej vody počas tehotenstva? Okrem mýtov tehotných žien o kokosovej vode má tento nápoj v skutočnosti dobrý prínos pre tehotenstvo. Aké sú potom výhody kokosovej vody pre tehotné ženy?

Výhody mladej kokosovej vody pre tehotné ženy

Okrem sviežej chuti sa kokosová voda často nazýva aj nápoj, ktorý je prospešný pre telo. Je to správne?

Citované z indonézskych údajov o zložení potravín, zo 100 ml mladej kokosovej vody obsahuje:

Energia: 17 kal
Sacharidy: 3,8 gramov
Vápnik: 15 mg
Draslík: 149 mg
Fosfor: 8 mg
Vitamín C: 1 mg

Kokosová voda tiež obsahuje vysoké hladiny elektrolytov, ktoré pomáhajú plniť živiny, ktoré vaše telo potrebuje.

Predpokladá sa tiež, že kokosová voda má rôzne výhody pre tehotné ženy, vrátane:

1. Zabráňte dehydratácii

Asi 95 percent obsahu kokosovej vody predstavuje čistá voda, ktorá môže zabrániť dehydratácii a znížiť únavu a slabosť.

Mladá kokosová voda hrá úlohu pri nahrádzaní hladín elektrolytov, ktoré sa v tele strácajú v dôsledku potenia.

Rovnováha elektrolytov v mladej kokosovej vode je rovnaká ako v tele. Na hydratáciu tela je však stále najlepšia čistá voda.

2. Zmiernenie nevoľnosti a zvracania

Okrem prevencie dehydratácie má mladá kokosová voda výhody aj pri znižovaní nevoľnosti a zvracania (ranná nevoľnosť) u tehotných žien.

V štúdii publikovanej v Indian Journal of Public Health Research and Development môže mladá kokosová voda pomôcť udržiavať hladinu pH v tele.

To umožňuje kokosovej vode regulovať kyslosť v žalúdku, znižovať nevoľnosť a zvyšovať metabolizmus.

Výhodou kokosovej vody je tiež nahradenie telesných tekutín stratených tehotnými ženami v dôsledku nevoľnosti a zvracania.

3. Zlepšiť vývoj plodu

Keď ste tehotná, potrebujete vitamíny a minerály na podporu vývoja plodu. Získate ho v mladej kokosovej vode s vysokým obsahom vitamínov a minerálov.

V časopise publikovanom Advanced Biomedical Research majú minerály obsiahnuté v mladej kokosovej vode výhody pre zníženie rizika nízkej pôrodnej hmotnosti (LBW) a preeklampsie.

To však neznamená, že tehotné ženy pijú iba kokosovú vodu, aby získali vitamíny a minerály. Musíte tiež jesť zdravé jedlá, ktoré sú potrebné pre zdravie plodu a matky.

4. Predchádzajte infekciám močových ciest

Predpokladá sa, že mladá kokosová voda zabraňuje infekciám v močových cestách. Hovorí sa, že preto, lebo mladá kokosová voda môže pomôcť vyčistiť močové cesty a močový mechúr.

Okrem toho sa verí, že mladá kokosová voda je schopná zlepšovať funkciu obličiek a znižovať vysoký krvný tlak.

Obsah draslíka v mladej kokosovej vode môže znížiť vysoký krvný tlak.

Je však potrebný ďalší výskum, ktorý by to dokázal.

5. Pomáha zvyšovať imunitu

Vďaka obsahu antioxidantov, ako aj vitamínov a minerálnych látok v mladej kokosovej vode, posilňuje mladá kokosová voda imunitu.

Antioxidanty v kokosovej vode majú výhody pri ochrane tehotných žien a plodov pred rôznymi chorobami.

Vysoký obsah kyseliny laurovej v mladej kokosovej vode tiež produkuje v tele monolaurín (ktorý je antivírusový a antibakteriálny).

Tento obsah kyseliny laurovej tiež pomáha zvyšovať imunitu a pomáha v boji proti chorobám.

Okrem mladej kokosovej vody sa obsah kyseliny laurovej nachádza aj v kokosovom oleji.

6. Zníženie krvného tlaku

Ak máte vysoký krvný tlak (hypertenziu) počas tehotenstva, môže vám ho znížiť kokosová voda. Ak však máte počas tehotenstva nízky krvný tlak, vyhýbajte sa pitiu kokosovej vody.

Výskum publikovaný Národnou knižnicou medicíny ukazuje, že pitie kokosovej vody počas dvoch týždňov môže znížiť krvný tlak u 71 respondentov.

Tento nápoj však nemôže byť náhradou za vysoký krvný tlak alebo lieky na preeklampsiu. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste dostali liek vhodný pre váš stav.