Čo je zdravšie, teplé mlieko alebo studené mlieko?

Mlieko je nápoj plný živín, ktorý môže poskytnúť rôzne výhody pre rast a zdravie tela. Mlieko, známe ako zdroj vápniku a vitamínu D, pomáha udržiavať zdravie kostí, ak je užívané pravidelne. Mlieko je tiež vynikajúce a dá sa podávať na veľa spôsobov. Niekto dáva prednosť pitiu teplého mlieka, niekto zase studenému. Ktoré je teda zdravšie, teplé alebo studené mlieko?

Čo je zdravšie, teplé mlieko alebo studené mlieko?

Mnoho ľudí robí z konzumácie mlieka každé raňajky rutinu, ktorú si nemôžete nechať ujsť. Či už sa konzumujú priamo alebo sa podávajú s obilninami, vždy existujú spôsoby, ako to môžete urobiť pri konzumácii mlieka. Či je teplo alebo zima, každý má svoje obľúbené.

Bez ohľadu na to, či sa mlieko podáva teplé alebo studené, stále poskytuje prísun kalórií s vysokým obsahom živín. Oba majú tiež svoje príslušné výhody.

Výhody teplého mlieka

Zdroj: HGTV.com

Teplé mlieko vám pomôže spať rýchlejšie. Mlieko obsahuje zložky, vďaka ktorým sa môžete cítiť ospalí, nazývané tryptofán a melatonín. Tieto dve zložky pôsobia aktívnejšie na mlieko podávané teplé.

Nezabúdajte však, že tento účinok ovplyvní iba dočasný problém s nespavosťou. Okrem toho sa obsah dvoch vyššie uvedených zložiek tiež objavuje v malom množstve.

Teplé mlieko však bude mať stále upokojujúci účinok, ktorý vám pomôže rýchlejšie zaspať.

Teplé mlieko dokáže prekonať aj žalúdočné ťažkosti. Najmä ráno môže studený nápoj spôsobiť niektorým ľuďom nepríjemný pocit ako nadúvanie. Preto mu môže pomôcť prekonať teplé mlieko.

Teplo mlieka bude mať vplyv aj na vaše telo. Ak sa konzumuje počas chladného počasia, teplé mlieko môže pomôcť zvýšiť vnútornú teplotu tela. Teplé mlieko môže dodať energiu.

Nezostávajte len pri tom, mlieko obsahuje draslík, ktorý veľmi pomáha pri relaxácii svalov. Tento obsah draslíka zmierni svalové napätie a tlak na nervy.

U žien, ktoré majú príznaky PMS, bude pitie teplého mlieka zmierňovať bolesť.

Výhody studeného mlieka

Mlieko tiež nie je o nič menej zdravé, keď sa pije za studena. Studené mlieko môže pomôcť telu zostať hydratovaným kvôli obsahu elektrolytov. Pohár studeného mlieka môže byť tým správnym nápojom, ktorý konzumujete po cvičení.

Ďalšou výhodou je pitie studeného mlieka, ktoré pomáha znižovať žalúdočné ťažkosti spôsobené zvýšenou hladinou žalúdočnej kyseliny.

Vápnik obsiahnutý v mlieku absorbuje prebytočnú kyselinu produkovanú žalúdkom, a tým zmierňuje výskyt príznakov.

Nezamieňajte však studené mlieko s liekmi, ktoré môžu okamžite reagovať na zmiernenie bolesti. Pri pravidelnom a dlhom pití sa mlieko podieľa na tvorbe kyseliny mliečnej, ktorá v tele prispieva k normalizácii kyslosti žalúdka.

Studené mlieko je tiež prospešné pre vaše trávenie. Pitie studeného mlieka môže pomôcť očistiť olej a tuky v žalúdku od konzumovaných potravín.

Nielen to, studené mlieko má karminatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie.

Oba sú rovnako užitočné, ale…

Nie je rozdiel v obsahu výživy medzi teplým a studeným mliekom. Oba poskytujú dobré zdravotné výhody. Sú však chvíle, keď studené mlieko a teplé mlieko môžu mať rôzne účinky.

Jedným z nich vám nemusí byť odporúčané piť studené mlieko, keď sa chystáte v noci spať, pretože to skutočne spôsobí zažívacie ťažkosti.

Okrem toho sa prispôsobte aj počasiu okolo seba. Studené mlieko bude vhodnejšie piť, keď je horúce počasie.

Pamätajte, že pitie teplého alebo studeného mlieka sa neodporúča, ak máte intoleranciu laktózy a alergiu na mlieko.

X