Jesť paradajky, jednoduchý spôsob, ako znížiť riziko rakoviny kože

Chuť paradajok je kyslá a svieža, vďaka čomu je táto zelenina, ktorá sa často považuje za ovocie, veľmi vhodná na použitie ako šalátová zmes alebo na pitie v čerstvom stave ako džús. Nielen to, táto oranžová zelenina má mnoho výhod, z ktorých jedna môže znížiť riziko rakoviny kože. Ako môže Prečítajte si tento článok.

Výživový obsah v paradajkách môže znížiť riziko rakoviny kože

Podľa výskumu, ktorý uskutočnila Ohio State University, môžu paradajky znižovať riziko rakoviny kože. Výskum, ktorý bol publikovaný v časopise Vedecké správy To vysvetľuje, ako vás paradajky môžu chrániť pred rakovinou kože, ako je napríklad spinocelulárny karcinóm a bazocelulárny karcinóm. Tieto typy rakoviny kože sa môžu vyskytnúť v dôsledku nahromadeného slnečného žiarenia.

Používanie opaľovacích krémov, ktoré môžu chrániť pokožku pred UVA a UVB lúčmi, môže skutočne pomôcť znížiť riziko vzniku karcinómu keratinocytov. Ale keďže výzva generálneho chirurga k akcii v USA vyzýva na prevenciu rakoviny kože, vedci sa ešte viac snažia nájsť spôsoby, ako znížiť riziko rakoviny kože.

Výskum, ktorý uskutočnila Ohio State University, ukazuje, že riziko rakoviny je vďaka príjmu paradajok znížené o 50 percent. Tento výskum sa uskutočňoval na samcoch potkanov, ktorým sa podával 10 percent paradajkového prášku každý deň po dobu 35 týždňov.

Tieto myši boli potom vystavené ultrafialovému svetlu. Výsledkom bolo 50-percentné zníženie rizika rakoviny kože v porovnaní so skupinou myší, ktoré nedostali príjem paradajok.

Prečo môžu paradajky znižovať riziko rakoviny kože? Obsah karotenoidov, čo sú pigmenty, ktoré farbia paradajky, môže chrániť pokožku pred vystavením ultrafialovým lúčom. Tieto karotenoidy sa ukladajú v ľudskej pokožke po konzumácii paradajok a sú schopné chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením.

Predpokladá sa, že hlavnou úlohou obsahu karotenoidov v paradajkách je lykopén. Lykopén však nie je samostatný, ako dokazujú iné štúdie, vedci zistili rozdiely, keď sa lykopén podával vo forme celých paradajok, v porovnaní so syntetickými doplnkami.

Tento výskum sa uskutočňoval aj na pokusoch na ľuďoch. Účastníci, ktorí konzumovali paradajkovú pastu 12 týždňov, preukázali 33-percentný nárast ochrany pred slnečným žiarením.

Aké je riešenie na ochranu pokožky pred UV lúčmi?

Pokožka bude horieť, ak bude príliš dlho a bez ochrany vystavená slnku. Nielen otázka krásy, ale aj slnečné žiarenie môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť nepriaznivým účinkom slnka, je vhodné ochranné krémy.

Správnym používaním opaľovacích krémov bude pokožka chránená pred slnečným žiarením, ktoré môže vyvolať produkciu melanínu, pigmentu, ktorý určuje pokožku, a ktorý môže tmavnúť. Používanie opaľovacích krémov SPF 15 je v skutočnosti postačujúce. Vyššie hladiny SPF sú určené iba pre osoby s veľmi bielou pokožkou, ktoré sa narodili rodinám s anamnézou rakoviny kože alebo lupusu.

Používajte krém na opaľovanie zakaždým, keď robíte aktivity mimo domu, najmä o 10:00 - 14:00. Používajte krém na opaľovanie, či je horúci alebo oblačno. Ak je zamračené, ukazuje sa, že UV lúče môžu preniknúť do oblakov. Naneste krém na opaľovanie 15 minút alebo 30 minút pred aktivitami na slnku.

Naneste asi dve polievkové lyžice opaľovacieho krému na celé telo (nie príliš málo). A najdôležitejšie je používať krém na opaľovanie opakovane každé dve hodiny. Používajte ho častejšie, ak sa potíte alebo plávate.

Ak neurobíte vyššie uvedené metódy, je veľmi pravdepodobné, že sa vaša pokožka popáli, aj keď ste použili krém na opaľovanie.

A nakoniec, bez ohľadu na to, aký silný opaľovací krém používate, nemôže vás úplne ochrániť pred spálením. Koža má stále potenciál na to, aby tmavla, spálila sa a dokonca sa u nej rozvinula rakovina kože. Preto musí byť okrem použitia opaľovacích krémov doplnený aj o inú ochranu, napríklad nosenie okuliarov, nasadenie čiapky so širokým okrajom, použitie dáždnika alebo nosenie dlhého oblečenia.

X