Prečo tak často grgám? & bull; ahoj zdravo

Po jedle a pocite sýtosti si väčšinou odgrgneme. Je to pocit, akoby po tom, čo dôjde k grganiu, bol žalúdok ľahší, už to nevadí. V niektorých krajinách sa otvorené grganie niekedy považuje za neslušné. Ale tu sa grganie po jedle považuje za normálne. Napadlo nás však niekedy, prečo si musíme po jedle odgrgnúť? Keď potom často grgáme, aká je príčina?

Proces grgania

Rovnako ako dýchanie a prietok krvi v tele má aj grganie svoje vlastné procesy, a to nasledovne:

1. Hrtan sa uzavrie, aby sa tekutina alebo jedlo nedostali do pľúc, a vzduch môže ľahko prechádzať cez pažerák do hrdla.
2. Pažerákový zvierač dolná časť sa otvára, takže vzduch môže ľahko prechádzať cez žalúdok do pažeráka.
3. Keď sa deje všetko uvedené, bránica klesá, rovnako ako pri dychu.
4. To spôsobí zvýšenie tlaku v žalúdku a zníženie tlaku na hrudník.
5. Táto zmena tlaku zvýši prúdenie vzduchu zo žalúdka do oblasti žalúdka, potom do pažeráka v hrudníku.

Po vyskúšaní série týchto procesov nakoniec vyjde vzduch, ktorý nazývame grganie.

Prečo potom niektorí ľudia grgajú často?

Burping nastane, keď je žalúdok naplnený vzduchom, ktorý sa prehltne. Je tiež možné si odgrgnúť, keď žalúdok nie je plný vzduchu. Existuje veľa dôvodov na prehltnutie príliš veľkého množstva vzduchu. Toto sú najčastejšie dôvody:

• Jesť a piť príliš rýchlo
• Pitie sýtených nápojov (napríklad sódy)
• Strach
• Aerophagia, aka prehĺtanie nadmerného množstva vzdušných síl. To sa môže stať, keď nadmerne jete a pijete
• Tenké črevo zvyčajne obsahuje plyn, ktorý sa ľahko prenáša cez tenké črevo do hrubého čreva. Množstvo prítomného plynu zvyčajne závisí od účinkov baktérií v hrubom čreve z nestrávenej potravy. Niektorí ľudia, ktorí majú prebytok plynu, budú grgať častejšie

K grganiu dochádza aj preto, že:

• Rozprávať a zároveň jesť
• Žuť žuvačku
• Nadmerne cmúľajte cukríky
• Pite cez slamku
• Dym
• Používanie zle priliehajúcich zubných náhrad
• Hyperventilácia - nadmerné dýchanie spôsobené úzkosťou
• Keď je váš nos upchatý v dôsledku alergií a spôsobuje, že vdýchnete prebytočný vzduch

Potraviny a lieky, ktoré spôsobujú grganie

Niektoré jedlá a nápoje, ktoré vám spôsobujú veľa grgania, sú sýtené nápoje, alkohol a jedlá s vysokým obsahom škrobu, ktoré obsahujú plyn. Príklady nasledovných:

Jedlo

• Hrach
• Orechy
• Brokolica
• Hrach
• Cibuľa
• Kapusta
• Karfiol
• Banán
• Hrozienka
• Pšeničný chlieb

Drogy

Rôzne druhy liečby, ktoré môžu spôsobiť grganie, ako napríklad:

• Droga bežne používaná ľuďmi s cukrovkou 2. typu sa nazýva akarbóza
• Laxatíva, ako je laktulóza a sorbitol
• Lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, naproxén a aspirín - nadmerné užívanie liekov na zmiernenie bolesti môže viesť k gastritíde, ochoreniu, ktoré môže spôsobiť grganie

Spôsobuje prebytočný plyn vo vašom trávení

Najprirodzenejšia vec, ktorá spôsobuje grganie, pochádza z prehltnutého vzduchu. Ako je vysvetlené vyššie, nadmerná tvorba plynu navyše spôsobuje plynatosť, ktorá môže spôsobiť grganie, aby sa jej uľavilo. Tu sú dôvody, prečo je váš plyn nadprodukovaný:

• Schopnosť niektorých baktérií produkovať plyn
• Baktériám sa darí v tenkom čreve
• Zlé trávenie alebo vstrebávanie cukrov a polysacharidov, aké sa vyskytujú u ľudí s chronickou pankreatitídou alebo celiakiou.

Dá sa zabrániť grganiu?

Grganie je prirodzená vec, naozaj mu netreba zabrániť. Môžete ich však ovládať pomocou niekoľkých vecí, napríklad:

• Jedzte jedlo v sede a jedzte pomaly
• Vyvarujte sa žuvania žuvačiek alebo usrkávania cukríkov
• Vyvarujte sa pitiu sýtených nápojov a alkoholu
• Vyhnite sa konzumácii rôznych jedál alebo nápojov, kvôli ktorým budete často grgať, ako je uvedené vyššie
• Môžete užívať probiotické doplnky na podporu trávenia
• Vyvarujte sa úzkosti, ktorá spôsobuje hyperventiláciu
• Bylinkovým liekom, ktorý je možné konzumovať, je harmančekový čaj; môže liečiť bolesti brucha, ktoré zmierňujú nadmerné grganie