Prečo je odvykanie od fajčenia ťažké? & bull; ahoj zdravo

Prečo je odvykanie od fajčenia pre toľko ľudí ťažké? Hlavnou odpoveďou je nikotín.

Nikotín je látka prirodzene sa nachádzajúca v tabaku, ktorá je rovnako návyková ako heroín alebo kokaín. Človek sa časom stane fyzicky a emocionálne závislým od nikotínu. Fyzická závislosť môže pri odvykaní spôsobiť abstinenčné príznaky. Emocionálna a duševná závislosť sťažuje vyhýbanie sa nikotínu. Štúdie ukazujú, že fajčiari musia prestať fajčiť a stále prestať fajčiť, musia prekonať fyzickú a duševnú závislosť.

Kam ide nikotín a ako dlho vydrží?

Pri vdýchnutí dymu sa nikotín dostane do vašich pľúc, ktorý sa potom vstrebáva do krvi spolu s oxidom uhoľnatým a ďalšími toxínmi, ktoré prúdia celým telom. V skutočnosti sa nikotín vdychovaný z použitého dymu dostane do mozgu rýchlejšie ako lieky, ktoré sa podávajú žilou (intravenózne alebo intravenózne).

Nikotín ovplyvňuje mnoho častí tela vrátane srdca a krvných ciev, hormónov, metabolizmu a mozgu. Nikotín sa nachádza v materskom mlieku a dokonca aj v cervikálnych tekutinách u fajčiarok. Počas tehotenstva nikotín prestupuje placentou a nachádza sa v plodovej vode a pupočnej šnúre dieťaťa.

Na to, ako dlho sa telo zbaví nikotínu a ďalších produktov, ovplyvňuje niekoľko faktorov. Vo väčšine prípadov budú mať pravidelní fajčiari v tele ešte asi 3-4 dni po ukončení fajčenia nikotín a ďalšie produkty, ako je kotinín.

Ako je nikotín návykový?

Nikotín dáva dobrý pocit a odvádza pozornosť fajčiara od pocitu zlého. To spôsobuje, že fajčiari chcú opäť fajčiť. Nikotín tiež pôsobí ako depresívum tým, že ovplyvňuje tok medzi nervovými bunkami. Fajčiari majú tendenciu fajčiť viac, pretože sa ich nervový systém prispôsobuje nikotínu. To má za následok zvýšenie hladín nikotínu v krvi fajčiara.

Časom sa zvyšuje úroveň tolerancie voči nikotínu u fajčiarov. Tolerancia znamená, že je potrebné viac nikotínu, aby mal rovnaký účinok, aký fajčiari zvykli zaznamenávať na nižších úrovniach. V určitom okamihu fajčiari dosiahnu určitú hladinu nikotínu a pokračujú v fajčení, aby si udržali hladinu nikotínu.

Keď fajčiari dopijú cigarety, hladiny nikotínu v tele začnú klesať. Pocit rozkoše spôsobený fajčením ustupuje, takže fajčiari chcú fajčiť znova. Ak nefajčíte okamžite, fajčiar sa začne cítiť citlivo a podráždene. Spravidla to nespôsobuje vážne „abstinenčné príznaky“, ale fajčiar sa bude cítiť ešte nepríjemnejšie. Keď sa fajčiar vráti, pocit zmizne a cyklus pokračuje.

Príznaky „stiahnutia“ môžu spôsobiť, že sa fajčiari vrátia k fajčeniu

Ak sa fajčiari pokúsia prestať fajčiť, nedostatok nikotínu môže spôsobiť abstinenčné príznaky fyzicky i psychicky. Fyzicky telo reaguje na stratu nikotínu. Fajčiari musia po psychickej stránke prestať so svojimi návykmi a robiť zmeny v správaní. Emocionálne môžu mať fajčiari pocit, že stratili dobrého priateľa. Tieto faktory je potrebné riešiť, aby proces odvykania od fajčenia fungoval správne.

Fajčiari, ktorí pravidelne fajčia, pocítia abstinenčné príznaky niekoľko týždňov, ak okamžite prestanú fajčiť. Príznaky sa zvyčajne objavia niekoľko hodín po poslednej cigarete a vrcholia 2 - 3 dni po tom, čo nikotín opustí telo. Abstinenčné príznaky môžu trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov. Príznaky sa zlepšia, ak budete neustále fajčiť.

Medzi príznaky odstúpenia patria:

• Závrat (môže trvať 1 - 2 dni po ukončení liečby)
• Depresia
• Frustrovaný, netrpezlivý, nahnevaný
• Úzkosť
• Ľahko sa hneváte
• Poruchy spánku, problémy so spánkom, nočné mory
• Ťažkosti so sústredením
• Unavení alebo znudení
• Bolesť hlavy
• Unavený
• Zvýšená chuť do jedla
• Nárast hmotnosti
• Zápcha
• Kašeľ, sucho v ústach, bolesť hrdla a kvapkanie z nosa
• Tesnosť na hrudi
• Znížená srdcová frekvencia

Tieto príznaky môžu spôsobiť, že sa fajčiari vrátia k fajčeniu, aby dosiahli hladinu nikotínu, kým príznaky nezmiznú.

Ostatné látky v cigaretovom dyme

Existujú dôkazy, že chemikálie v cigaretovom dyme môžu spolu s nikotínom hrať úlohu, čo ešte viac sťažuje odvykanie od fajčenia. Účinky fajčenia na monoaminooxidázu (chemická látka v mozgu) sa študujú. U niektorých ľudí môže prestať fajčiť spôsobiť problémy s náladou, čo môže zhoršiť chuť k fajčeniu.

Prestať fajčiť nie je ľahké, ale môžete to dokázať. Ak chcete úspešne prestať fajčiť a zostať nefajčiarom, musíte vedieť, čomu sa chcete vyhnúť, aké máte možnosti a kde hľadať pomoc.

Spoločnosť Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.