Výhody horúcich kúpeľov pre pacientov s cukrovkou

Počas tejto doby sú známe horúce pramene alebo sauny, ktoré znižujú stres a znižujú váhu. Avšak nielen to. Jedna štúdia odhalila výhody horúceho kúpeľa pri znižovaní zápalu a podpore metabolizmu.

Výhody teplej vody pre zdravie

Vedci sa zatiaľ domnievajú, že horúca sprcha alebo kúpeľ môžu zlepšiť funkciu krvi a podporiť lepší spánok. Predpokladá sa, že máčanie v horúcej vode je prospešné pre zdravie vášho srdca.

Odborníci tiež začali ďalej skúmať, či existuje prínos horúcich kúpeľov pre liečbu metabolických chorôb, ako je cukrovka.

Predchádzajúce výskumy uvádzali, že ľudia s cukrovkou 2. typu majú pri horúcej sprche zvýšenú citlivosť na inzulín. Telo citlivejšie na inzulín znamená, že je možné správne kontrolovať hladinu cukru v krvi. Dôvodom je, že inzulínový hormón je zodpovedný za reguláciu hladiny cukru v krvi. Inými slovami, pre pacientov s cukrovkou sú dobré kúpeľné kúpele dobré.

Bohužiaľ nie je jasné, ako sa tento proces deje. Vedci majú podozrenie, že hladina horúcej vody a cukru v krvi má vplyv na zápalovú reakciu v tele.

Účinok horúceho kúpeľa je podobný ako pri cvičení

Zápal, ktorý nie je príliš silný, ale trvá už dlho (chronicky), môže zvýšiť inzulínovú rezistenciu. To znamená, že bunky v ľudskom tele nemôžu kvôli zápalu správne reagovať na inzulín. Ak bunky nereagujú dobre, hladina cukru v krvi sa stáva nekontrolovateľnou. Zvyšuje sa aj riziko cukrovky.

Medzitým sa ukázalo, že cvičenie zmierňuje zápal a zvyšuje citlivosť na inzulín, takže už nie je odolné. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o rozdieloch v citlivosti na inzulín a inzulínovej rezistencii, prečítajte si tu. No, späť, že byť citlivý na inzulín je dobrý, pretože to znamená, že môžete kontrolovať riziko cukrovky. Cvičenie, ktoré môže zvýšiť citlivosť na inzulín, sa preto považuje za dobré na prevenciu cukrovky.

Nie každý však môže cvičiť. Napríklad preto, že máte určité zdravotné ťažkosti alebo máte fyzické obmedzenia. Preto je dôležité hľadať ďalšie spôsoby, ako zvýšiť citlivosť na inzulín.

Horúci kúpeľ sa považuje za efekt veľmi podobný cvičeniu. Po prvé, cvičenie spustí vo veľmi krátkom čase zápalovú reakciu, po ktorej bude nasledovať dlhšie obdobie protizápalovej aktivity. Tak je to aj s horúcim kúpeľom.

Výhody horúcich kúpeľov pre pacientov s cukrovkou

Je známe, že namáčanie v horúcej vode zvyšuje citlivosť na inzulín. Vedci sa zaoberali účinkami horúcej sprchy u mužov s nadváhou a sedavých ľudí. Výskum je publikovaný v časopise Journal of Applied Physiology.

Každý účastník bol požiadaný, aby na jednu hodinu namočil do horúcej vody s teplotou 39 stupňov Celzia. Vedci odobrali účastníkom krv pred, po a 2 hodiny po kúpaní. Vedci tiež merali účastníkom krvný tlak, telesnú teplotu a srdcovú frekvenciu každých 15 minút.

Výsledky zistili, že horúce sprchy spôsobili nárast interleukínov, ukazovateľov zápalu. Okrem toho sa tiež zistilo, že došlo k zvýšeniu výroby oxidu dusnatého (NO).

Bodec v NO je dôležitý, pretože uvoľňuje krvné cievy a spôsobuje pokles krvného tlaku. NO tiež zvyšuje príjem glukózy do buniek tela a môže mať protizápalové vlastnosti. Toto sa robí 2 týždne. Výsledkom je viditeľné zníženie hladiny cukru v krvi nalačno, ako aj zníženie zápalu.

Vedci dospeli k záveru, že horúci kúpeľ môže u sedavých mužov a mužov s nadváhou znížiť zápal a zvýšiť schopnosť tela spracovávať cukor (aby sa mu príliš nedostávalo do krvi).

Aj napriek tomu výhody tohto horúceho kúpeľa nemôže byť hlavnou liečbou cukrovky alebo nahradiť pohyb. Stále musíte navštíviť lekára, aby bolo možné kontrolovať hladinu cukru v krvi.

X