Kedy nastáva vrchol rastu ženskej výšky? & bull; ahoj zdravo

Dospievanie je obdobie prechodu od detí k dospelým. V dospievaní alebo puberte je vrchol výškového rastu. To znamená, že toto obdobie je druhé najrýchlejšie rastúce obdobie výšky po dieťati. Výška dievčat sa skutočne udiala pred prvou menštruáciou (menarche).

Dievčatá vrcholia do výšky pred prvým menzesom

Rastový špurt (rastový špurt) u detí nastáva, keď dieťa začne mať pubertu, ktorá trvá 24 - 36 mesiacov. V tejto dobe dieťa zažíva veľmi rýchly rast výšky, až kým sa výška dieťaťa v určitom bode nezastaví. Rast v puberte môže v skutočnosti tvoriť až asi 20% konečnej výšky človeka.

Preto by ste ako rodič mali vedieť, kedy vaše dieťa začne dospievať. Robíte to tak, aby ste optimálne podporili rast dieťaťa s nádejou, že vaše dieťa dosiahne svoju optimálnu výšku.

U dievčat sú prvými známkami začínajúcej puberty, keď sa im zväčšujú prsia, po ktorých nasleduje rast vlasov okolo lonovej oblasti a podpaží. V tejto dobe sa tiež začala zvyšovať výška dievčaťa, ale ešte nedosiahla svoj vrchol.

Vrchol rastu u dievčat nastáva približne 2 roky po tom, ako dievčatá začnú dospievať. Alebo niektoré teórie tiež tvrdia, že vrchol rastu výšky dievčat nastáva 6 mesiacov pred prvou menštruáciou (menarche). Tento čas sa môže medzi dievčatami veľmi líšiť v závislosti od mnohých faktorov, ktoré ho ovplyvňujú.

Je však zrejmé, že vrchol rastu dievčat nastáva pred menarché dievčat. Na vrchole výškového rastu môžu dievčatá dosiahnuť priemernú výšku 9 cm / rok. Ak je rast dievčaťa optimálny v puberte, môže dievča zvýšiť svoju výšku asi o 23 - 28 cm.

Ako rodičia podporujú rast výšky dieťaťa?

Na dosiahnutie optimálneho prírastku výšky v puberte potrebujú dievčatá prostredie, ktoré podporuje ich rast. V tejto dobe sú veľmi ovplyvňované rodičovské faktory. Vy ako rodič môžete na podporu rastu dieťaťa robiť nasledujúce veci.

1. Zabezpečte, aby si dieťa dostatočne oddýchlo

Deti potrebujú viac spánku ako dospelí, pretože práve počas tohto spánku dostane telo dieťaťa príležitosť zvýšiť rýchlosť rastu. Čas spánku pre deti sa líši podľa veku. Podľa Národnej nadácie pre spánok deti vo veku 6 - 13 rokov potrebujú spánok 9 - 11 hodín a deti vo veku 14 - 17 rokov potrebujú spánok 8 - 10 hodín.

2. Dajte deťom výživné jedlo

Pretože detský organizmus rastie rýchlo, zvyšujú sa aj výživové potreby dieťaťa. Okrem toho metabolizmus dieťaťa tiež beží rýchlejšie, vďaka čomu sa zvyšuje chuť dieťaťa do jedla a dieťa má často pocit hladu, čo môže byť znakom toho, že detský organizmus rýchlo rastie. V tomto čase dávajte deťom vyváženú stravu vrátane sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. Potraviny bohaté na vitamíny a minerály môžu deťom pomôcť dosiahnuť optimálny rast.

3. Povzbudzujte deti, aby športovali

Neustála motivácia detí k tomu, aby sa neustále hýbali a pravidelne cvičili, môže pomôcť deťom získať zdravú váhu a zlepšiť ich zdravie a kondíciu. Okrem toho môže pravidelné cvičenie tiež podporiť rast kostí a svalov detí. Deti môžu tiež spať dlhšie a lepšie spať, keď cvičia pravidelne.

4. Neporovnávajte s rastom telíčok iných detí

Rast výšky medzi deťmi sa líši v čase a rýchlosti v závislosti od rôznych faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. Existujú deti, ktoré zaznamenali rýchly rast skôr, a sú deti, ktoré mali pomalší rast v pomalšom čase. Preto by ste ako rodič nemali porovnávať rast detí s rovesníkmi, vďaka čomu sa deti budú cítiť horšie alebo naopak. To, že nie sú v rovnakom štádiu fyzického rastu ako ich rovesníci, môže u detí spôsobiť ťažkosti a úzkosť, čo nie je dobré pre podporu rastu detí.