Toto sú zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele počas menštruácie & bull; ahoj zdravo

Keď vstúpite do „červených dní“, môžete cítiť, že sú prítomné zmeny v tele a tiež zmeny nálady. Niektorí z vás si to možno neuvedomujú. Spravidla sa však u každej menštruácie vyskytujú rovnaké zmeny. To je ovplyvnené hormonálnymi zmenami v tele v dôsledku menštruácie. Aké zmeny potom nastanú v tele počas menštruácie?

Čo sa stane s telom počas menštruácie

Pravidelný menštruačný cyklus s pravidelnými menštruačnými príznakmi znamená, že hormóny vo vašom tele fungujú dobre. Medzitým nepravidelný menštruačný cyklus naznačuje, že v tele sú hormóny, ktoré sú problematické. Tento hormón je dôležitý nielen pre reprodukčný systém, ale aj pre zdravie srdca a kostí. Tento hormón je hormón estrogén.

Nielen hormón estrogén, iné hormóny tiež zohrávajú úlohu v menštruačnom cykle, ovplyvňujú náladu a môžu spôsobiť zmeny alebo príznaky v tele. Čo sa stane počas menštruačného cyklu?

1. - 5. deň menštruačného cyklu

Telo počas menštruácie zažije zmeny. Prvý deň menštruácie sú hladiny hormónov estrogénu a progesterónu na najnižšej úrovni. Môžete cítiť kŕče alebo bolesť okolo žalúdka, od miernej až po silnú.

Tieto kŕče sú spôsobené prostaglandínovými hormónmi, ktoré hrajú úlohu pri spúšťaní kontrakcií v maternici, takže výstelka maternice je erodovaná a vylučovaná menštruačnou krvou. Je to preto, že vajíčko, ktoré sa uvoľňuje v tele, nie je oplodnené spermiou (tehotenstvo nenastáva).

U niektorých žien môže vysoký obsah prostaglandínov počas menštruácie tiež spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, hnačky alebo dokonca chrípke podobné ochorenia. Medzitým môže znížený estrogén a progesterón spôsobiť aj to, že sa stanete podráždeným a nebudete sa cítiť ako vy.

Nezabudnite vždy udržiavať svoju vagínu čistú, najmä počas „červených dní“. To je dôležité urobiť, aby sa zabránilo vaginálnym infekciám. Jednoducho pošvu očistite teplou vodou. Alebo môžete tiež použiť ženské čistiace prostriedky, ktoré obsahujú povidón-jód (nie mydlo), ak je to potrebné, najmä počas menštruácie.

6. - 13. deň menštruačného cyklu

Toto sú posledné dni menštruácie, krv, ktorá vyteká, bude postupne miznúť. Úroveň estrogénu začína opäť stúpať, pretože vaječníky začali znova uvoľňovať vajíčka počas nasledujúceho menštruačného cyklu.

Zvýšenie estrogénu ovplyvňuje zvýšenie sérotonínu a dopamínu v mozgu a tiež zvyšuje prietok krvi do mozgu. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie po psychickej i fyzickej stránke. Môže to byť preto, že estrogén môže pomôcť svalom lepšie absorbovať glukózu, takže môžu lepšie využívať energiu.

V dňoch 14-15 menštruačného cyklu

Toto je častý čas na ovuláciu (telo uvoľňuje vajíčko). V súčasnosti je váš estrogénový hormón na vrchole a ste na vysokej sexuálnej túžbe. Sexuálny sex v čase ovulácie môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie.

Načasovanie ovulácie môžete odhadnúť na základe rôznych znakov, ako je mierne zvýšenie bazálnej teploty v čase ovulácie a zmeny hlienu v krčku maternice. Keď sa blíži čas ovulácie, cervikálny hlien bude pôsobiť hustejšie, priehľadnejšie a pružnejšie ako vaječný bielok.

V čase ovulácie by ste mali byť pri cvičení opatrní. Je to tak preto, lebo štúdia zistila, že kolenné kĺby žien majú v súčasnosti tendenciu byť voľnejšie, a tým sú náchylnejšie na zranenia.

V dňoch 16-28 menštruačného cyklu

Dá sa povedať, že tento čas je predmenštruačný. Spravidla sa u vás môžu vyskytnúť nepríjemné príznaky, ako napríklad:

• Vaša pokožka je mastnejšia, takže môžete ľahko zostať fľakatá
• Cíťte sa rýchlo unavení
• Prsia sa cítia stiahnuté
• Bolesti hlavy alebo migrény
• Ľahko sa hneváte
• Zažíva zmeny náladu
• Bolesť chrbta
• Nafúknutý
• Zvýšená chuť do jedla alebo chute na jedlo. Ak sa nedrží, môže to viesť k priberaniu. Ako uvádza Denný lekár, výskum ukazuje, že ženy majú tendenciu chcieť počas tejto fázy jesť jedlá s vysokým obsahom tukov a sacharidov, kde to prispieva k nadmernému množstvu kalórií v tele.

Predmenštruačné príznaky sú viditeľnejšie, keď sa blíži menštruácia. Je to bežné, pretože hormóny estrogén a progesterón sa začnú znižovať, ak vajíčko nie je oplodnené. Ďalej dôjde k menštruácii (počíta sa ako 1. deň menštruácie).

X