Obsah:
- Dôvod dôležitosti používania krémov na opaľovanie každé dve hodiny
- Tipy na optimalizáciu používania opaľovacích krémov
- Mýty týkajúce sa používania krémov na opaľovanie
- 1. Opaľovací krém môže spôsobiť nedostatok vitamínu D.
- 2. Ak je zamračené počasie, nie je potrebné používať krém na opaľovanie
Jedným z dobrých a správnych spôsobov použitia krémov na opaľovanie je použitie každé dve hodiny. Toto odporúčala väčšina dermatológov. Prečo je teda také dôležité používať krém na opaľovanie každé dve hodiny?
Dôvod dôležitosti používania krémov na opaľovanie každé dve hodiny
Väčšina krémov na ochranu proti slnečnému žiareniu s SPF 15 alebo vyšším dokáže účinne chrániť pokožku pred UVB lúčmi. Existujú však dve nevýhody tohto opaľovacieho krému.
Po prvé, opaľovací krém vydrží iba asi 2 - 3 hodiny po použití. Po druhé, použitie tohto opaľovacieho krému môže zvyčajne pokožku začervenať. Je to tak preto, lebo chráni iba UVB lúče, takže existuje možný vplyv UVA, ktorý môžete získať.
Dĺžka tejto výdrže je jedným z faktorov, prečo je také dôležité používať krém na opaľovanie každé dve hodiny. Ak sa venujete väčšinou vonku, skutočne potrebujete opaľovací krém s vysokým SPF a vodotesný.
Keď ste vonku, je pravdepodobné, že budete vystavení slnku tak často, že sa veľmi ľahko zapotíte. Preto sa veľmi odporúča vodotesný opaľovací krém, pretože pri potení rýchlo nevybledne.
Tiež, aby ste pokožku nespálili rýchlo, mali by ste 30 minút pred činnosťou vonku používať krém na opaľovanie. Je veľmi dôležité, aby ste si ho nanášali každé dve hodiny, aby bola vaša pokožka správne chránená. Nezabudnite ho znova použiť po plávaní, cvičení alebo po použití uteráka.
Tipy na optimalizáciu používania opaľovacích krémov
Najskôr je treba pamätať na to, že by sme sa nemali spoliehať iba na ochranu pred slnečným žiarením. Opaľovací krém nás naozaj nezabráni od spálenia, pľuzgierov až po rakovinu. Samozrejme, na optimalizáciu tohto opaľovacieho krému je potrebná ďalšia ochrana, aby sme sa vyhli negatívnym účinkom slnečného žiarenia.
- Používa balzam na pery SPF 30
- Klobúk
- Slnečné okuliare s UV ochranou
- Oblečenie s dlhým rukávom
No, nezabudnite vedieť, že slnečné žiarenie má zlé účinky od 10. do 16. hodiny. Snažte sa v týchto chvíľach obmedziť vonkajšiu aktivitu.
Mýty týkajúce sa používania krémov na opaľovanie
Po poznaní dôvodov, prečo by sme mali používať krém na opaľovanie každé 2 hodiny a ako ho optimalizovať, sa ukazuje, že o krémoch na opaľovanie existuje niekoľko mýtov, ktorým často veríme.
1. Opaľovací krém môže spôsobiť nedostatok vitamínu D.
Tento mýtus je stále predmetom polemík. Niektorí dermatológovia sa však domnievajú, že krémy na opaľovanie môžu spôsobiť v našej pokožke nedostatok vitamínu D. Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by to skutočne dokázal. Okrem toho, že pochádza zo slnečného žiarenia, je možné vitamín D získavať tiež z lososa, vajec alebo mlieka.
2. Ak je zamračené počasie, nie je potrebné používať krém na opaľovanie
To je samozrejme veľmi nesprávne. Naša Zem je stále vystavená asi 40% slnečného žiarenia, aj keď v tom čase bolo zamračené počasie. Preto by sa krém na opaľovanie mal používať stále, keď ste vonku, aj keď je zamračené počasie.
Opaľovací krém s vysokým SPF je pre našu pokožku určite veľmi prospešný. Okrem toho jeho správne a správne použitie môže optimalizovať výhody tohto opaľovacieho krému. Keď ste vonku, nezabudnite vždy používať krém na opaľovanie každé 2 hodiny.
X
