Obsah:
- Existuje nejaký vplyv konzumácie nezdravého jedla počas tehotenstva?
- Prekonávanie chute na jedlo nezdravé jedlo počas tehotenstva
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť nezdravé jedlo keď tehotná? Ovplyvní to tehotenstvo? Táto otázka zvyčajne prichádza k tehotným ženám, keď dôjde k hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla. Najmä počas tehotenstva je nutná výživa nielen pre matku, ale aj pre plod.
Odpovede na vyššie uvedené otázky si pozrite v nasledujúcich recenziách:
Existuje nejaký vplyv konzumácie nezdravého jedla počas tehotenstva?
Ešte v lone, stravovacie návyky nezdravé jedlo u tehotných žien mení obvody v mozgu plodu, čo sťažuje dieťaťu odmietanie potravín s vysokým obsahom tuku.
Prekonávanie chute na jedlo nezdravé jedlo počas tehotenstva
Určite sa chcete vyhnúť rôznym rizikám, ktoré môžu vyplývať zo spotreby nezdravé jedlo prebytok. Prirodzene, ak vznikne túžba jesť jedlá s vysokým obsahom cukru a tukov. Ak je to ťažké vydržať, môžete urobiť nasledujúce tipy:
- Poskytnite zdravé občerstvenie. Na prekonanie hladu uprostred prestávky na jedlo stačí občerstvenie, ako sú energetické tyčinky alebo plátky jabĺk.
- Nevynechávajte raňajky. Raňajky sú veľmi dôležité, najmä ak začínate deň konzumáciou zdravých potravín, ako je mlieko, s niekoľkými plátkami celozrnného chleba a ovocnými plátkami. Zdravé raňajky môžu znížiť vašu chuť na občerstvenie plné cukru.
- Vyrábajte zdravšie alternatívy. Ak túžba jesť nezdravé jedlo keď je tehotenstvo neúnosné, môžete si urobiť zdravšiu napodobeninu. Napríklad na hranolkách, ktoré bežne kupujete v reštauráciách rýchleho občerstvenia, pečte zemiaky.
- Jesť trochu. Je v poriadku, ak si kúpite jednu porciu obľúbeného hamburgeru. Nezabudnite však jesť menšie porcie.
- Pravidelne cvičte. Cvičenie vás okrem toho, že bude fit, môže odvrátiť aj od chute na jedlo nezdravé jedlo.
X
