Tehotné ženy jedia rambutan, je to v poriadku, pokiaľ tomu venujete pozornosť

Rovnako ako iné ovocie, aj rambutan obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Okrem toho je chuť veľmi sladká a osviežujúca. Rambutan je bezpečný aj na konzumáciu počas tehotenstva. Jesť , ale počkajte chvíľu. Predtým, ako tehotné ženy zjedia ovocie rambutanu, je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.

Výhody konzumácie rambutanu počas tehotenstva

Nielen, že dobre chutí, podľa údajov o potravinách indonézskeho ministerstva zdravotníctva má ovocie rambutanu veľa výživných látok, takže je dobré na splnenie výživového príjmu tehotných žien.

Niektoré z výživných látok obsiahnutých v ovocí rambutanu zahŕňajú vlákninu, vápnik, fosfor, železo, sodík, zinok a vitamín C.

Všetky živiny rambutanu sú zdravé nielen pre matku, ale aj pre plod v maternici.

Tu sú výhody, ktoré môžu tehotné ženy získať, ak jedia rambután, vrátane:

1. Podporuje zdravie tráviaceho systému

Rambutan môže udržiavať tráviace zdravie tehotných žien vďaka obsahu vlákniny a vody. Obsiahnuté vlákno hrá úlohu pri absorpcii vody, takže textúra stolice je mäkká a ľahko sa z tela odstraňuje.

Znižuje sa tak riziko tehotných žien, ktoré majú zápchu.

2. Zvýšte prísun krvi

Počas tehotenstva sa prívod krvi zvýši, pretože plod potrebuje prívod krvi. Na tvorbu krviniek potrebuje telo minerál železo.

No, ovocie rambutanu obsahuje železo. Nanešťastie absorpcia železa v tele niekedy nefunguje optimálne. Našťastie toto ovocie obsahuje aj vitamín C, ktorý zvyšuje schopnosť tela lepšie vstrebávať železo.

Jesť rambutan počas tehotenstva pomáha splniť požadovaný príjem železa. Ak je splnená výživa železa pre tehotné ženy, zníži sa tiež riziko anémie počas tehotenstva.

3. Posilnite imunitný systém

Okrem toho, že pomáha vstrebávaniu železa, vitamín C a antioxidanty v ovocí rambutanu tiež zvyšujú imunitný systém. To znamená, že tehotné ženy budú oveľa odolnejšie voči niekoľkým chorobám, ako je chrípka alebo prechladnutie.

4. Pomáha tvorbe kostí plodu

Jesť rambutan počas tehotenstva tiež pomáha splniť príjem vápnika. Tento minerál potrebujú tehotné ženy na udržanie zdravých kostí, ako aj na pomoc pri tvorbe kostí plodu v maternici.

Tehotné ženy môžu jesť rambután, pokiaľ…

Aj keď sú výhody rambutanu veľmi bohaté, je potrebné vziať do úvahy aj príjem ovocia z rambutanu pre tehotné ženy.

Bolo by lepšie, keby sa tehotné ženy pred pridaním ovocia rambutanu ako občerstvenia poradili s lekárom.

Tehotné ženy, ktoré nadmerne konzumujú rambutan, budú mať určite zlý vplyv na zdravie seba a dieťaťa v ich lone.

Štúdia ukazuje, že nízka hladina draslíka v prvých 4 mesiacoch tehotenstva je spojená s nižším rizikom gestačného diabetu a preeklampsie (komplikácia hypertenzie u tehotných žien), ktoré môžu tehotné ženy mať.

Obsah draslíka v ovocí rambutanu sa považuje za dosť vysoký, konkrétne 104,2 mg na porciu (100 gramov). Ak sa ovocie rambutanu konzumuje vo veľkom množstve, môže sa zvýšiť riziko cukrovky a preeklampsie.

Tehotné ženy s určitými zdravotnými problémami by sa mali vyhnúť tomuto ovociu, najmä:

Gestačný diabetes

Tehotné ženy sú veľmi náchylné na gestačný diabetes. Preto tehotné ženy musia venovať pozornosť príjmu potravín, ktoré obsahujú cukor, z ktorých jeden je rambután.

Ovocie rambutan, ktoré je veľmi zrelé, má vysoký obsah cukru.

Ak majú tehotné ženy nestabilnú hladinu cukru alebo tehotenskú cukrovku, mali by ste sa vyvarovať konzumácie ovocia rambutanu. Tento stav môže mať vplyv nielen na zdravie matky, ale aj na bezpečnosť plodu.

Hypertenzia

Vyššia tvorba krvi počas tehotenstva môže spôsobiť, že tehotné ženy budú náchylné na vysoký krvný tlak (hypertenziu).

U tehotných žien s hypertenziou musí byť konzumácia ovocia rambutanu striktne udržiavaná alebo je potrebné sa jej vyhnúť. Prečo? Sodík obsiahnutý v tomto ovocí je veľmi vysoký, čo je 16 mg na 100 gramov.

Príliš vysoká hladina sodíka môže viesť k vyššiemu krvnému tlaku. To môže spôsobiť predčasné narodenie dieťaťa, plod sa mu nedarí a ďalšie tehotenské komplikácie.

X