Pokyny na udržanie zdravého a najlepšieho tehotenstva vo veku 40 rokov

Nie je nemožné, ak ženy môžu otehotnieť vo veku 40 rokov a viac. Pravdepodobnosť však môže byť ťažšia a riskantnejšia ako u žien, ktoré otehotnejú v mladom veku. Preto musíte mimoriadne dbať na svoje tehotenstvo, aby sa vaše budúce dieťa mohlo narodiť zdravé a dokonalé.

Mám teda niekoľko dôležitých tipov, ktoré musíte urobiť, aby proces tehotenstva a pôrodu prebehol hladko. No tak, prečítajte si nasledujúce recenzie.

Uvedomte si riziko komplikácií počas tehotenstva vo veku 40 rokov

Otehotnieť v starobe nie je ľahká vec. Aj keď príležitosť stále existuje, otehotnenie vo veku 40 rokov a viac je vystavené väčšiemu riziku vzniku tehotenských komplikácií.

Jedným z najväčších rizík, ktoré môžu nastať, keď ste tehotná vo veku 40 rokov, je náchylnosť na spontánny potrat. V skutočnosti môže byť riziko potratu až 70 percent.

Tým to nekončí, tehotným ženám vo veku 40 rokov hrozí aj predčasný pôrod. Rovnako sa nemusí narodiť dieťa, pretože kontrakcie sú pomalšie.

Viete, má to nielen vplyv na zdravie matky, ale aj vaše budúce dieťa. Ak sa o svoje tehotenstvo nestaráte správne, zvýši sa aj riziko náhleho úmrtia v maternici (mŕtve narodenie). Najobávanejšie je, že sa deti narodia v nedokonalom tvare, fyzicky aj vo vývoji ich chromozómov.

Najbežnejšie príklady chromozomálnych porúch sú Downov syndróm . Áno, toto často zažívajú ženy, ktoré sú tehotné vo veku nad 40 rokov.

Pokyny na udržanie tehotenstva na 40 rokov

Aj keď to nie je ľahké, neznamená to, že vo veku 40 rokov nemôžete porodiť dokonalé a zdravé dieťa, viete. Najdôležitejšie je, aby ste sa o tehotenstvo starali čo najlepšie, aby zdravie matky a dieťaťa zostávalo optimálne až do príchodu pôrodu.

Aby ste predišli rôznym rizikám tehotenstva, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete o svoje tehotenstvo v mladom veku starať, a to:

1. Skontrolujte rutinné tehotenstvo

V ideálnom prípade by sa zdravotné kontroly nemali vykonávať iba po tehotenstve, ale mali by sa vykonať ešte pred plánovaním tehotenstva. Cieľom je predvídať vývoj vrodených chorôb matiek, ktoré môžu poškodiť plod.

Napríklad ak máte cukrovku, je nevyhnutné, aby ste kontrolovali hladinu cukru v krvi, aby ste neskôr nezabránili otehotneniu. Rovnako aj tým z vás, ktorí majú nadváhu, sa odporúča okamžite schudnúť, aby sa znížilo riziko komplikácií.

Počas tehotenstva sa uistite, že robíte tehotenské kontroly podľa harmonogramu stanoveného vašim pôrodníkom. Toto vyšetrenie má formu fyzického vyšetrenia, krvných testov a ultrazvuku, aby sa zistili problémy, ktoré môžu vzniknúť počas tehotenstva.

Je možné, že pôrodník bude spolupracovať s odborníkom z interného lekárstva na sledovaní zdravia tehotných žien. Najmä pre tých z vás, ktorí majú vrodené choroby, ako je cukrovka, srdcové choroby, cholesterol, hypertenzia atď. Niektoré z testov, ktoré sa budú vykonávať, zahŕňajú skríning cukrovky, testy obličiek, pečene a srdca.

2. Starajte sa o svoje stravovacie návyky

Myslím si, že neexistujú žiadne špeciálne jedlá, ktoré by tehotné ženy mali konzumovať, aby bolo ich tehotenstvo zdravé. Najdôležitejšie je skontrolovať, či jedlo, ktoré konzumujete, obsahuje kompletnú výživu, najmä potraviny, ktoré sú zdrojom bielkovín a vlákniny.

Pokiaľ je to možné, neposlúchajte iba chute potraviny, ktoré sú bežné počas tehotenstva. Najmä ak požadované jedlo obsahuje vysoký obsah cukru a tukov, ako napríklad tehotné mlieko, zmrzlina alebo čokoláda.

Namiesto zdravého tela môže pitie tehotného mlieka alebo konzumácia sladkých jedál v skutočnosti zvýšiť riziko prediabetes alebo dokonca cukrovky. Rovnako aj jedlá s vysokým obsahom tuku môžu dramaticky zvýšiť váhu.

3. Doprajte si dostatok odpočinku

Veľa ľudí to tvrdí pokoj na lôžku počas tehotenstva je to dôležité, aby matka nebola unavená. V skutočnosti je tento predpoklad nesprávny, viete.

Je potrebné zdôrazniť, že tehotné ženy sú zdraví ľudia, nie chorí ľudia. To je dôvod, prečo sa tehotné ženy neodporúčajú pokoj na lôžku bez zvláštneho lekárskeho dôvodu.

Bez ohľadu na vek tehotných žien, bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú staršie ako 35 rokov, je stále vhodné vykonávať bežné činnosti ako obvykle. V skutočnosti, ak nie ste aktívny, telo tehotnej ženy ľahko oslabí a vyvolá rôzne choroby, ktoré môžu ohroziť jej tehotenstvo.

Tehotné ženy, ktoré sú lenivé sa pohybovať, budú mať sklon k obezite a vysokému krvnému tlaku (hypertenzii). Najdôležitejšie je zabezpečiť si dostatok odpočinku, aby bolo vaše telo zdravé.

4. Užívajte doplnky kyseliny listovej

Okrem regulácie stravovania sa tehotným ženám odporúča, aby užívali aj doplnky kyseliny listovej. Kyselina listová alebo vitamín B9 je jednou z dôležitých živín, ktoré môžu pomôcť rastu plodu a chrániť pred rizikom vrodených chýb u detí.

Najmä pre tie z vás, ktoré sa rozhodnú otehotnieť vo veku 40 rokov, nízke dávky kyseliny listovej určite nebudú stačiť na ochranu matky a tela dieťaťa počas tehotenstva. Opäť je to preto, že máte vyššie riziko vzniku tehotenských komplikácií ako mladších tehotných žien.

Vysoké dávky kyseliny listovej sa odporúčajú konzumovať 3 mesiace pred tehotenstvom alebo pri plánovaní tehotenstva. Túto potrebu kyseliny listovej môžete získať prostredníctvom doplnkov kyseliny listovej.

5. Pravidelne cvičte

Tehotné ženy môžu pravidelne cvičiť, čo sa veľmi odporúča. Pozor však opäť na druh cvičenia, to áno.

Ak ste boli zvyknutí na pravidelné cvičenie už pred otehotnením, môžete v cvičení pokračovať, nech už je to čokoľvek. Ak však nie ste zvyknutí, zvoľte druh cvičenia s miernou intenzitou, ktorý je pre tehotné ženy bezpečnejší.

Teraz existuje veľa možností na šport pre tehotné ženy, od zumby, salsy, jogy alebo pilates. Samozrejme, vyhýbajte sa zdvíhaniu závažia, bežecký pás , alebo iné namáhavé cvičenie, ktoré vás vystavuje riziku tehotenstva.

Snažte sa cvičiť aspoň dvakrát týždenne po 30 minút. Ak máte pocit, že je ťažký, môžete ho tiež rozdeliť na 4-krát týždenne, každý s 15 minútami cvičenia, aby bol ľahší.

6. Vykonajte očkovaciu látku

Stav tehotenstva umožňuje znížiť imunitný systém tak, aby bol náchylný na choroby. To je miesto, kde je dôležitosť imunizácie počas tehotenstva pre zvýšenie imunity a udržanie zdravia vášho dieťaťa v budúcnosti.

Rovnako aj pre tie z vás, ktoré sú tehotné vo veku 40 rokov a viac, sa stále odporúča očkovanie. Existuje 5 povinných vakcín, ktoré by v ideálnom prípade mali urobiť všetky matky plánujúce tehotenstvo bez ohľadu na vek matky. Tieto vakcíny zahŕňajú vakcíny proti hepatitíde B, tetanu / záškrtu / čiernemu kašľu (Tdap), MMR, ovcím kiahňam a vakcínam proti rakovine krčka maternice.

Pokiaľ dokážete správne udržiavať tehotenstvo, nie je nemožné, aby ste mohli rodiť hladko. Vaše dieťa sa tiež narodí zdravé a bezpečné, podľa vašich očakávaní.

X

Prečítajte si tiež: