Online stretnutia sú únavné, to je vysvetlenie

Fyzický dištanc a domáce karantény nechávajú väčšinu komunít „uzamknutú“ gadget oni. Ciele sa tiež líšia, či už ide o spojenie s inými ľuďmi o organizovanie stretnutí online cez aplikáciu. Niektorí ľudia v skutočnosti pripúšťajú, že je to pre nich únavné. Aky je dôvod online stretnutie cíti sa unavený?

Dôvod online stretnutie únavné (zoom únava)

Fenomén zoom únava alebo únava, ktorá príde po tom online stretnutie uprostred pandémie COVID-19 stále viac prevláda. Video rozhovory sú častejšie ako obvykle, pretože majú za cieľ udržať vás v spojení a pracovať doma.

Nakoniec väčšina ľudí trávi viac času pozeraním na obrazovku svojho mobilného telefónu a notebooku. Tento zvyk v skutočnosti spôsobuje, že sa niektorí ľudia rýchlo cítia unavení, najmä tí, ktorí majú schôdzky online . Čo robí online stretnutie cíti sa tak unavený?

Správa od Mindful, úroveň koncentrácie a pozornosti človeka pri tom online stretnutie sa ukázalo byť iné. Väčšina ľudí sa viac zameria na vizuálne podnety získané z reči tela.

Medzitým to urobilo málo z nich online stretnutie pri kontrole e-mailu alebo pri inej práci. Zameranie, ktoré by sa malo venovať pozornému rozprávaniu a počúvaniu ostatných, sa rozdeľuje tým, že sa robia rôzne veci súčasne.

Aktualizácia epidémie COVID-19 Krajina: Indonézia Údaje

1,012,350

Potvrdené

820,356

Obnovené

28,468

Mapa distribúcie smrti

Tichá odpoveď účastníkov online stretnutie ďalšie sú tiež dôvodmi, prečo je to vyčerpávajúce. Ak sa napríklad pýtate ďalších ľudí, ktorí sú na platforme, a tí nereagujú, obávate sa, či pripojenie k internetu funguje alebo nie.

Podľa výskumu z International Journal of Human-Computer Studies , pomalé pripojenie k internetu pri pripojení k iným ľuďom môže spôsobiť nepríjemnosti.

V skutočnosti môže 1-2-sekundové oneskorenie odpovede na niekoho spôsobiť, že vás táto osoba bude vnímať ako nesústredenú alebo nepriateľskú.

Výsledkom je, že tieto pocity sú pôvodcom prečo online stretnutie cíti sa unavený. Okrem toho, že musíte venovať pozornosť pripojeniu na internet, dopadu multitasking tiež to zhoršuje tieto pocity pri pohľade na niekoho iného.

Vzniká únava aj pri komunikácii s priateľmi?

Dôvod prečo online stretnutie sa cíti unavený z veľkej časti kvôli pocitu povinnosti sústrediť sa na druhú osobu na obrazovke z dôvodu náročnosti práce. A čo videohovory medzi priateľmi alebo inými členmi rodiny, ktoré nie sú také formálne?

Podľa Gianpiera Petriglieriho, spolupracovník profesor INSEAD pre BBC povedal, o tomto fenoméne zoom únava tiež sa nachádzajú pri komunikácii s priateľmi alebo mimo kontextu práce.

Je to tak, že pocit únavy možno pociťovať menej ako vtedy, keď to robíte online stretnutie pri práci.

Videohovor byť s priateľmi a ostatnými členmi rodiny má byť zábava, ale sú tu ľudia, ktorí majú pocit, že pripojiť sa je nevyhnutnosťou. Výsledkom je, že toto „by“ malo u ľudí vyvolať pocit, že trávia viac času ako odpočinkom.

V podstate, online stretnutie únavné sa môže javiť, aj keď komunikujete s priateľmi. Schopnosť byť sama sebou počas chatu by však na vás nemala mať veľký vplyv.

Tipy, ako sa zbaviť spôsobenej únavy online stretnutie

Nech sa páči online stretnutie je povinnosť spojiť sa so spolupracovníkmi a dosiahnuť prácu. Nemusíte sa však báť, pretože online stretnutie únavu možno prekonať niekoľkými spôsobmi, napríklad:

1. Pred začiatkom si doprajte čas online stretnutie

Jedna z vecí, ktoré môžete urobiť v poriadku online stretnutie nie je tak únavné venovať si čas pred začiatkom. To znamená, že sa môžete zhlboka nadýchnuť a cítiť sa na stoličke.

Potom skúste usporiadať obsah svojej mysle, kým sa nebudete môcť úplne sústrediť. Ak pociťujete úzkosť alebo ste zaneprázdnení sami, môže vám únavu pomôcť odvrátiť aj dýchanie pomocou techník dýchania zmierňujúcich stres.

2. Dajte čas pozdraviť účastníkov online stretnutie

Po zvládnutí kontroly pred začiatkom online stretnutie „Chat začnete, keď sa budete pýtať, ako sa majú všetci spolupracovníci. Online stretnutie ak sa „neohrejete“, môže to byť únavné, ako keby ste sa ľahko bavili o každodennom živote.

Takto bude atmosféra počas pracovných rozhovorov menej prísna a môže pôsobiť priateľskejšie.

3. Pokúste sa to zdržať multitasking

U niektorých ľudí môže mať pocit, že súčasne vykonávajú aj iné úlohy online stretnutie môže prácu dokončiť rýchlejšie. Skutočnosť neplatí vždy. Multitasking , hlavne v strede online stretnutie , je to ešte únavnejšie.

Dôvod je multitasking okamih online stretnutie môže to spôsobiť, že sa oči a mozog príliš sústredia na obrazovku. Odporúčame vám občas odvrátiť pozornosť a energiu na ďalšiu prácu pohľadom na iné objekty okrem obrazovky prenosného počítača.

Aj keď možno nebudete môcť vidieť tváre účastníkov stretnutie a naopak, nechať si myseľ oddýchnuť si od obrazovky je tiež prospešné pre zdravie.

4. Každých niekoľko desiatok minút si dajte pauzu

Stretnutie online vyčerpanie zvyčajne trvá viac ako hodinu a nedochádza k najmenšiemu oneskoreniu. To samozrejme vedie k tomu, že oči uprené na obrazovku a myseľ, ktorá sa snaží sústrediť na to, čo hovoria iní, sa rýchlo unavia.

Pokiaľ je to možné, skúste medzi naplánovanými schôdzkami navrhnúť prestávku v trvaní niekoľkých minút online ktorý je pevný. Vy a ďalší účastníci môžete túto prestávku využiť na pitie vody, toaletu alebo sa jednoducho natiahnuť, pretože sedeli príliš dlho.

Pre ľudí, ktorí sú zvyknutí pracovať v kancelárii, online stretnutie je súčasťou nový normálny keď dôjde k tejto pandémii COVID-19.

Výsledkom je, že čas na prispôsobenie sa tomuto novému návyku býva únavný, vrátane toho, že to robíte online stretnutie . Preto je dôležité vykonávať rôzne denné činnosti počas pracovnej doby a mimo pracovnej doby.