Pred pôrodom by to mali jesť matky, ktoré rodia

Pôrod je dosť dlhý proces, ktorý si vyžaduje veľa energie. Na prípravu pred pôrodom by ste sa mali najskôr nabiť energiou konzumáciou výživných jedál. Pred jedlom sa však vždy poraďte so svojím gynekológom. Dôvodom je, že každý lekár môže mať odlišné úvahy, pretože stav pôrodnej matky je tiež odlišný. Ak môžete jesť, uistite sa, že jedlo, ktoré konzumujete, je bezpečné a prospešné pre proces pôrodu.

Môžete jesť pred pôrodom?

Stravovanie pred pôrodom je v zásade prípustné, najmä na začiatku pôrodu. Práve v tomto období by matky, ktoré rodia, mali jesť a dopĺňať energiu. Pri normálnom pôrode potrebuje matka veľa energie na povzbudenie dieťaťa. Ak matka nemá energiu, bude samozrejme ťažký pôrod. Určite však nejedzte príliš veľa. Stačí naplniť žalúdok tekutinami a občerstvením bohatým na sacharidy. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku, pretože sú pre vaše telo ťažko stráviteľné a môžu vám robiť nevoľnosť.

V niektorých prípadoch vám môže pôrodník alebo pôrodná asistentka odporučiť postiť sa. Zvyčajne sa to stane, keď máte možný alebo plánovaný pôrod cisárskym rezom. Dôvodom je, že žalúdok by nemal byť v úplnom stave, keď sa koná cisársky rez. Pre istotu sa opýtajte svojho pôrodníka alebo pôrodnej asistentky, či môžete jesť, a postupujte podľa pokynov.

Dobré jedlo konzumované pred pôrodom

V zásade potrebujete sacharidy ako zdroj energie na pôrod. Vyberte si však zdroj sacharidov, ktorý je ľahko stráviteľný. Vyhýbajte sa príliš hustým jedlám ako je hovädzie mäso. Tu je zoznam potravín, ktoré môžu pomôcť uľahčiť proces vašej práce.

1. Jogurt

Jogurt je bohatý na sacharidy a bielkoviny, ktoré sú účinné na zvýšenie vašej energie. Toto občerstvenie sa tiež ľahko nosí všade, vrátane cesty do nemocnice alebo keď sa blíži čas dodania. Nezabudnite nejaké uviesť pohár malý jogurt počas materstva. Ak pôrod trvá dlho, môžete najskôr dostať prestávku na dobitie. Jogurt môže byť tiež váš záchranca. Jogurt podávajte s čerstvým ovocím alebo orechmi.

2. Ovocie

Ovocné zdroje sú prírodné sacharidy, ktoré telo ľahko strávi. Okrem toho, že obsahuje sacharidy, obsahuje ovocie aj veľa vitamínov, minerálov a vody, ktoré sú nevyhnutné pre hladký pôrod. Ovocie ako banány, avokádo a jablká sú tou správnou voľbou pred pôrodom.

3. Zemiaky

Pred pôrodom nejedzte žiadne zemiaky. Mali by ste jesť zemiakovú kašu (zemiaková kaša) alebo varené zemiaky. Vyhýbajte sa hranolkám, pretože ich vysoký obsah tuku a oleja vám môže pri pôrode spôsobiť nevoľnosť.

4. Chlieb

Jesť ryžu s prílohami môže byť pre pôrodné matky príliš ťažké. Takže ho nahraďte konzumáciou chleba po kúsku. Nie je potrebné vyberať si mäsový sendvič. Pretože obyčajný chlieb alebo obyčajný chlieb s ovocným džemom stačí na to, aby ste naplnili energiu. Aby ste boli dlhšie plní, môžete jesť celozrnný chlieb.

5. Polievka

Pre zvýšenie príjmu tekutín môže byť konzumácia čírej polievky najlepšou voľbou pre pôrodné matky. Pre väčšiu výživu sa uistite, že je polievka pripravená z pravého kuracieho alebo mäsového vývaru. Pridajte tiež zeleninu a tofu, aby neboli príliš nevýrazné. Ak je deň dodania, najskôr uvarte polievku a uložte ju do chladničky. Pred začatím pracovného procesu stačí polievku zohriať.

6. Sušienky

Ako plnku si pripravte sušienky. Môžete zvoliť bežné mliečne sušienky alebo sušienky z celozrnnej pšenice. Skúste si však vybrať sušienky, ktoré sú prostý. Vyvarujte sa krekrov alebo krekrov s príliš veľkým množstvom krému. Slané krekry môžu spôsobiť hypertenziu, zatiaľ čo krémové sušienky vám môžu spôsobiť nevoľnosť.

X