Často si zabudnete priniesť veci? vyskúšajte tento jeden jednoduchý trik

Kto nepozná tento jeden scenár: ste na polceste alebo ste dorazili do cieľa, hm! Zrazu som si spomenul, že laptop alebo dôležité súbory, ktoré sa mali v ten deň urobiť, sa nechali doma. Vo výsledku sa musíte znova obrátiť alebo požiadať o pomoc odosielateľa kuriérskej služby. Častokrát zabudnutie na dôležité veci je naozaj nepríjemné. Ale netreba cúvať. Existuje jeden jednoduchý trik, ktorý môžete urobiť, aby už vaši priatelia neboli odtlačkom pečiatky vašich priateľov.

Stratégie prirodzenej pamäte vám môžu pomôcť vyhnúť sa mnohokrát zabudnutiu

Aj keď si to skúsite zapamätať, stále existujú veci, ktoré si často zabudnete priniesť. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of Memory and Cognition existuje špeciálny trik, ktorý môže pomôcť niekomu, kto často zabúda. Tento trik sa nazýva unitizácia alebo to, čo vedci nazývajú stratégiou prirodzenej pamäte. Unitizácia súvisí so vzťahom medzi dvoma rôznymi objektmi a vytvára nový scenár, v ktorom si môžete predstaviť príčinné dôsledky. Zmätený?

Zjednodušene povedané: Často si zabudnete vziať dáždnik (prvá vec), aj keď počasie bolo nestále. Teraz skúste tento dáždnik priamo zavesiť na kľučku vašich vchodových dverí (druhá vec). Takže nabudúce, keď idete von, môžete okamžite vidieť ten dáždnik a vziať si ho so sebou. Naozaj je to také jednoduché?

Podľa vedcov samotná unitizácia funguje v troch fázach: kombinácia, pohyb a porozumenie postupnosti akcií alebo následkov. Táto metóda zjednotenia podvedome vytvára vo vašom mozgu spojenie medzi dáždnikom a dverami (kombinovane). Len čo sa chystáte odísť, váš mozog spojí dáždnik a dvere s „vonkajšími aktivitami“ a „vonkajšie aktivity“ vám pripomenú, aby ste zamkli dvere (pochopenie následkov). Takto si zapamätáte dve veci naraz, a to prinesenie dáždnika pred odchodom z domu a zamknutie dverí (objednať apohyb).

Tento trik môžete použiť na akýkoľvek predmet, ktorý si myslíte, že je dôležité nosiť a nezostať pozadu. Napríklad položte mobilný telefón blízko svojej kancelárskej tašky, aby ste si ráno vyrazili a vzali si mobilný telefón a kufrík bez toho, aby ste na to museli myslieť.

Prečo vám tento trik môže pomôcť spomenúť si?

Ľudskú pamäť v skutočnosti ovplyvňuje veľa vecí, z ktorých dve sú krátkodobá a dlhodobá pamäť.

Dlhodobá pamäť je informácia, ktorá sa uchováva na dlhú dobu. Dlhodobá pamäť môže byť v podvedomí, napríklad ako obsluhovať počítač alebo viesť vozidlo, ale môže to byť aj pamäť na informácie alebo vedomosti, ktoré ste získali počas školských dní alebo minulých udalostí. Tieto pamäte sú často v bezvedomí, ale v prípade potreby ich možno vyvolať alebo ak je s pamäťou spojený spúšťač.

Medzitým má krátkodobá pamäť zvyčajne formu relatívne nových informácií a trvá iba 18 - 30 sekúnd. Krátkodobé pamäte sa preto môžu ľahko stratiť, ak sa k nim znovu nepristupuje, nie sú potrebné alebo sú nahradené novými informáciami, ktoré sa považujú za dôležitejšie. Zabúdanie na prinesenie vecí je zvyčajne spôsobené „spálením“ vašej krátkodobej pamäte, napríklad preto, že vaše zameranie bolo odklonené zvonením telefónu alebo hroznými správami v televízii v to ráno. Alebo to môže byť preto, že ste niekde umiestnili nesprávnu vec.

To je dôvod, prečo si zvyknutie vykonávať trik unitizácie môže pomôcť posilniť vašu krátkodobú pamäť. Ak sa krátkodobá pamäť často sprístupňuje, môže sa zmeniť na dlhodobú.