Nájdite v tomto doplnku 3 prísady na prevenciu osteoporózy & bull; ahoj zdravo

Prevencia je vždy lepšia ako liečenie. Vďaka zdravým kostiam je človek menej náchylný na osteoporózu, aby mal kvalitný život. Poďte, spoznajte osteoporózu a jej užitočné zložky v doplnkoch, ktoré zabraňujú úbytku kostnej hmoty už od útleho veku.

Čo je to osteoporóza?

Osteoporóza, alias úbytok kostnej hmoty, je stav, pri ktorom sú kosti slabé a náchylné na zlomeniny, aj keď sú spôsobené iba ľahkým tlakom, napríklad keď sa niekto skloní, aby niečo zobral na podlahu.

Strata kostí všeobecne nevykazuje žiadne príznaky. Podľa Mayo Clinic však slabšie kosti v dôsledku osteoporózy môžu spôsobiť:

• Bolesť chrbta, pretože chrbtica je ťažko oporná pre telo
• Pokles výšky v dôsledku úbytku kostnej hmoty
• Postoj sa zhoršuje, akoby sa zhrbil
• Zlomené kosti sú ľahké

Medzi ďalšie príčiny osteoporózy patrí prirodzené starnutie, menopauza, občasné cvičenie, fajčenie, nadmerné pitie a neoptimálny vývoj kostnej hmoty v rastovom veku.

Pretože je osteoporóza klasifikovaná ako ochorenie, ktoré môže ohroziť vaše zdravie a bezpečnosť, je veľmi dôležité zabrániť mu čo najskôr.

Dobrý obsah v doplnkoch na prevenciu osteoporózy

Riziko osteoporózy možno minimalizovať dvoma dôležitými spôsobmi, a to pravidelným cvičením a konzumáciou výživných jedál. Pravidelné cvičenie udržuje kosti silné, zatiaľ čo správna strava pomáha predchádzať poklesu telesnej hmotnosti pod odporúčané normy indexu telesnej hmotnosti.

Okrem stravy vám môžu doplnky pomôcť splniť aj výživové potreby, aby sa zabránilo osteoporóze. Nasledujú odporúčané živiny, ak si náhodou vyberáte doplnky, ktoré vám pomôžu zabrániť skorému úbytku kostnej hmoty.

Vápnik

Kosť je živé tkanivo, ktoré sa vždy samo obnovuje. Telo bohužiaľ nemôže produkovať vápnik. V skutočnosti je vápnik minerál, ktorý je nevyhnutný pre kosti. Ak nie sú splnené požiadavky na vápnik, stráca sa viac kostnej hmoty, ako sa každý deň obnovuje.

Vápnik má tiež ďalšie úlohy pre celkové zdravie. Tvrdí sa, že tento minerál pomáha aktivovať bunky v imunitnom systéme.

Váš výber doplnkov na prevenciu osteoporózy by preto mal obsahovať vápnik. Dôvod je ten, že vápnik je hlavným stavebným kameňom kostí. Nielen to, uistite sa, že vápnik v doplnku podľa voľby je organický vápnik, pretože je pre telo ľahšie vstrebateľný.

E-vitamín typu C

Možno by vás zaujímalo, čo má vitamín C spoločné s osteoporózou. Podľa štúdie s názvom Osteoporóza, príjem vitamínu C a fyzická aktivita u dospelých v Kórei vo veku nad 50 rokov , pri úbytku kostnej hmoty hrá úlohu aj tlak voľných radikálov (oxidačný stres). Preto je vitamín C okrem toho, že je prospešný pre vytrvalosť, tiež dôležitou úlohou v prevencii osteoporózy, pretože dokáže bojovať proti negatívnym účinkom pohybu voľných radikálov.

Existujú však veci, ktoré si musíte uvedomiť pri výbere doplnkov na prevenciu osteoporózy, ktoré obsahujú vitamín C. Vitamín C v doplnkoch môžeme rozdeliť na niekoľko druhov, napríklad na vitamín C typu ester-C a druhy kyseliny askorbovej. Mali by ste si zvoliť typ C-esteru, pretože je po klinickom teste šetrnejší k ľudskému žalúdku.

Vitamín D

Podobne ako vápnik, aj vitamín D hrá dôležitú úlohu pri napomáhaní obnovy kostí, zatiaľ čo ich udržuje zdravých, aby sa zabránilo úbytku kostnej hmoty. Úloha vitamínu D v tele spojená s osteoporózou zahŕňa najmä:

• Pomáha telu vstrebávať vápnik z potravy, ktorá sa už nachádza v črevách
• Podporuje správne usporiadanie kostného tkaniva
• Podporuje funkciu svalov, aby ste ľahko nespadli

Preto vám tento vitamín nesmie chýbať pri výbere doplnkov na prevenciu osteoporózy. Dobrota vitamínu D je tiež užitočná pre odolnosť tela v boji proti infekcii.

Stručne povedané, doplnky môžu byť možnosťou, ako uspokojiť nutričné ​​potreby pri prevencii osteoporózy. Nezabudnite sa ubezpečiť, že doplnok podľa vášho výberu obsahuje organické typy vápnika, vitamínu D a vitamínu C ester-C. Ak si chcete vziať nejaké doplnky, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

X