Správny spôsob kontroly krvného tlaku doma

Ak máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak alebo hypertenziu, musíte si pravidelne kontrolovať krvný tlak alebo napätie. Kontrolu krvného tlaku je možné vykonať na viacerých miestach, aj doma. To je dôležité, aby ste dokázali kontrolovať svoj krvný tlak, aby ste sa vyhli komplikáciám z hypertenzie. Takže, kde môžete urobiť kontrolu napätia? Ako potom meriate krvný tlak doma?

Pred kontrolou krvného tlaku je potrebné vedieť veci, ktoré musíte vedieť

Krvný tlak ukazuje, ako veľmi vaše srdce pracuje, keď pumpuje krv cez tepny. Krvný tlak je jedným z životne dôležitých znakov tela, okrem telesnej teploty, srdcového rytmu a dýchania.

Pri meraní krvného tlaku sa na meracom prístroji objavia 2 čísla. Prvé číslo, ktoré sa zvyčajne objaví vyššie, je číslo systolického tlaku. Medzitým je číslom, ktoré sa zobrazuje v dolnej časti, diastolický tlak.

Takže ak uvidíte v tenzometri číslo 117/80 mmHg, váš systolický tlak je 117, zatiaľ čo váš diastolický tlak je 80.

Skontrolujte krvný tlak alebo napätie by sa malo robiť v určitých časoch. Lekár zvyčajne odporučí správny čas na kontrolu, napríklad po užití liekov alebo keď pocítite príznaky hypertenzie, ako sú závraty.

Kde si môžete skontrolovať krvný tlak?

Jednou z výhod pravidelného merania krvného tlaku je, že je to spôsob kontroly vášho krvného tlaku. Toto meranie je možné vykonať na viacerých miestach, konkrétne v nemocnici alebo na klinike u zdravotnej sestry alebo lekára, v lekárni s digitálnym tlakomerom alebo doma s tlakomerom, ktorý môžete používať sami.

• Skontrolujte krvný tlak v nemocnici alebo na klinike

V nemocniciach alebo na klinikách sestry všeobecne používajú manuálny tlakomer alebo prístroj známy ako tlakomer alebo tenzometer. Toto meranie sa vykonáva umiestnením manžety na zápästie alebo nadlaktie a pripevnením stetoskopu k pulzu.

Potom sestra jednou rukou vypumpuje loptu z manžety, čím rozšíri a zúži tepnu cez manžetu v ruke. Po uvoľnení vzduchu je prvým zvukom detekovaným stetoskopom systolický tlak a keď zvuk zmizne, nazýva sa diastolický tlak.

Medzitým sa v lekárni alebo doma kontroly krvného tlaku zvyčajne vykonávajú pomocou digitálneho tenzometra. Môžete však použiť ručný tenzometer doma, ale budete musieť požiadať zdravotnú sestru, aby vás naučila, ako ho používať.

Rutinná kontrola krvného tlaku alebo napätia doma pomocou tenzometra môže zlepšiť presnosť diagnostiky hypertenzie a je lepšia v predpovedaní prognózy ako kontrola krvného tlaku konvenčným spôsobom na klinike alebo v nemocnici.

Môžete tiež ušetriť viac peňazí a času, ktoré by ste mali venovať chodeniu tam a späť k lekárovi. Týmto spôsobom budete tiež iniciatívnejší pri sledovaní krvného tlaku, ako aj pri jeho liečbe.

• Skontrolujte, či krvný tlak je možné vykonať doma

Podľa časopisu z American Heart Association V roku 2013 ľudia, ktorí si bežne kontrolovali svoj vlastný krvný tlak doma, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahli požadovaný cieľový krvný tlak v porovnaní s ľuďmi, ktorí merali iba počas návštevy lekára.

Vysoký krvný tlak je veľmi dôležitý, najmä ak trpíte chronickým ochorením, ako je cukrovka. Okrem toho, ak sa váš krvný tlak často zvyšuje a znižuje, je užitočné meranie vlastného krvného tlaku doma, aby váš lekár mohol každý deň sledovať priebeh vášho stavu.

Ako skontrolovať krvný tlak doma je v skutočnosti jednoduché. Predtým, ako začnete svojpomocne, mali by ste sa s výberom správneho nástroja poradiť so svojím lekárom, naučiť sa ho používať a ubezpečiť sa, že presnosť vášho tenzometra je v súlade s platnými lekárskymi normami.

Kroky na kontrolu krvného tlaku doma

Podľa nasledujúcich pokynov začnete doma kontrolovať svoj krvný tlak:

1. Uistite sa, že je telo uvoľnené

Pred kontrolou krvného tlaku sa musíte ubezpečiť, že vaše telo je úplne uvoľnené. Vyhýbajte sa fajčeniu a pitiu nápojov, ktoré obsahujú kofeín alebo alkohol, pretože môžu dočasne zvýšiť krvný tlak.

Bolo by ešte lepšie, keby ste cvičili 30 minút pred kontrolou krvného tlaku. Okrem toho sa urobte čo najpríjemnejším, napríklad keď v klimatizovanej miestnosti nenastavíte príliš nízku teplotu.

Sadnite si s rukami tak, aby boli na stole tak, aby boli lakte v jednej rovine so srdcom. Ruky držte čo najbližšie k srdcu a chrbát je dobre podopretý operadlom stoličky a chodidlami na podlahe.

Pred kontrolou napätia najskôr vyočte. Uistite sa, že je váš močový mechúr úplne prázdny, pretože neúplný moč môže spôsobiť nesprávne výsledky krvného tlaku.

2. Noste príslušne tlakomer

Nasaďte si manžetu tlakomeru na ruku. Uistite sa, že manžeta zapadá do obvodu vašej hornej časti paže, aby ste dosiahli správne hodnoty.

Nenoste príliš hrubé oblečenie. Výsledky manometra budú presnejšie, ak bude manžeta umiestnená priamo na pokožke.

3. Začnite merať krvný tlak

Skontrolujte svoj krvný tlak podľa pokynov prístroja. Najprv nechajte plochú manžetu omotanú okolo ruky, chvíľu počkajte a potom urobte druhé odčítanie.

Ak sú tieto dve hodnoty blízke, vezmite priemer. Ak nie, vráťte sa späť a zmerajte priemer z troch odpočtov. Po každej kontrole si zapíšte horné číslo (systolický tlak) a spodné číslo (diastolický tlak).

Neprepadajte panike, ak si prečítate údaje zo svojho vysokého krvného tlaku. Skúste sa na chvíľu upokojiť, potom znova zopakujte meranie krvného tlaku.

Normálny krvný tlak by mal byť pod 120/80 mmHg. Ak je hodnota stále vysoká, skontrolujte znova po 5 minútach, aby ste dosiahli presnejší výsledok.

Ak systolický tlak dosiahne viac ako 180 mmHg alebo diastolický tlak presiahne 120 mmHg, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože tieto stavy sú známkou hypertenznej krízy.

Tipy pri kontrole krvného tlaku doma

Urobte si z kontroly napätia doma každodenný zvyk. To vám umožní zistiť, ako vyzerá vzorec zmien vášho krvného tlaku a čo by ho mohlo spustiť, čo je obzvlášť užitočné pre vás aj pre vášho lekára neskôr.

Nezabudnite tiež každý deň merať krvný tlak v rovnakom čase. Môžete si tiež viesť denník alebo poznámku o výsledkoch merania, ako aj pri ich kontrole.

Rutinné domáce meranie krvného tlaku vás nemusí nevyhnutne zbaviť hypertenzie. Skutočne vám však pomôže mať kontrolu nad svojim zdravím a dodržiavať liečbu hypertenzie.

Budete vedieť, kedy a ako upraviť životný štýl, aby bol krvný tlak stabilný, a zistiť, či je váš liek na hypertenziu účinný alebo nie na zvládnutie príznakov.

X