Výhody srvátkového proteínu pre deti pri hladovaní ahoj zdravo

Spotreba bielkovín by nemala chýbať na svitaní alebo nalačno. Zaradenie jedálnička s vysokým obsahom bielkovín môže podporiť pôst detí, aby zostali hladké. Bielkoviny môžu vášmu drobcovi pomôcť začať deň v pôstnom mesiaci, aby bol viac nabitý energiou. V tele sú výhody bielkovín pre deti pri hladovaní dôležité pre posilnenie imunitného systému v boji proti chorobám. Vrátane typu srvátkového proteínu, ktorý hrá úlohu pri zlepšovaní zdravia detí počas pôstu.

Deti potrebujú srvátkový proteín, aby boli počas ramadánu aktívne. Pre matky poznáme dôležitosť bielkovín pre deti pri pôste.

Dôležitosť konzumácie bielkovín

Ak dieťa rád konzumuje mliečne výrobky, často sa stretáva s obsahom bielkovín srvátky. Tento proteín obsahuje esenciálne aminokyseliny vo veľkom množstve, ktoré poskytujú telu výhody. Esenciálne aminokyseliny, ako je tryptofán a glutatión v srvátkovej bielkovine, majú dôležitú úlohu pri posilňovaní podpory fyzickej odolnosti detí a zvyšovaní ich imunitného systému pri predchádzaní chorobným infekciám.

Príjem srvátkových bielkovín je vhodný na konzumáciu, aby podporil celkové zdravie detí počas pôstu. Existuje mnoho ďalších špecifických výhod, ktoré sú známe z konzumácie srvátkového proteínu na podporu detskej kondície pri hladovaní.

1. Zvyšujte fyzickú silu

Pri pôste potrebujú deti bielkoviny, ktoré im majú pomôcť pri celkovom zdraví. Srvátkový proteín s obsahom esenciálnych aminokyselín môže zlepšiť športový alebo fyzický výkon dieťaťa. Keď budú deti fyzicky zdravé, budú nadšené z každodenných činností, zo štúdia, z pomoci rodičom pri upratovaní domu alebo z hier.

Musíte vedieť, srvátkový proteín obsahuje esenciálne aminokyseliny. Esenciálne aminokyseliny si telo nevie vyrobiť, ale získajú ich z mliečnych výrobkov. Esenciálne aminokyseliny vo všeobecnosti hrajú dôležitú úlohu pri vývoji a oprave svalového tkaniva. Esenciálne aminokyseliny majú dôležité funkcie pre telo ako celok, ako je nervový systém, reprodukčný systém, imunitný systém a tráviaci systém.

Aminokyseliny v srvátkovej bielkovine podporujú budovanie svalov u detí a pomáhajú znižovať hladinu tukov v tele. Tento sval slúži na pomoc telu zostať aktívnym a pomáha pumpovať prietok krvi do celého tela.

Srvátkový proteín môže pomôcť vytrvalosti vášho dieťaťa zostať bdelým kedykoľvek. Počas pôstu deti nemusia mať príliš veľa fyzickej aktivity ako v bežné dni. Spotreba srvátkového proteínu hrá úlohu pri podpore fyzickej aktivity. Počas mesiaca ramadánu alebo mimo neho sú však deti stále nabádané, aby sa každý deň aktívne pohybovali najmenej 60 minút, napríklad popoludňajšie prechádzky, pomoc matkám pri upratovaní domu alebo príprava jedál iftar.

2. Zlepšiť kvalitu spánku detí počas pôstu

Srvátkový proteín je užitočný na zlepšenie kvality spánku a nálady, najmä počas hladovania. Tryptofán, jedna z esenciálnych aminokyselín v srvátkovej bielkovine, môže zvýšiť produkciu serotonínu v tele dieťaťa. Tieto chemikálie hrajú dôležitú úlohu pri zlepšovaní kvality spánku detí.

Pri spánku telo vylučuje cytokínové proteíny, ktoré zohrávajú úlohu v boji proti infekciám a zápalom spôsobujúcim choroby. Napríklad chrípka, horúčka a kašeľ. Keď dieťa spí zdravo, imunitný systém môže pracovať optimálnejšie. Matka, je dôležité nechať dieťa v noci tvrdo spať, aby sa mohlo zobudiť na úsvite.

Takto sa deti stanú zdravšími a počas pôstu nebudú ľahko chorí, pretože imunitný systém je podporovaný kvalitným spánkom.

3. Zvyšujte výdrž

Srvátkový proteín je tiež užitočný na prevenciu chorôb pred infekciami počas pôstu. Ako teda funguje srvátkový proteín pri ochrane tela dieťaťa?

Cysteín, jedna z esenciálnych aminokyselín nachádzajúcich sa v srvátkovej bielkovine, môže podporovať imunitný systém dieťaťa. V tele imunitný systém zvyšuje uvoľňovanie glutatiónu, ktorý je prírodnou antioxidačnou zlúčeninou v tele. Glutatión pomáha telu znižovať riziko infekcie podporovaním reakcie imunitného systému na boj s chorobami všeobecne.

Choroba, ktorá často číha počas pôstu, je tráviace ťažkosti. Prebiotický obsah srvátkového proteínu podporuje imunitu detí aj podporou zdravého trávenia. Prebiotiká, ktoré vstupujú do tela, sa môžu starať o zdravie čriev a vyživovať dobré baktérie v črevách, čím pomáhajú tráviacemu systému dieťaťa zostať hladným aj počas pôstu.

Okrem podpory zdravého zažívacieho systému môže srvátkový proteín zabrániť deťom v opakovaných poruchách dýchacieho systému. Spomínané v International Journal of Food Science and Nutrition dávkovanie 10 gramov srvátkového proteínu dvakrát denne po celý mesiac môže znížiť príznaky astmy a posilniť imunitný systém.

Takto môže konzumácia srvátkového proteínu počas pôstu posilniť imunitný systém dieťaťa. Keď bude dieťa zdravé, pôst bude samozrejme plynulý.

Kedy je najlepšie konzumovať srvátkový proteín?

Matky poznali dobré výhody srvátkového proteínu pre deti pri hladovaní. Srvátkový proteín sa zvyčajne nachádza v mlieku, lepšie sa konzumuje po prerušení hladovania, večer pred spaním. Prečo?

Srvátkový proteín konzumovaný v noci je pre telo ľahšie absorbovateľný. Okrem toho srvátkový proteín tiež lepšie podporuje spánok detí. Tento účinok má vplyv na zvýšenie imunitného systému pri predchádzaní riziku infekcie a chorôb.

Deti sú tak lepšie pripravené vykonávať svoje činnosti, pretože je chránené ich zdravie a môžu byť nadšením pre pôst v mesiaci ramadánu.

Odporúčaný obrázok:

X