Príprava pred sexom: potraviny, ktoré sa odporúčajú a vyhýbajú sa im

Čo pripravujete pred sexom? Nielen technika predohra že si musíte pripraviť, ale aj jedlo pred stykom. Prečo, ako to, že jedlo? Áno, je pravda, že existuje niekoľko potravín, ktoré môžu zlepšiť výkon vás a vášho partnera v posteli. Vďaka tomu bude sex, samozrejme, ešte „horúci“. Aké potraviny sú teda zahrnuté v príprave pred sexom?

Potraviny, ktoré by sa mali konzumovať pred sexom

Jedným z príprav pred sexom, ktorému by ste mali venovať pozornosť, je jedlo. Existuje niekoľko jedál, ktoré sa odporúčajú konzumovať pred milovaním s partnerom. Niečo?

1. Ľanové semienko

Ľanové semienko alebo ľanové semienko sú jednou zo super potravín, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Ľanové semiačka sú navyše schopné zvýšiť prietok krvi do sexuálnych orgánov, pretože obsahujú L-arginín, ktorý udržuje zdravé spermie.

Omega-3 mastné kyseliny v ňom obsiahnuté môžu zlepšiť zdravie srdca a tiež zvýšiť vaše libido. Z tohto dôvodu je vhodné pred sexom konzumovať ľanové semiačka, ktoré je možné kombinovať s ovsenými vločkami, smoothies alebo šalátmi.

2. Ustrice

Zdroj: Zdravie mužov

Táto morská plody je bohatá na zinok, ktorý je hlavným minerálom, ktorý hrá úlohu v procese sexuálneho dozrievania. Zinok pomáha telu produkovať testosterón, čo je veľmi užitočné pre zvýšenie sexuálnej túžby.

Zinok navyše pomáha premieňať hormóny štítnej žľazy na energiu. Zinok je tiež potrebné v tele na produkciu spermií a zlepšenie prietoku krvi, čo vám umožní mať pri pohlavnom styku skvelé orgazmy.

Snažte sa uspokojiť svoje denné potreby zinku konzumáciou ustrice pred sexom s partnerom.

3. Tekvicové semiačka

Zdroj: Healthline

Tekvicové semiačka sú známe pre svoje antioxidačné a antihypertenzívne vlastnosti, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie vašich sexuálnych orgánov.

Okrem toho sú tekvicové semiačka tiež bohaté na železo, ktoré vám dodajú väčšiu energiu, zinok, ktorý zvyšuje imunitu, a omega-3 mastné kyseliny, ktoré udržujú reprodukčné zdravie žien a prostatu. Pridajte tekvicové semiačka do svojich obľúbených jedál, ako sú jogurty alebo smoothies.

4. Avokádo

Avokádo je jedným z ovocia, ktoré je veľmi dobré pre zdravie semenníkov. Toto ovocie je bohaté na vitamín E, ktorý má veľa zdravotných výhod. Obsah antioxidantov vo vitamíne E je schopný rozšíriť krvné cievy a má potenciál znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Obsah vitamínu E v avokáde navyše pomáha znižovať poškodenie DNA v spermiách, takže podporuje zdravú a dokonalú produkciu spermií.

Avokádo tiež obsahuje draslík, ktorý môže zvýšiť vaše vzrušenie a energiu počas pohlavného styku. Skúste jesť avokádo v surovom stave, napríklad avokádový ľad s prídavkom rozpustenej tmavej čokolády.

5. Semená granátového jablka

Zdroj: Longevitylive

Semená granátového jablka sú bohaté na polyfenoly, čo sú zlúčeniny, ktoré môžu znížiť riziko vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a mŕtvice. Polyfenoly navyše pomáhajú zlepšiť vašu náladu pred sexom, čo vám spríjemní sex.

Obsah flavónov v semenách granátového jablka je tiež veľmi dobrý pre erektilné zdravie mužov. Pred začatím sexuálnej aktivity s partnerom sa pokúste pripraviť šťavu z granátového jablka ako prípravný nápoj pred sexom.

Dôvodom je, citovaný z Healthline, že výskum ukazuje, že šťava z granátového jablka môže tiež pomôcť prekonať erektilnú dysfunkciu.

Naopak, týmto potravinám sa pred milovaním vyhýbajte

1. Červené mäso

Aj keď červené mäso obsahuje bielkoviny a zinok, obsah nasýtených tukov a cholesterolu je oveľa vyšší. Nasýtené tuky nachádzajúce sa v červenom mäse môžu zvýšiť hladinu zlého cholesterolu, čo môže znížiť sexuálnu túžbu u mužov i žien.

Okrem toho vysoké hladiny zlého cholesterolu v krvi môžu časom brzdiť krvný obeh a znižovať sexuálne funkcie človeka. Navyše, niekto, kto konzumuje červené mäso, má zvyčajne nepríjemný zápach v porovnaní s tými, ktorí ho konzumujú.

2. Konzervy

Konzervy sú balené v nádobách obsahujúcich BPA. BPA je chemikália, ktorá sa zvyčajne nachádza v plastových plechovkách alebo fľašiach a môže sa dostať do tela.

V štúdii publikovanej v časopise Human Reproduction zaznamenali muži vystavení BPA nižší pohlavný styk. Ak sa tomu chcete vyhnúť, pokúste sa vždy jesť čerstvé jedlo, ktoré sa varí priamo, aby nebolo vystavené pôsobeniu BPA.

3. Mliečne výrobky

Mliečne výrobky všeobecne obsahujú xenoestrogény, ktoré sú typom estrogénu, ktorý môže interferovať s prirodzenou produkciou hormónov v tele.

Výskum publikovaný v Perspektívy zdravia a životného prostredia Účinky ďalších xenoestrogénov získaných z mlieka môžu znížiť plodnosť a tiež vašu sexuálnu túžbu. Ak to chcete naďalej konzumovať, hľadajte výrobky z ekologického mlieka, ktoré pochádzajú od kráv, ktorým sa nepodávajú injekcie hormónov.

4. Sójové bôby

Aj keď je všeobecne povedané, sója jednou z najzdravších potravín, nemali by ste ju konzumovať pred pohlavným stykom.

Je to preto, lebo vedci z University University of Wales zistili, že konzumácia sóje môže znížiť hladinu testosterónu, čo môže znížiť sexuálnu túžbu u mužov i žien.

5. Sóda a alkohol

Výskum publikovaný v European Journal of Urology uvádza, že kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý sa nachádza v sóde, zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie a môže zvyšovať hladinu cholesterolu, čo môže spôsobiť poškodenie krvných ciev.

Okrem toho výskum publikovaný v Indian Journal of Psychological Medicine tiež uvádza, že nadmerná konzumácia alkoholu môže znížiť sexuálnu túžbu a citlivosť.

X