Spravodlivý limit na sledovanie pornografie za týždeň, tvrdia odborníci

Internet je prostriedok, ktorý niekomu uľahčuje rýchly a neobmedzený prístup k pornografickému obsahu. Nehovoriac o tom, že teraz veľa online sieťových stránok poskytuje rôzne pornografické obrázky alebo videá zadarmo. Toto pohodlie spôsobuje, že mnoho ľudí je nepriamo závislých na pornografii. Koľkokrát sa pozeranie na porno považuje za normálne, aby sa nevyvinuli zlé veci? Tu prichádza odpoveď.

Koľkokrát je sledovanie pornografie stále normálne?

V zásade neexistujú žiadne konkrétne čísla, ktoré by určovali, ako často sledujete porno, čo sa stále považuje za normálne. Dôvod je ten, že každý je pri skúmaní svojich vlastných sexuálnych túžob iný. Jedna vec je istá, ak sa sledovanie porna robí príležitostne a podľa vašich životných potrieb, je to stále celkom bežné.

Ak sa to však deje nepretržite, až kým to nebude mať vplyv na každodenný život, napríklad zanedbávanie práce a ovplyvňovanie sexuálneho života s partnerom, to určite nie je normálne. Ak toto máte, táto podmienka sa nazýva závislosť na pornografii.

Podľa stránky Psychcentral je človek na základe výskumu klasifikovaný ako závislý na pornografii, keď môže sledovaním pornografických filmov tráviť najmenej 11 alebo 12 hodín týždenne. Či už z fyzických zdrojov (knihy a časopisy) alebo digitálnych (notebooky, počítače, tablety a počítače) smartphone ktoré používajú každý deň). Vedci sa však domnievajú, že toto množstvo času by mohlo byť dvakrát alebo dokonca trikrát častejšie ako už uvedené množstvo. Navyše, ak tiež vykazujú znaky ako:

• Naďalej sledujte porno, aj keď sľubujeme, že s tým prestaneme.
• Časová náročnosť sledovania pornografie sa každým dňom zvyšuje, takže sledovanie pornografických videí trvá viac času.
• Vidieť sexuálny obsah, ktorý je čoraz vášnivejší a dokonca zvláštnejší.
• Často klame a je tajný.
• Stane sa emotívnejšou, podráždenejšou, keď je o ňu požiadané.
• Zníženie alebo dokonca nezáujem o sexuálne, fyzické a emočné vzťahy s partnermi.
• Vidieť objekty ako sexuálne objekty.

Čo potom, ak ste už závislí od sledovania pornografie?

Ovládanie pornografických filmov, ktoré sú ľahko dostupné cez internet, je skutočne veľmi ťažké. Od závislosti na pornografických filmoch sa však dá skutočne upustiť. Trik, tým, že sa naučíte obmedzovať zvyk pozerať pomaly. Na prvý pohľad to vyzerá ľahko, ale urobiť to určite nie je ľahké a vyžaduje si to veľa boja.

Podľa Douglasa Weissa, Ph.D., psychológa z poradne srdca k srdcu v Spojených štátoch, existuje päť krokov, ktoré musia závislí na pornografii podniknúť, aby tento zvyk odbúrali. Tu sú kroky.

1. Rozhodnite sa a rozhodnite sa

Rovnako ako v prípade fajčenia, neexistuje žiadny všeliek, ktorý by zastavil zvyk pozerať na porno, okrem sebauvedomenia. Preto môže byť prvý krok k jeho začatiu pevný a jednomyseľný zámer. Hlboko vo vnútri musíte mať vôľu prestať.

Trik, posilnite svoje odhodlanie slovami: „Musím prestať pozerať porno“. Potom prestaňte odkazovať na porno ako potešenie. Ak je porno jedlom, už to nehovorte ako pochúťka. Predstavte si ho nezdravé jedlo , nezdravé jedlo, ktorému by ste sa mali vyhnúť.

2. Požiadajte o podporu najbližších

Okrem zámeru je najefektívnejším spôsobom, ako tento zlozvyk zastaviť, požiadať o pomoc najbližšiu osobu. Preto musíte byť k svojim problémom úprimní a otvorení voči svojim najbližším. Vyberte si niekoho, komu môžete dôverovať, a vždy počúvajte jeho názor. Touto osobou môžu byť vaši rodičia, manželský partner, priateľ alebo dokonca váš duchovný učiteľ.

V zásade musí byť aspoň jedna osoba najbližšia k vám, ktorá vie o závislosti na pornografii, ktorú prežívate. Je to tak, aby vám mohli pomôcť a podporiť vás v procese ukončenia tejto závislosti.

3. „Vyčistite“ všetky zbierky

Začnite svoj nový život rozobratím úložného priestoru súbory porno. Či už je to vo fyzickej podobe, až po digitálne. Zhromaždite všetko do jednej nádoby a potom to zahoďte. Okrem počítača alebo notebooku nezabudnite vyčistiť mobilný telefón aj od pornografických fotografií alebo videí.

Nevyberajte všetci súbory ktorý obsahuje pornografický obsah, musí byť odstránený. Zbavte sa v podstate všetkého, vďaka čomu máte chuť pozerať porno.

4. Blokujte všetok prístup

Musíte zablokovať všetky „brány“, ktoré vám umožňujú pozerať pornografické filmy. Softvér na blokovanie pornografického materiálu môžete použiť na prehliadač Internet. Nielen počítače, musíte ich tiež chrániť smartphone , tablet, sieť káblovej televízie alebo kancelárske pripojenie na internet. Takže ak kedykoľvek dostanete elektronickú poštu (e-mail) obsahujúce pornografické prvky, môžete ich okamžite zablokovať. V podstate musí byť čokoľvek pornografické, nech je akékoľvek malé, blokované alebo zachytené.

5. Nájdite užitočnú činnosť

Sledovanie pornografie úzko súvisí s produkciou hormónu dopamínu. Pri sledovaní pornografických filmov dôjde k zvýšeniu produkcie dopamínu, čo spôsobí, že nálada človeka bude šťastnejšia a uvoľnenejšia. Ako teda môžete zostať šťastní a uvoľnení bez toho, aby ste museli pozerať pornografické filmy?

Odpoveďou je robiť činnosti, ktoré vás bavia, a zároveň im pri tom poskytovať výhody, napríklad športovať, povaľovať sa s priateľmi, venovať sa umeniu (maľovanie, kreslenie, hranie hudby) atď. V zásade robte všetko, čo vás robí milou, aby ste pomaly zabudli na návyk pozerať porno filmy.

Pamätajte, že sledovanie pornografie je iba fikcia a nereálna predstavivosť. Je lepšie zamerať sa na to, čo sa deje v skutočnom živote, a nie byť iba pasívnym divákom fantázie iných ľudí.