Garcinia cambogia, je skutočne efektívne chudnúť?

Garcinia cambogia je tropické ovocie, ktoré je tiež známe ako malabar tamarind (kyselina malabarová). V poslednej dobe stúpa popularita extraktu garcinia cambogia ako prírodného doplnku na chudnutie. Tí, ktorí veria, tvrdia, že tento doplnok brzdí činnosť tela pri tvorbe tuku a zároveň znižuje chuť do jedla. Okrem toho ďalšie výhody, o ktorých sa tiež predpokladá, že udržiavajú hladinu cukru v krvi a cholesterolu pod kontrolou.

Čo hovorí lekársky svet na vírusový trend doplnkov v kyberpriestore? Je to naozaj užitočné alebo je to len sladký prísľub reklamy?

Sú doplnky Garcinia Cambogia účinné pri chudnutí?

Zhrnuté z rôznych štúdií, ovocie garcinia cambogia obsahuje účinnú látku kyselinu hydroxycititerovú alebo HCA, ktorá môže zvýšiť metabolizmus tela na spaľovanie tukov. HCA môže tiež zvýšiť hladinu mozgovej chemickej látky serotonínu, ktorá reguluje hlad.

Catherine Ulbricht, hlavná lekárnička vo všeobecnej nemocnici v Massachusetts v Bostone a spoluzakladateľka organizácie Natural Standard Research Collaboration, uvádza, že niekoľko štúdií preukázalo, že HCA je schopná zastaviť enzým, ktorý premieňa cukor na tuk.

Aj napriek tomu nie je lekársky svet stále úplne presvedčený o účinnosti HCA pri chudnutí. Výhody HCA spočívajúce v inhibícii spracovania cukru na tuk boli doteraz preukázané iba výskumom na laboratórnych potkanoch.

Štúdie vykonané na ľuďoch preukázali protichodné výsledky. Pri porovnaní dvoch skupín účastníkov - jednej požiadali, aby pravidelne užívala doplnok Garcinia cambogia, zatiaľ čo druhá brala prázdnu pilulku - výskumný tím nezistil v žiadnej skupine úbytok hmotnosti.

Na skutočné preukázanie účinnosti doplnkov garcinia cambogia ako doplnku na chudnutie je potrebných viac rozsiahlych štúdií zameraných na človeka. Ulbricht tiež dodal, že každý výrobca tohto doplnku má odlišné dávkovanie HCA, čo sťažuje sledovanie a určenie jeho skutočnej účinnosti.

Nedávne laboratórne testy dokonca preukázali, že väčšina doplnkov Garcinia cambogia predávaných online obsahuje oveľa menšiu dávku HCA, ako tvrdí etiketa.

Zdroj:

Je potom Garcinia cambogia bezpečná na konzumáciu?

Klinické skúšanie ukázalo, že užívanie extraktu Garcinia cambogia je bezpečné minimálne po dobu 12 týždňov alebo tak dlho, ako prebiehajú výskumy. Musíte však byť opatrní, pretože toto ovocie má účinok na zníženie hladiny cukru v krvi, ktorý môže mať negatívne interakcie u ľudí liečených na cukrovku.

Žiadne štúdie navyše neskúmali účinky tohto ovocia na tehotné a dojčiace ženy. Ulbricht tiež zdôraznil, že toto ovocie môže mať škodlivé vedľajšie účinky pre ľudí trpiacich Alzheimerovou chorobou a inými chorobami demencie.

V roku 2009 vydal Úrad pre potraviny a liečivá bezpečnostné varovanie po tom, čo dostal viac ako 20 hlásení o závažných vedľajších účinkoch vrátane poškodenia pečene u ľudí užívajúcich doplnky výživy Hydroxycut. Tento doplnok obsahuje extrakt z garcínie a ďalšie zlúčeniny vrátane polymykotínového chrómu a extraktu gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia môže pri neopatrnej konzumácii poškodiť pečeň

Prípadová štúdia publikovaná v roku 2016 v časopise World Journal of Gastroenterology od Keri E. Lunsford et al., Zistilo sa, že extrakt z Garcinia cambogia môže spôsobiť vážne zlyhanie pečene vyžadujúce transplantáciu. Skupina študovaných ľudí uviedla, že užívali doplnok niekoľko mesiacov predtým, ako došlo k poškodeniu pečene, a tento doplnok bol tiež jediným liekom, ktorý užívali.

Vedci tvrdia, že ide o prvý prípad akútneho zlyhania pečene spojeného s Garcinia cambogia. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či je tento doplnok hlavnou príčinou poškodenia alebo nie.

Bez ohľadu na to, ľudia, ktorí chcú užívať tento doplnok, si musia byť vedomí možných rizík a možných vedľajších účinkov. Čo je najdôležitejšie, najskôr sa poraďte so svojím lekárom, ak máte záujem vyskúšať akýkoľvek doplnok výživy, vrátane Garnicia cambogia. Dôvodom je, že nie všetky rastlinné lieky sú bezpečné na konzumáciu.

X