Je pravda, že plávanie môže zvýšiť výšku? & bull; ahoj zdravo

Mať vysoké telo je snom každého. Áno, dostatočne vysoká výška zlepšuje vzhľad človeka a môže tiež podporiť jeho činnosť. Dosiahnuť požadovanú výšku však nemusí byť také ľahké. Nie je prekvapením, že veľa rodičov zvykne svoje deti plávať ako snahu o zvýšenie výšky svojho dieťaťa. Je však pravda, že plávanie môže zvýšiť výšku?

Plávanie môže zvýšiť výšku, je to pravda?

Plávanie je jedným zo športov, na ktoré sa dá spoľahnúť, že pomáha zvyšovať výšku detí. Mnoho rodičov učilo svoje deti od detstva v nádeji, že ich deti môžu vyrásť vyššie ako ich rodičia. To nie je zlé.

Plávanie môže byť jedným z najlepších športov, ktoré môžu podporiť rast výšky dieťaťa. Je však potrebné zdôrazniť, že nejde iba o plávanie. Rast výšky dieťaťa môžu podporovať aj iné športy, pretože telo počas tela uvoľňuje rastový hormón.

Ako môže plávanie zvýšiť výšku?

Plávanie môže spustiť uvoľňovanie rastového hormónu, ktorý podporuje rast výšky. Okrem toho sú pri plávaní využívané (pracujú) takmer všetky svaly na tele, aby to mohlo pomôcť zvýšiť výšku dieťaťa. Pri plávaní sa kladie veľký dôraz na svaly, najmä svaly nôh, paží, chrbtice a hrudníka. To môže zlepšiť funkciu svalov a tiež zvýšiť uvoľňovanie energie. Pohyb tela vo vode môže byť skutočne ťažší ako pohyb tela vo vzduchu.

Predpokladá sa, že plávanie pomáha predĺžiť chrbticu a nohy, a tým zvýšiť výšku. Pred plávaním však nezabudnite na strečingové cvičenia. Odporúčame deťom predstaviť plavecké športy čo najskôr. Plávanie môže stimulovať vývoj dieťaťa a prináša aj ďalšie výhody. Plávanie umožňuje dieťaťu vdychovať viac kyslíka. Tento kyslík potom môže pomôcť detskému telu opraviť poškodené bunky.

Aké faktory ovplyvňujú výšku človeka?

Majte na pamäti, že na výšku (nielen cvičenie) vplýva veľa faktorov. Ak nie sú podporované všetky tieto faktory, nemôže rast výšky prebiehať optimálne. Ak sa teda spoliehate na samostatné plávanie bez toho, aby ste uspokojili výživové potreby dieťaťa, bude váš rast výšky brzdený.

Dva hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú výšku človeka, sú genetika a prostredie. Ak sú obaja rodičia vysokí, potom dieťa môže ľahko dosiahnuť vysokú výšku. Medzitým, ak sú obaja rodičia nízki, potom má dieťa výšku, ktorá nemusí byť ďaleko od rodiča. Toto sa nazýva genetické alebo dedičné faktory.

Nenechajte sa však odradiť, tento genetický faktor môžu ovplyvňovať faktory prostredia. Ak teda faktory prostredia podporujú dieťa v raste, potom môže byť vyššie ako rodič. Preto stále venujte pozornosť výžive, cvičeniu a kvalite spánku detí v snahe optimalizovať rast a vývoj detí.

• Správna výživa. Samozrejme, výživa je pre rast a vývoj detí veľmi dôležitá, najmä rast výšky. Snažte sa teda deťom vždy vyhovieť v oblasti výživy. Doprajte deťom jedlá, ktoré obsahujú vysoký obsah bielkovín. Bielkoviny môžu podporovať zvýšenie výšky detí.
• Doprajte si dostatok spánku. Vaše dieťa potrebuje najmenej 10 - 12 hodín spánku za noc. Počas spánku pracujú bunky v tele pre rast a vývoj dieťaťa. Bez primeraného spánku nemôžu deti správne vyrásť.
• Pravidelné cvičenie. Dbajte na to, aby sa dieťa aktívne pohybovalo. Aktívne deti môžu mať lepší rast ako deti, ktoré trávia čas iba pri televízii. Šport je jednou z aktivít, ktoré môžu udržať deti aktívne, a tým podporiť ich rast a rozvoj.

X