Obsah:
Metabolizmus je proces, pri ktorom vaše telo premieňa to, čo zjete, na energiu. To, ako funguje metabolizmus vášho tela, má samozrejme vplyv na vaše telo. Niektorí z vás, ktorí sú obézni, si môžu myslieť, že metabolizmus vášho tela spôsobuje to, že priberáte. Jesť trochu, možno vám môže pribrať. Je to však pravda?
Telesný metabolizmus súvisí s telesnou hmotnosťou
Metabolizmus vášho tela môže skutočne ovplyvniť vašu váhu. Stáva sa to preto, lebo metabolizmus tela určuje, koľko z jedla, ktoré zjete, sa premení na energiu. Ak je energia spálená telom menšia ako energia zadaná, samozrejme priberieš. Nevyužitú energiu bude telo ukladať ako tuk.
Vaše telo potrebuje energiu, aj keď spíte alebo nič nerobíte. Táto energia slúži ako palivo pre telesné funkcie, ako napríklad pre dýchanie, krvný obeh a opravu buniek tela. Množstvo energie použitej na tieto základné funkcie tela je známe ako úroveň bazálnej energie (bazálna metabliková sadzba).
Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú bazálnu hladinu energie a metabolizmus, a to:
- Svalová hmota. Čím viac svalového tkaniva máte, tým viac energie potrebujete, takže váš metabolizmus bude bežať rýchlejšie. Svaly potrebujú na svoju činnosť viac energie ako tuk.
- Veľkosť tela. Obézni ľudia majú tendenciu potrebovať viac kalórií, aj keď telo odpočíva. Stáva sa to preto, lebo zvyčajne obézni ľudia majú väčšie vnútorné orgány. Takže ľudia s nadváhou majú vyššiu rýchlosť metabolizmu.
- Rod. Muži majú menej telesného tuku a viac svalovej hmoty ako ženy. Muži teda spália viac kalórií.
- Vek. Čím starší vek, tým menej svalovej hmoty, takže váš metabolizmus bude bežať pomalšie a kalórie sa budú spaľovať pomalšie.
- Dedičnosť. Môže tiež ovplyvniť rýchlosť metabolizmu vášho tela, môže to byť pomalšie alebo rýchlejšie.
Ďalšie faktory, ktoré môžu tiež ovplyvniť váš metabolizmus, sú fyzická aktivita, strava, lieky, hormonálne faktory a faktory prostredia.
Spôsobuje pomalý metabolizmus tuk?
Keď metabolizmus vášho tela beží pomaly, znamená to, že vaše telo pomaly spaľuje potrebnú energiu. Nakoniec teda nahromadíte viac energie a priberiete. Pomalý metabolizmus môže spôsobiť, že priberiete, ale je to veľmi zriedkavé. Je potrebné zdôrazniť, že pomalý metabolizmus nie je hlavnou príčinou obezity.
Tuk alebo prírastok nadmernej hmotnosti sa vyskytnú, ak kalórie, ktoré vstupujú do vášho tela z potravy, sú viac ako kalórie, ktoré miniete na aktivity. Je to tak jednoduchý dôvod, prečo môžete pribrať alebo pribrať. Niekedy, keď jete, si neuvedomujete, koľko kalórií vstúpilo do vášho tela. Navyše môžete menej cvičiť alebo príliš veľa sedavej činnosti (príliš veľa ticha a sedenia). Vo výsledku môžete byť prekvapení, keď uvidíte svoju mierku.
Tuk je teda výsledkom kombinácie veľkého množstva stravovania, menšej fyzickej aktivity a tiež dedičnosti. Môžete viniť pomalý metabolický faktor z prírastku hmotnosti alebo prírastku hmotnosti, ale je to veľmi zriedkavé. Ak sa obávate o svoj pomalý metabolizmus a svoju váhu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Problémy s metabolizmom môžu súvisieť s určitými chorobami, ako je Cushingov syndróm a hypotyreóza.
X
