Takto vlastne pracujú orgány, keď spíte

Počas spánku skutočne pracujú orgány tela normálne. Aj keď si to neuvedomujete, dôležité orgány vždy pracujú, aby vaše zdravie zostalo stabilné. Ako potom fungujú orgány počas spánku?

Práca telesných orgánov počas spánku

Aké orgány tela počas spánku naďalej fungujú a aký je proces? Tu je odpoveď.

1. Mozog

Aktivita mozgu sa zníži, keď začnete spať. Táto funkcia sa potom znova zvýši, keď vstúpite do hlbšej fázy spánku, známej ako REM (rýchly pohyb oka).

V tejto fáze prúdi do mozgu viac krvi a zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu. Váš mozog tiež obmedzí pohyb tela, aby ste sa počas snívania príliš nehýbali.

Aj keď spíte, práca tohto jedného orgánu je skutočne dosť aktívna. Dôvodom je, že váš mozog triedi informácie, ktoré získal v ten deň, aby vytvoril potrebnú dlhodobú pamäť. Medzitým sa najskôr uložia ďalšie pamäte pre ďalšie použitie.

2. Pľúca

Vaše pľúca budú naďalej pracovať, kým spíte, pretože vaše telo musí dýchať, aby mohlo vykonávať svoje funkcie. Po prebudení je vaša dychová frekvencia zvyčajne nepravidelná, pretože je ovplyvnená postojom, fyzickou aktivitou, rečou a ďalšími faktormi. Na druhej strane práca týchto orgánov počas spánku klesá a vaše dýchanie je pravidelnejšie.

3. Srdce

Rovnako ako mozog, aj aktivita tohto jedného orgánu klesá, keď spíte. Aktivita tohto orgánu sa opäť zvýši, až keď vstúpite do fázy REM. Počas tejto fázy sa práca srdca ako jedného z najdôležitejších orgánov tela mení rovnako ako po prebudení.

Zmeny srdcového rytmu ovplyvňujú prietok krvi a tlak, takže zvyšok vášho tela môže pocítiť jeho účinky. Jedným príkladom je erekcia u mužov, aj keď neexistuje žiadna sexuálna stimulácia. Toto je normálny stav, ku ktorému dochádza v dôsledku zvýšeného prietoku krvi do penisu.

4. Telesná teplota

Počas spánku sa centrum regulácie teploty tela zníži o 1–2 stupne Fahrenheita. Je to pre telo dobrá vec, pretože nižšia teplota môže pomôcť pri ľahšom zaspávaní.

Vaše telo sa tiež upraví znížením väčšieho množstva tepla pre lepší spánok. Keď váš spánok prejde do fázy REM, vaša telesná teplota klesne na najnižší bod. Telesná teplota sa potom postupne normalizuje blízko času, keď sa ráno zobudíte.

5. Hormonálne žľazy

Rôzne druhy hormónov prechádzajú zmenami, keď zaspávate. Štítna žľaza aktívne produkuje rastový hormón. Medzitým sa hormón kortizol, ktorý je jedným zo stresových faktorov, začne počas spánku znižovať a pred prebudením sa vráti späť.

Počas spánku sa mení aj hormón melatonín, ktorý funguje v spánkovom cykle. Rozdiel je v tom, že tento hormón funguje opačne ako hormón kortizol, ktorý sa zvyšuje pred spaním na vyvolanie ospalosti a klesá pred prebudením.

Práca telesných orgánov sa môže počas spánku zvyšovať a znižovať. Jeho funkcia však zostáva rovnaká, a to upraviť rovnováhu v tele tak, aby sa spánok stal obnovovacím procesom. Takto sa môžete zobudiť svieži a pripravení začať zajtra.