Niektoré výhody palmového ovocia, ktoré potrebujete vedieť

Určite poznáte plody lontaru, ktoré často predávajú obchodníci. Plody lontaru sa zvyčajne konzumujú konzumáciou dužiny ovocia, ktorá má tvar sem a tam. Plody lontaru majú rôzne výhody, ktoré je škoda prehliadnuť.

Výživový a vitamínový obsah v palmovom ovocí

Zdroj: Rodičovstvo FirstCry

Predtým, ako sa dozviete, aké výhody môže mať z ovocia lontar rôzne výhody, mali by ste poznať aj rôzny obsah výživy v ovocí s vedeckým názvom Borassus flabellifer.

Hlásenie z údajov o zložení indonézskych potravín, v každej porcii po 100 gramoch, ovocie lontar obsahuje:

• voda: 93,0 g
• energia: 27 kal
• bielkoviny: 0,4 g
• tuk: 0,2 g
• sacharidy: 6,0 g
• vláknina: 1,6 g
• popol: 0,4 g
• vápnik: 91 mg
• fosfor: 243 mg
• železo: 0,5 mg

Plody lontaru majú tiež dosť vysoký obsah minerálov v draslíku, ktorý je 68 gramov a horčíka až 23 gramov.

Výhody konzumácie ovocia lontar

V skutočnosti sa palma považuje za jednu zo zložiek používaných v prírodnej medicíne na rôzne choroby. Každá časť môže byť použitá na rôzne účely.

Mladý koreň je močopudný, čo znamená, že sa môže použiť na uľahčenie vylučovania moču, a antihelmintikum, ktoré je schopné ničiť červy v črevách.

Pitie prevarenej vody z mladých koreňov palmy údajne pomáha aj pri liečbe viacerých ochorení dýchacích ciest.

Kôra sa môže variť so soľou a potom sa môže použiť ako prostriedok na čistenie úst. Drevené uhlie vyrobené z kôry možno použiť ako prísadu do zubnej pasty. Medzitým sa zo starého lontarového mäsa môže pripraviť kaša, ktorá pomáha zmierniť dermatitídu.

A čo výhody, ktoré možno získať z dužiny palmového ovocia?

1. Obsahuje antioxidanty na boj proti chorobám

Zdroj: Silver Cuisine Blog

V porovnaní s ostatnými časťami má dužina palmového ovocia vyšší obsah antioxidantov. Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú predchádzať alebo spomaliť ničenie buniek v tele v dôsledku oxidačného stresu.

Oxidačný stres nastáva, keď je počet voľných radikálov vyšší ako antioxidanty, čo spôsobuje chemickú reakciu nazývanú oxidácia.

Voľné radikály sú látky, ktoré sa tvoria, keď telo premieňa jedlo na energiu. Je to tak, môžete sa tiež vystaviť pôsobeniu voľných radikálov z vonkajšieho prostredia, ako je cigaretový dym, znečistenie a slnečné svetlo.

Ak je ich množstvo nadmerné, výsledný oxidačný stres môže spôsobiť poškodenie buniek v tele. Medzi niektoré choroby, ktoré môžu vzniknúť, patrí rakovina, srdcové choroby, cukrovka a katarakta.

Konzumujte preto potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, jedným z nich je ovocie lontar.

2. Palmové ovocie zabraňuje dehydratácii

Vyhnete sa riziku dehydratácie, ak budete jesť palmové ovocie. Ako už bolo spomenuté, obsah vody v palmovom ovocí dosahuje 93 gramov. Konzumácia s mierou môže pomôcť vyrovnať hladinu tekutín v tele.

Tekutiny v tele hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní správnej činnosti orgánov. Nedostatok tekutín môže spôsobiť niekoľko problémov, vrátane suchých pier a jazyka, extrémneho smädu, únavy a závratov.

Aj v niektorých prípadoch vedie dehydratácia ku komplikáciám ako napr úraz teplom to znamená, keď je telesná teplota príliš horúca, najmä po nadmernom cvičení, alebo by to mohlo byť riziko problémov s obličkami.

3. Udržujte zdravie obličiek

Palmové ovocie obsahuje fosfor. Fosfor je jedným z najdôležitejších minerálov, ktoré má telo po vápniku. Fosfor udržuje zdravie obličiek tým, že pomáha obličkám pri filtrovaní odpadu z tráviaceho odpadu.

Fosfor je potrebný pre rast, údržbu a opravu tkanív a buniek v tele. Fosfor je tiež potrebný na pomoc pri rovnováhe a vstrebávaní všetkých vitamínov, ktoré získate z potravy, ktorú konzumujete.

Až 85% z celkového množstva fosforu v tele je navyše v kostiach a zuboch. To znamená, že fosfor je potrebný na podporu rastu silných kostí a zubov.

4. Bezpečné na konzumáciu pre tých, ktorí chcú schudnúť

Plody lontaru majú nízke kalórie, takže sa nemusíte báť, ak budete jesť palmové ovocie, keď budete držať diétu.

Ako je známe, v prípade, že chcete schudnúť, musíte mať deficit kalórií. Tento deficit kalórií spočíva v tom, že trochu znížite príjem kalórií z celkového množstva potrebného za deň.

Ak si chcete dať ľahkú prílohu, môžete si zvoliť ako variant ovocie lontar. Plody lontaru tiež obsahujú vlákninu, ktorá môže napomáhať tvorbe dobrých baktérií v tele, čo prispieva k zdraviu trávenia.

Ako, záujem vyskúšať ovocie Lantar?

X