Aby ste nelenili, môžete urobiť rôzne spôsoby

Položiť na posteľ a celý deň nevykonávať namáhavé činnosti sú veci, ktoré je potrebné urobiť, keď prídu sviatky. Zrazu však prišla práca, nanešťastie lenivosť ovládla myseľ i telo. Takže, aké sú spôsoby, že nie ste leniví niečo robiť?

Prečo ten pocit lenivosti vzniká?

Všeobecne platí, že kategória lenivých ľudí zámerne nevykonáva činnosti, ktoré by skutočne mohli robiť. Napríklad preto, že im chýba motivácia, stále majú voľný čas alebo sú to skutočne nudné činnosti.

Ako uvádza Psychology Today, väčšina ľudí, ktorí sa venujú činnosti dlhodobo a nemajú okamžite pozitívny vplyv, sa považujú za bolestivé.

Problém je, že činnosti, ktoré vykonávajú, majú neisté odmeny. Práca, ktorá sa vykonáva s jednoznačnejším úsilím, zvyčajne zvyšuje pravdepodobnosť, že budú pracovať tvrdšie.

To sú niektoré z dôvodov, prečo sa stále objavuje pocit lenivosti vykonávať určité činnosti.

1. Ciele alebo ciele, ktoré sú príliš veľké a príliš komplikované

Dosiahnuť úspech je snom každého, ale musíte poznať množstvo úsilia a času, ktoré budete musieť venovať. Musíte poznať svoje vlastné schopnosti, bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste schopní dosiahnuť stanovené ciele.

Ak to vzdáte do niekoľkých hodín, nie je to preto, že ste leniví. Môže to byť preto, že vaše ciele sú príliš veľké a komplikované na to, aby zodpovedali vašim súčasným schopnostiam.

2. Chcem, aby bol proces dokonalý

Pri podstupovaní činnosti alebo činnosti na dosiahnutie určitých cieľov niekedy existujú prekážky, ktorým je potrebné čeliť. Preto sa myslenie a túžba po dokonalom procese môžu stať prekážkou pre dokončenie úlohy, ktorú je potrebné vykonať.

3. Príliš počúvať kritiku ostatných

Počúvanie kritiky od ostatných je skvelé pre budovanie lepšej motivácie. Ak však kritika pochádza od niekoho z najbližších a často vás označuje za lenivých, je pravdepodobné, že sa vás kritika zmocnila.

Preto môže mať pochybnosti o sebe samých iných ľudí veľký vplyv aj na vašu lenivosť.

4. Nerobiť si plány

Dosiahnutie cieľa sa určite odporúča nerobiť nedbalo. Morálka a ciele sú dôležité, ale nezabudnite, že plánovanie vás tiež drží na dobrej ceste.

Ak nemáte starostlivo navrhnutý plán, nie je nezvyčajné, že sa pri dosahovaní svojich cieľov cítite unavení. Je to tak preto, lebo bez jasného plánu sa vaše ciele budú čoraz viac stierať.

Ako nebyť lenivý

Teraz, keď už viete, čo vás robí lenivými, čo keď urobíte opak týchto spúšťačov?

Tu je niekoľko rád, ako sa zbaviť lenivosti.

1. Vyrobte si ciele, ktoré môžete získať

Predtým sa vysvetľovalo, že nerealistické ciele vás môžu premôcť. Takže táto ohromujúca vyhladí vaše nadšenie a túžbu dokončiť činnosť.

Snažte sa preto stanovovať ciele, ktoré sú menšie a sú v rámci vašich možností. Poznáte svoju vlastnú schopnosť zamerať sa na to, čo chcete, ale nie nadmieru. Predpokladá sa, že to vo vás zabráni lenivosti.

2. Nečakajte dokonalosť

Štúdia z roku 2017 odhalila, že vysokoškolskí študenti v rokoch 1989 až 2016 zaznamenali v priebehu rokov nárast perfekcionizmu. Vedci vysvetlili, že dnešná mládež čelí konkurenčnejšiemu prostrediu. No, prostredie nakoniec formovalo očakávania, ktoré boli v porovnaní s predchádzajúcou generáciou nereálne.

To spôsobilo, že súčasná generácia sa stala sebakritickejšou. Nie je nezvyčajné, že to vo vysokej miere spôsobuje depresie a pocity lenivosti.

Snažte sa teda počas aktivity alebo procesu neočakávať dokonalosť. Aj keď to často prináša dobré veci, túžba byť dokonalým vám môže tiež tlmiť náladu, keď máte problém, ktorý neustupuje.

3. Vytvorte plán

Jedným zo spôsobov, ako nie ste leniví vykonávať činnosti, je pripraviť si plán. Pri dosahovaní cieľa nie je plánovanie menej dôležité ako zmysel pre úmysel a nadšenie.

Realizácia svojich schopností a času je rozhodujúca pre splnenie vašich cieľov. Ak máte plán, môže poskytnúť smer a zvýšiť sebavedomie, ktoré vám môže pomôcť. Aj dobré plánovanie vám môže pomôcť, keď čelíte prekážkam.

4. Oceňujte každý proces

Ak v rámci svojho plánu narazíte na malé ciele, odmeňte svoje úsilie ich oslavou. To vám môže pomôcť pokračovať v dlhodobom zvyšovaní vašej motivácie k úspechu.

Napríklad, keď získate uspokojivé skóre v teste, urobte si radosť pozitívnymi vecami, ako je napríklad dobré jedlo. Takto budete nadšení z dosahovania väčších cieľov.

5. Získajte pomoc

Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť lenivosti, je požiadať ostatných ľudí o pomoc. Keď narazíte na prekážky, je skutočne potrebná pomoc ostatných. Toto nie je známka toho, že ste slabí, ale pokus o dosiahnutie úspechu na základe podnetu od ostatných.

Napríklad požiadanie spolupracovníkov o pomoc je skutočne dôležité pri budovaní vzťahov a zvyšovaní vašej motivácie. Navyše, keď uvidíte výsledky z pohľadu niekoho iného, ​​môžete dosiahnuť ešte lepší výkon.

6. Spotrebujte potravinové zdroje energie

Okrem vyššie uvedených metód, aby ste neboli leniví, potrebujete výživný príjem potravy a zvýšenie energie. Napríklad potraviny, ktoré obsahujú vysoký obsah bielkovín, môžu vyvážiť hladinu cukru v krvi. Tiež vám bráni v tom, aby ste sa odrádzali od toho, aby ste prešli deň. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru a tuku.

Tu je niekoľko druhov potravín, ktoré môžete konzumovať, aby ste zabránili príchodu lenivosti k vám.

• Mandle
• Losos
• Banán
• Jogurt
• Kura
• Minerálka

7. Cvičenie

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, sa dá cvičením zbaviť aj lenivosti. Venujte pár minút denne cvičeniu, môže to mať vplyv na zvýšenie energie, zlepšenie nálady, zníženie úzkosti, stresu a depresie. Skúste sa vydať na krátku prechádzku alebo na bicykel, aby ste proti tejto lenivosti bojovali.

V zásade hlavný kľúč k tomu, ako nie ste leniví, pochádza sám od seba. Ak vám chýba sebamotivácia a nedávate si tú námahu, samozrejme sa nič neurobí. Snažte sa preto udržiavať náladu, aby ste neklesli, a sústreďte sa na to, aby ste procesom prešli.