Ako sa vysporiadať s baby blues po pôrode zo strany manželky a manžela

Pôrod vedie viac-menej k rôznym zmenám v živote. Okrem toho, že čerstvé mamičky majú kvôli dieťaťu šťastnú atmosféru, niektoré z nich tiež nemajú syndróm baby blues po pôrode. Aby sa to neťahalo ďalej, zistite, ako s tým naložiť baby blues po porode.

Dôležitosť prekonania detskej blues po pôrode

Je lepšie, ak najskôr pochopíte význam slova baby blues skôr, ako pôjdete ďalej, aby ste zistili, ako liečiť tento stav.

Ak nie, okamžite hľadajte spôsob, ako to vyriešiť baby blues , môže sa z tohto stavu vyvinúť závažnejší stav, a to popôrodná depresia (popôrodná depresia).

Bohužiaľ, máloktorá čerstvá mamička je pri prežívaní zmätená baby blues toto.

V skutočnosti môže byť jedným z najlepších pokusov o prekonanie, ktoré hovoríte o svojom stave partnerovi, najbližším ľuďom alebo rodine, aspoň jedno z najlepších krokov baby blues .

Správny spôsob riešenia detskej blues

Detské blues, ktoré čerstvé matky zažívajú, by nemalo zostať príliš dlho.

Aby sme sa rýchlo zlepšili, sú tu spôsoby, ako môžu matky a manželia pomôcť prekonať baby blues:

Čo môžu mamičky urobiť, aby sa dostali cez baby blues

Nasledujúce úsilie môžete vyvinúť ako spôsob, ako ich prekonať baby blues po pôrode:

1. Napĺňajte denné potreby jedla

Okrem toho, že sa zaoberáte starostlivosťou o dieťa, stále by ste nemali zabúdať na dôležitosť dostatočného množstva jedla každý deň.

Naplnenie výživových potrieb každodenného jedla je dôležité pre zmenu nálady (náladu) byť lepší.

Rozmanitý príjem potravy dojčiacich matiek v skutočnosti tiež pomôže uspokojiť vaše výživové potreby.

2. Prejdite sa pred domom

Jeden spôsob, ako prekonať baby blues a to tým, že na istý čas opustíte návyk na dojčenie, prebaľujete detské plienky alebo iné činnosti spojené s vašim drobcom.

Namiesto toho môžete ísť na chvíľu na čerstvý vzduch a uvoľniť svoju myseľ, čo môže byť spôsob, ako sa vysporiadať s detskou blues.

3. Požiadajte o pomoc najbližších

Nemôžete pravdepodobne nechať svojho drobca doma samého bez pomoci najbližších ľudí, či už je to váš manžel alebo rodina.

Pred hľadaním novej atmosféry, ktorá pomôže prekonať detské blues, sa teda pokúste vyjadriť svoj stav a požiadajte najbližších ľudí, aby sa o dieťa starali a starali sa oň.

Aspoň môžete požiadať niekoho najbližšieho, aby vám pomohol postarať sa o dieťa, kým sa nevrátite domov, ako spôsob riešenia tohto detského blues.

4. Vyvarujte sa pitia alkoholu

Ak si myslíte, že pitie alkoholu po pôrode alebo počas dojčenia vám môže pomôcť vyrovnať sa s tým baby blues , mali by ste sa tomu vyhnúť.

Pitie alkoholu nemôže pomôcť so stavom baby blues Vy.

Namiesto zvládania môže alkohol skutočne ovplyvniť náladu (náladu), aby sa vytvorili podmienky baby blues Zhoršuješ sa.

Aby toho nebolo málo, starostlivosť o novorodenca počas šestonedelia môže byť pre vás ešte ťažšia.

5. Dajte si čas na prispôsobenie sa

Byť čerstvou matkou nie je ľahká „práca“.

Nie je teda nič zlé na tom, že si po pôrode dáte čas na fyzické a psychické zotavenie, aby ste sa vyrovnali baby blues .

Toto obdobie môžete tiež prispôsobiť väčšej miere svojej rutine ako čerstvá matka.

Nezabudnite na normálnu popôrodnú starostlivosť, ako je starostlivosť o rany na perineu.

Medzitým, ak máte cisársky rez, použite starostlivosť o rany SC (cisársky rez) v po cisárskom reze.

Je zamýšľané, aby sa jazvy po cisárskom reze rýchlo zotavili.

Čo otec kedysi robil, aby pomohol prekonať baby blues u mamy

Existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu manželia urobiť pre svoje manželky pri zvládaní problémov baby blues, menovite:

1. Staňte sa priateľom príbehu manželky

Musíte byť dobrým poslucháčom sťažností, ktoré vaša manželka podáva.

Vypnite televízor a zatvorte ho smartphone alebo laptop a potom sa porozprávajte so svojou manželkou od srdca k srdcu.

Ďalej skúste sedieť spolu a prinútiť ženu, aby hovorila.

Pri rozprávaní sa mu pozeraj do očí a nedostaň sa k menej dôležitým hádkam.

Namiesto uplatnenia copingových metód baby blues , debata môže skutočne zhoršiť podmienky, ktoré zažíva vaša manželka.

2. Uistite sa, že manželka prijíma výživný príjem potravy

Niekedy baby blues môže spôsobiť, že matky budú lenivé jesť.

Nejedenie môže v skutočnosti spôsobiť, že matka stratí veľa energie a rôznych ďalších dôležitých živín, ktoré sú skutočne potrebné po pôrode alebo počas dojčenia.

Ako manžel to nedovoľte, kým sa žena snaží uplatniť metódy zvládania baby blues.

Takže sa uistite, či vaša žena každý deň po pôrode dostáva výživný príjem potravy.

3. Vezmite manželku z domu, aby si užila čerstvý vzduch

Každodenné zaobchádzanie s detskými plienkami a výlučné dojčenie môže vašu manželku nudiť, najmä ak sa to deje nepretržite doma.

Preto nie je nič zlé na tom, keď svoju ženu pozvete na prechádzku z domu, aby pomohla vyrovnať sa baby blues skúsený.

Okrem toho, že pomáha prekonávať baby blues , môže byť tiež forma pozvania manželky na výjazd Hodnotný čas akonáhle máte obaja deti.

Ďalšie možnosti riešenia baby blues , občas tiež môžeš dovoliť svojej žene ísť na chvíľu von z domu len na čerstvý vzduch.

Namiesto toho môžete byť dočasne doma a starať sa o svojho drobca.

Aj keď to vyzerá triviálne, môže to byť jeden zo spôsobov, ako to prekonať baby blues.

4. Pomoc pri domácich prácach, ktoré manželka zvyčajne vykonáva

Ako forma pomoci manželke pri prekonávaní baby blues, Môžete to urobiť tak, že doma odľahčíte „pracovné vyťaženie“ svojej manželky.

Prevezmite prácu svojej manželky a urobte jej nejaké domáce úlohy.

Zatiaľ čo manželka umýva riad, môžete zamiesť a zotrieť podlahu.

Ďalšia možnosť Môžete tiež prať oblečenie, zatiaľ čo manželke pripadá úloha žehliť oblečenie.

Zmiernením záťaže práce vašej ženy nepriamo pomôžete zmierniť záťaž pre jej myseľ i po pôrode.

5. Poskytnite úplnú podporu a pozvite manželku, aby sa o situácii dozvedela viac

Ako sa ukázalo, existuje niekoľko milých slov, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaša žena bude cítiť horšie, ak ich vyslovíte počas jej zážitku baby blues.

Možno teda nebudete môcť rozprávať bezstarostne, keď je vaša žena preplnená baby blues .

Keď žena zažije, mali by sa povedať rôzne slová baby blues ak chces podmienku prekonat.

Snažte sa byť čestní a otvorení, keď to hovoríte v období zotavovania sa zo zvládania baby blues :

• "Viem, že sa teraz cítiš zle, chceš mi to povedať?" Určite to dokážeme spolu prekonať. “
• "Viem, že teraz robíš maximum." Každý urobil chyby. Nemusí to byť vždy všetko, čo sa urobí, je dokonalé. ““
• "Ja, ty a naše dieťa bude v poriadku." Zmierte sa, nenechám vás to prejsť naozaj. ““

6. Ak je to potrebné, dohodnite si stretnutie s lekárom

Ako zvládnuť môže byť návšteva lekára baby blues.

V tomto období je veľmi potrebné prekonať existenciu manžela baby blues.

Môžete teda svoju manželku sprevádzať počas kontroly u lekára a byť tu vždy, keď vaša manželka potrebuje pomoc.

Aj keď to môže chvíľu trvať, prinajmenšom rola manžela môže pomôcť zmierniť stav manželky, ako aj pomôcť prekonať baby blues spôsobom, ktorý bol opísaný.

X