Kvalita spermií sa môže znižovať v dôsledku dlhodobého spánku

Priemerný človek za svoj život vyprodukuje najmenej 525 miliárd spermií a každý mesiac ich vyhodí najmenej jednu miliardu. Zdravý dospelý muž môže pri jednej ejakulácii uvoľniť 40 až 1,2 miliárd spermií. Kvalita spermií sa však môže znížiť, pretože to bude závisieť od rôznych vonkajších faktorov, ako sú napríklad vaše každodenné návyky.

No tí z vás, ktorí sú zvyknutí neskoro spať alebo neskoro spať, musia začať byť ostražití. Dôvodom je, nedostatok spánku je jedným z faktorov, ktoré môžu skutočne poškodiť spermie. Zlá kvalita spermií môže mať navyše vplyv na vašu plodnosť. Odhaduje sa, že z 1 z 10 neplodných párov je až 30% príčiny zlej kvality spermií.

Prečo nedostatok spánku môže spôsobiť zníženie kvality spermií?

Podľa dvoch rôznych štúdií majú muži bez spánku počet spermií a menej „várok“ dokonale vytvorených spermií v porovnaní so skupinami mužov, ktorí majú dostatok spánku - približne 7-8 hodín za noc. Zistilo sa tiež, že spermie patriace mužom, ktorí radi zostávajú neskoro hore, sú kratšie ako muži, ktorí si každý deň dopriali dostatok spánku po dobu 8 hodín.

Dve štúdie, jedna z Harbin Medical University v Číne začiatkom roka 2017 a druhá z University of Southern Denmark v roku 2013, zistili iba súvislosť so zhoršenou kvalitou spermií, a nie priamy vzťah príčin a následkov. Existuje však niekoľko hodnoverných teórií, ktoré by túto súvislosť vysvetlili. Tu je vysvetlenie.

Nedostatok spánku ovplyvňuje produkciu testosterónu

Na reprodukciu je potrebný testosterón a väčšina denného uvoľňovania testosterónu sa deje počas spánku. Vedci majú podozrenie, že poruchy spánku menia v noci rytmus testosterónu bez toho, aby ovplyvňovali celkovú hladinu testosterónu. Ale aj ďalšie faktory životného štýlu, ktoré sa v tejto štúdii nezohľadnili, by mohli vysvetliť aj dôvody nedostatku spánku, ktoré znižovali kvalitu spermií.

Napríklad väčšina mužov sa zvyčajne rozhodne zostať neskoro a dokončiť pracovné termíny. Stres z tejto práce môže tiež vysvetliť, prečo sa zhoršuje kvalita jeho spánku, takže sa zhoršuje kvalita jeho spermií. Je známe, že stres narušuje hormóny ovplyvňujúce plodnosť.

Na druhej strane si muži s nedostatkom spánku môžu zvoliť čas strávený čakaním na spánok, fajčením alebo pitím alkoholu. Niektorí ľudia budú fajčiť alebo piť alkohol a myslia si, že im to pomôže rýchlejšie zaspať. Zneužívanie alkoholu v skutočnosti negatívne ovplyvňuje kvalitu a produkciu spermií, zatiaľ čo fajčenie zhoršuje pohyblivosť spermií. A to nie je všetko.

Okrem spomalenia vylučovania spermií a zníženia kvality spermií ďalšie štúdie preukázali, že fajčenie môže poškodiť DNA spermií a zvýšiť riziko impotencie.

Nedostatok spánku spôsobuje zvýšenie hladiny anti-spermatických protilátok (ASA).

Vedecký tím z Harbinskej lekárskej univerzity má podozrenie, že spánok neskoro v noci a nedostatok spánku môžu vyvolať zvýšenie protilátok proti spermiám (ASA), čo môže poškodiť kvalitu zdravých spermií.

Protilátky proti spermiám sú proteíny produkované imunitným systémom tela. Nie je to absolútna príčina mužskej neplodnosti, ale jej účinok je jasný; čím väčšia je odpoveď imunitného systému vášho tela na uvoľňovanie týchto protilátok, tým menšia je pravdepodobnosť, že dôjde k otehotneniu. Inými slovami, vaše telo sleduje túto časť reprodukčnej funkcie ako nepriateľ a vysiela „prirodzené“ zabíjačské bunky, ktoré obsahujú protilátky proti spermiám, aby sa bránili.

Protilátky proti spermiám fungujú tak, že blokujú pohyb spermií, sťažujú oplodnenie spermií a bránia implantácii embryí. Preto bude pre spermie od človeka, ktorý má vysoký počet protilátok proti spermiám, ťažké dosiahnuť vajíčko a / alebo oplodniť vajíčko, čo by mohlo spôsobiť neplodnosť. Protilátky proti spermiám môžu tiež poškodiť prežívajúce spermie, čo môže viesť k potratu.

Je zaujímavé, že táto štúdia z Číny tiež zistila, že spánok dlhší ako deväť hodín tiež spúšťa nadprodukciu protilátok proti spermiám, rovnako ako šesť hodín spánku alebo dokonca menej v noci. To potom môže spôsobiť zníženie kvality spermií.