Vplyv nedostatku jódu počas tehotenstva na deti

Tehotné ženy potrebujú rôzne výživné látky, aby udržali zdravie matky a dieťaťa v maternici. Nedostatok jednej živiny môže mať vplyv na matku i dieťa. Nedostatok jódu počas tehotenstva je jednou z najbežnejších podmienok. Čo však v skutočnosti robí jód dôležitým pre tehotné ženy? Koľko jódu by sa malo potom splniť počas tehotenstva?

Účinok na dieťa, ak má matka v tehotenstve nedostatok jódu

Jód je minerálna látka, ktorá hrá úlohu pri produkcii hormónov štítnej žľazy. Medzitým je hormón štítnej žľazy hormónom, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu a telesných orgánov, pri raste detí, trávení a metabolizme potravy, pri regulácii telesnej teploty a pri kontrole kontrakcií svalov.

Keď príde tehotenstvo, jód je zodpovedný za vývoj mozgu a nervov, ako aj za rast plodu. Pri dostatočnom množstve jódu môžu nervové bunky dieťaťa správne rásť a vyvíjať sa.

Naopak nedostatok jódu počas tehotenstva zabráni správnemu rastu a vývoju plodu, čo má za následok vrodené chyby a nízku pôrodnú hmotnosť. Nedostatok jódu počas tehotenstva môže navyše spôsobiť, že matky potratia alebo narodia mŕtve deti.

Koľko jódu potrebujú tehotné ženy?

Podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva je potreba jódu u normálnych žien 150 mcg denne. keď však žena vstúpi do tehotenstva, jej potreba sa zvýši o 70 mcg na 220 mcg denne. Táto zvýšená potreba sa robí preto, aby sa zabránilo matkám pociťovať nedostatok jódu počas tehotenstva.

Po príchode tehotenstva nie je jód potrebný iba na uspokojenie potrieb matky, ale jód je tiež zodpovedný za vývoj mozgu, nervového systému a tvorbu fetálnych hormónov štítnej žľazy.

Dokonca význam jódu pre tehotné ženy bol dokázaný v štúdii publikovanej v časopise The Lancet v roku 2013. Táto štúdia uvádza, že tehotné ženy, ktoré majú správny príjem jódu, budú mať deti s lepšími schopnosťami čítania a rozprávania ako tehotné ženy, ktoré majú skúsenosti s jódom. nedostatok.

Aké potraviny obsahujú veľa jódu?

Jód sa skutočne pridával do kuchynskej soli, aby Indonézania nemali nedostatok jódu. To však neznamená, že zvyšujete používanie soli pri varení. Bude to mať iba zlý vplyv na vás a dieťa v maternici.

Jód nájdete v niekoľkých potravinových zdrojoch, ako napríklad:

• Morské plody: losos, rôzne mäkkýše.
• Mliečne výrobky: kravské mlieko, jogurt, syr.
• Ostatné zdroje potravy: kuracie vajcia, hovädzie mäso, kuracie mäso, rôzne orechy.

Musím počas tehotenstva brať doplnky jódu?

Ak je váš výber jedál dobrý a potraviny, ktoré obsahujú jód, sú už v strave každý deň, potom tieto doplnky skutočne nepotrebujete. Môžete konzumovať jódové doplnky alebo tehotenské doplnky, ktoré obsahujú jód, ak vo svojej strave nekonzumujete dostatok jódu. Jódové doplnky počas tehotenstva by sa však mali konzumovať po konzultácii s lekárom.

X