Uvedomte si rôzne príčiny brnenia, kŕčov a necitlivosti (3k)

V porovnaní s ostatnými časťami tela sa mravčenie vyskytuje najčastejšie v oblasti rúk a nôh. V skutočnosti, ak mravčí, vaše činnosti a pohyby budú narušené. Viete, ktoré každodenné činnosti sa ukážu ako príčina mravčenia? Nižšie si pozrite moje vysvetlenie.

Rôzne činnosti, ktoré spôsobujú mravčenie

Možno si neuvedomujete, že existuje málo návykov, ktoré robíte často alebo dokonca každý deň a ktoré by mohli byť príčinou mravčenia v rukách alebo nohách. Pretože je to príliš časté a stal sa z neho zvyk, ktorý sa dá ťažko zlomiť, nakoniec ignorujete príznaky, ktoré sa v dôsledku zlozvyku objavia. Nasledujú denné aktivity, ktoré môžu spustiť ihly.

Brnenie v oblasti nôh

Možno budete musieť drepať pri praní oblečenia, stieraní podláh, defekácii a pri mnohých ďalších činnostiach, vďaka ktorým sa budete veľa hýbať. Tento zvyk v skutočnosti nie je dosť dobrý na to, aby sa dal robiť neustále.

Ak sa nútite dlho drepovať, môže táto činnosť spôsobiť mravčenie v oblasti nôh, pretože príliš dlho držíte alebo podporujete svoju telesnú hmotnosť.

Odporúčame vám, aby ste sedeli na stoličke, keď ste v pohybe, nehrbte sa. Takto môže byť stolicou podporená celá telesná hmotnosť, ktorá neblokuje prietok krvi v nohách a nespôsobuje mravčenie.

2. Uloženie predmetov do zadného vrecka nohavíc

Vďaka modelu nohavíc, ktorý má na zadnej strane vrecko, môžete do tohto vrecka často ukladať rôzne veci. Tento zvyk majú často muži, najmä keď majú peňaženku v zadných vreckách, ale ak si chcú sadnúť, zabudnú ju vytiahnuť.

Výsledkom je, že si pred sedením zabudnete vybrať peňaženku alebo čokoľvek zo zadného vrecka, čo spôsobí stlačenie sedacieho nervu, ktorý sa nachádza v zadku. Ak je tento nerv stlačený, účinok zaútočí na nohy, takže môže spôsobiť mravčenie.

3. Pomocou vysokých podpätkov

Topánky, ktoré majú ženy veľmi v obľube, sú často príčinou mravčenia a kŕčov v nohách. Model topánok so špicatými podpätkami navyše núti vaše telo zaťažovať prsty na nohách.

Keď prsty držia príliš dlho váhu tela, svaly na nohách stuhnú. Akumulácia stuhnutosti svalov nôh v dôsledku príliš častého alebo príliš dlhého nosenia vysokých podpätkov vyvoláva mravčenie v oblasti chodidla.

Okrem pocitu mravčenia môže nosenie vysokých podpätkov spôsobiť aj kŕče v nohách. To sa stane, pretože teľa bude mať tlak a bude sa cítiť stuhnuté. Ak to trvá dlho, nohy zažijú svalové kŕče. Keď budete mať kŕč, vaša noha bude bolestivá a bude sa vám ťažko pohybovať.

Brnenie v oblasti rúk

Brnenie v oblasti rúk môžu spôsobiť aj iné činnosti. To je zvyčajne spôsobené rôznymi malými každodennými návykmi, ako sú:

1. Miluje zvonenie na krku

Aj keď sa často cítia nepríjemne, zdá sa, že ľudia sa nikdy príliš dlho nevzdávajú sklonenia hlavy. Zvyčajne sa to stane, keď vás príliš pohltí čítanie knihy, vyšívanie alebo hranie gadget .

Tým, že krk necháte ležať niekoľko hodín, vaše krčné svaly časom stuhnú. Ak je to tak, dôjde k posunu chrbtice, ktorý spôsobí stlačenie alebo zovretie nervov v oblasti krku. Tento incident môže spôsobiť mravčenie začínajúce od krku, ramien, rozšírenia po ruky.

3. Používanie naukladaných vankúšov

Spacie návyky jednej osoby s druhou sú skutočne odlišné. Sú takí, ktorí radi spia s veľmi tenkými vankúšmi, sú takí, ktorí radšej spia na stohovanom vankúši.

Nielen to, sú aj takí, ktorí si radi preložia vankúš na polovicu pred spaním pri čítaní knihy alebo hraní sa gadget . Toto by sa nemalo robiť nepretržite, pretože okrem toho, že krk bolí, stuhnú aj svaly krku a stuhnutosť svalov krku vyvolá aj mravčenie.

Zdravotné podmienky, ktoré spôsobujú mravčenie

Pocit mravčenia môžu podľa všetkého vyvolať nielen každodenné návyky. Príčinou pocitu mravčenia môžu byť určité zdravotné ťažkosti.

1.

Syndróm karpálneho tunela (CTS) napáda oblasť zápästia po ruke, presnejšie od zápästia k palcu, ukazováku, prostredníku a polprstu. Toto ochorenie sa zvyčajne objavuje na rukách, ktoré najčastejšie používate, napríklad preto, že často píšete s klávesnica, šitie, alebo každý deň jazdíte na motorke.

Napríklad, ak používate viac pravú ruku ako ľavú ruku, CTS bude s väčšou pravdepodobnosťou útočiť na vašu pravú ruku ako na ľavú.

Jedným z príznakov CTS je, že palec, ukazovák, prostredník a polprstník pociťujú mravčenie, necitlivosť a necitlivosť.

2. Cukrovka

Aj keď nie všetci diabetici majú špendlíky, je to jeden z príznakov, ktoré sa môžu objaviť u ľudí s cukrovkou. Pocit mravčenia sa však u ľudí s cukrovkou môže objaviť, iba ak máte cukrovku už dlhší čas alebo ak je ochorenie mimo kontroly.

U diabetikov vznikajúci pocit mravčenia zvyčajne vyvoláva pocit, akoby mali ruky rukavice a nohy ako ponožky.

3. Užívanie drog

Jedným z liekov používaných na liečbu tuberkulózy (TB) je izoniazid. Izoniazid je antibiotikum, ktoré pôsobí proti baktériám. Ak však chcete použiť tento liek, jedným z možných vedľajších účinkov je pocit mravčenia.

Okrem tohto lieku na tuberkulózu majú aj lieky používané na pomoc pri chemoterapii rovnaký vedľajší účinok, a to pocit mravčenia.

Medzitým existujú aj iné typy liekov, ako sú steroidné lieky, ktoré pri neopatrnom použití bez lekárskeho predpisu môžu spôsobiť mravčenie v rukách a nohách. Mnoho ľudí užíva steroidné lieky bez toho, aby o tom vedeli. V istom zmysle môže byť táto droga obsiahnutá v rôznych bylinných nápojoch zvyšujúcich energiu, ktoré sú široko v obehu. V skutočnosti musí byť užívanie steroidných liekov v správnej dávke, ktorú stanoví lekár.

Ako sa vyrovnať s 3K (kŕče, necitlivosť a mravčenie)

Ak kŕče, necitlivosť alebo mravčenie pretrvávajú, vaše aktivity sa môžu narušiť. Vďaka tomu budete leniví pohybovať sa a nebudete môcť vykonávať produktívne činnosti.

Jedným z riešení je preto užívať lieky, ktoré zmierňujú kŕče, necitlivosť a mravčenie. Vyberte si liek obsahujúci ibuprofén na liečbu stuhnutosti svalov v dôsledku dlhodobého sedenia alebo statických pohybov.

Ibuprofén účinkuje inhibíciou enzýmu cyklooxygenázy, ktorý tvorí syntézu prostaglandínov. Samotné prostaglandíny sú chemikálie, ktoré spôsobujú bolesť v tele.

Lieky na kŕče, necitlivosť a mravčenie by tiež mali obsahovať rôzne neurotropné vitamíny na udržanie zdravia nervov, ako sú vitamíny B1, B6 a B12.

Okrem užívania drog môžete urobiť niekoľko domácich liekov. Napríklad často naťahovanie svalov. Je to veľmi ľahké a dá sa to urobiť kdekoľvek. Nebuďte preto leniví, aby ste sa každý deň pravidelne naťahovali.

Prečítajte si tiež: