Obsah:
Koľkokrát denne máte stolicu? Neznamená to, že nemáte každý deň pravidelnú stolicu, že sa necítite dobre? Nie nevyhnutne.
Štúdia publikovaná v Škandinávsky vestník gastroenterológie povedal, že by sme mali skutočne vyprázdňovať každý deň. Na základe štúdie sa zdravý rozvrh vyprázdňovania pohybuje v rozmedzí jeden až trikrát denne a môže sa líšiť od jedného dňa k druhému.
Hnoj je odpad alebo telesný odpad a musíte ho každý deň vyčistiť alebo zlikvidovať, aby ste sa uistili, že správne vylučujete toxíny z tela. Niektorí ľudia majú stolicu dokonca vždy, keď dojedia.
Ale Bernard Aserkoff, MD, doktorát na GI jednotke v Massachusetts General Hospital v Bostone povedal WebMD že neexistuje normálny rozvrh defekácie, že existuje iba priemer.
„V priemere je to raz alebo dvakrát denne,“ uviedol Bernard. „Ale veľa ľudí má viac vyprázdňovania, a niektorí dokonca menej. Možno raz za dva dni, alebo niektoré raz alebo dvakrát týždenne. Pokiaľ sa cítite pohodlne, nemusíte veľmi často chodiť na vyprázdňovanie. ““
ČÍTAJTE TIEŽ: Prečo je squatting zdravší?
Forma je dôležitejšia ako frekvencia
Trochu odlišné od Bernarda, výživového lekára a autora knihy Riešenie Beauty Detox Kimberly Snyder hovorí, že dobrý rozvrh činnosti čriev je raz denne, aj keď ideálne je dvakrát denne.
Na svojej osobnej webovej stránke KimberlySnyder.com Kimberly tiež uviedla, ako často chodíte na toalety, u každého sa bude mierne líšiť, takže si musíme dávať pozor nie na to, ako často, ale či je vaše hovienko zdravé alebo nie.
"Je tvoje hovienko tvrdé alebo mäkké?" Ak je to ťažké, mali by ste skontrolovať príjem vlákniny a vody. Môžete byť dehydratovaný alebo zápcha. Ak je príliš mäkké a tekuté, vaše jedlo sa pohybuje príliš rýchlo, “povedala Kimberly.
„Niekedy je textúra hovienka dôležitejšia ako frekvencia, ale dobrý zvyk je raz alebo dvakrát denne,“ dodáva žena, ktorá často vystupuje pri The Today Show a Dr. Oz Show toto.
Štúdia od Škandinávsky vestník gastroenterológie skôr potvrdené, že ak máte stolicu iba raz týždenne, môžete mať zápchu. Ak navyše stolujete viac ako 5-krát denne, môžete dostať hnačku. Oboje môže predstavovať vážne zdravotné riziká, ak trvajú dlho.
ČÍTAJTE TIEŽ: 9 príčin krvavej defekácie
X
