Je bicyklovanie počas tehotenstva bezpečné pre plod? & bull; ahoj zdravo

Cvičenie je činnosť, ktorá sa veľmi odporúča vykonávať počas tehotenstva. Cvičenie môže pomôcť telu zostať aktívne, a tým podporuje tok krvi pre tehotné ženy v tele. To tiež podporuje dostupnosť kyslíka a živín pre plod. Aké športy však môžu tehotné ženy robiť? Je bicyklovanie v tehotenstve bezpečné?

Dôvody na bicyklovanie počas tehotenstva môžu byť bezpečné alebo nie

Americký kongres pôrodníkov a gynekológov tiež uvádza, že jazda na bicykli počas tehotenstva je bezpečná. Možno to však bude iné pre tých z vás, ktorí nie sú zvyknutí bicyklovať. Jazda na bicykli nemusí byť pre vás bezpečný šport. Pri jazde na bicykli existuje riziko pádu, čo môže spôsobiť zranenie dieťaťa. To môže byť samozrejme nebezpečné.

Schopnosť človeka jazdiť na bicykli sa môže líšiť. Ak si myslíte, že môžete na bicykli jazdiť aj počas tehotenstva bez toho, aby ste spadli, je to pre vás pravdepodobne bezpečné.

Možno však budete musieť znova reagovať, keď vám narastie bruško (aj keď ste už zvyknutí na bicykel).

Musíte vedieť, že s zväčšovaním žalúdka sa posúva aj ťažisko vášho tela. Vďaka tomu môže byť pre teba jednoduchšie stratiť rovnováhu a spadnúť. Veľké brucho vám tiež môže sťažiť pohyb riadidiel bicykla.

Ak máte pochybnosti, nemalo by to byť potrebné. Môžete sa venovať iným športom, ktoré sú bezpečnejšie, napríklad chôdzou. Všetko záleží na vašom výbere. Určite lepšie poznáte svoje vlastné limity.

Tipy na bezpečnú jazdu na bicykli počas tehotenstva

Pred rozhodnutím o jazde na bicykli v tehotenstve by ste mali zvážiť niekoľko vecí, a to:

• Ako sa vám darí v cyklistike?
• Je vaše tehotenstvo vystavené vysokému riziku? (Poraďte sa so svojím lekárom)
• Aká je bezpečnosť vašej cesty? Je cesta, po ktorej treba ísť, bezpečná?
• Aké sú poveternostné podmienky pri jazde na bicykli?

Ak sa rozhodnete bicyklovať ďalej, mali by ste pri bicyklovaní dbať na bezpečnostné faktory.

• Vyberte si cesto, ktoré je hladké a nie hrboľaté
• Šliapajte pomaly a nie tvrdo
• Nejazdite na mokrej vozovke
• Urobte svoj bicykel čo najpohodlnejším. Upravte riadidlá a sedadlo vášho bicykla. Keď sa vám zväčšuje žalúdok a priberáte, budete si možno musieť nájsť miesto, ktoré vám bude pohodlnejšie.
• Pre prípad, že by ste na ceste cítili smäd, musíte si priniesť drink.
• Poznajte svoje limity. Ak sa už na ceste cítite unavení a neschopní, najlepšie je zastaviť, vystúpiť a kráčať. Netlačte na seba.
• Možno budete musieť sprevádzať svojho manžela alebo priateľa na bicykli, aby sa o vás mohli postarať. Ak sa vám niečo stane, môžu vám okamžite pomôcť.
• K lepšiemu by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o tom, či vaše tehotenské podmienky umožňujú bicyklovanie a aké športy môžete robiť.

X