8 trikov, vďaka ktorým deti spia vo svojej vlastnej izbe & bull; ahoj zdravo

Keď bude vaše dieťa dosť staré na to, aby spalo vo svojej vlastnej izbe, čakajú vás nové výzvy. Väčšina detí, ktoré sú zvyknuté spať so svojimi rodičmi od malička, bude mať problém naučiť sa spať osamote v samostatných miestnostiach. Vy a váš partner tiež musíte bojovať, aby vaše dieťa chcelo spať samo. Deti, ktoré sa odvážia spať samy, sa stanú samostatnejšími a zodpovednejšími. Okrem toho môžete s partnerom lepšie spať, aby sa ráno vaša rodina zobudila plná energie.

Pamätajte, že tento proces úpravy nie je ľahký a môže trvať pomerne dlho, kým si vaše dieťa zvykne spať samo. Vy a váš partner sa teda tiež musíte pripraviť s trpezlivosťou a rôznymi trikmi, aby vaše dieťa chcelo spať v samostatných miestnostiach.

Triky, aby sa deti chceli naučiť spať samy

Dieťa, ktoré nechce spať samo vo svojej izbe, si zvyčajne vytvorí rôzne dôvody, aby mohlo spať so svojimi rodičmi. Preto musíte byť inteligentní v prekonávaní dôvodov, ktoré vám dáva vaše dieťa. Vyskúšajte nasledujúcich osem trikov, aby si deti rýchlo zvykli na spánok samy.

1. Začnite pomaly

Najlepšie je, ak svoje dieťa pripravíte na to, aby sa naučilo spať samo dlho predtým, ako nadíde čas, aby vaše dieťa nebolo prekvapené. Snažte sa nestrašiť svoje dieťa strašidelnými príbehmi alebo nepoužívajte hrozbu, že budete spať osamote ako zbraň, aby ste svoje dieťa disciplinovali. Musíte to vlastne obísť tak, aby sa vaše dieťa cítilo nadšené zo svojej novej izby. Zapojte dieťa do usporiadania spálne podľa farieb maľby, výberu posteľnej bielizne a rôzneho iného izbového nábytku.

Môžete tiež použiť háčiky, ktoré vaše dieťa oslovia, napríklad: „Neskôr vo svojej novej miestnosti si môžete postaviť svoj vlastný bábkový palác.“ Musíte svojmu dieťaťu pomôcť presvedčiť sa, že spánok vo vlastnej izbe je radostným a hrdým zážitkom, a nie pohromou.

2. Vytvorte príjemnú atmosféru miestnosti

Aby dieťa chcelo spať vo svojej izbe, musí sa vo svojej izbe cítiť bezpečne a pohodlne. Zariaďte to teda tak, aby sa detská izba cítila živá, ale dostatočne pokojná na to, aby si mohla oddýchnuť. Pripravte bábiky, vankúše a podhlavníky tak, aby sa dieťa pri spánku cítilo bezpečne a pokojne. Dajte dieťaťu tiež nechať v miestnosti nejaké hračky alebo čítať knihy, aby malo pocit spolupatričnosti a aby sa dieťa vo svojej novej miestnosti rýchlo cítilo ako doma.

3. Neponáhľajte dieťa spať

Ak ponáhľate svoje dieťa do postele, nebude sa cítiť ospalé a nebude sa mu chcieť spať. Namiesto toho bude mať úzkosť a bude si myslieť, že spánok je čas, ktorý treba nenávidieť. Uistite sa teda, že spánok dieťaťa je pre vás alebo vášho partnera prioritou. Predtým, ako vstúpite do postele, nie je potrebné dieťa uponáhľať, aby sa pomočilo, umylo si zuby alebo sa modlilo. Obíďte sa pokrokom v nočnom spánku dieťaťa. Takto môžu byť prípravy uvoľnenejšie. Deti sa tiež cítia uvoľnené pred zatvorením očí. Aby bolo vaše dieťa šťastnejšie, keď je čas na prestávku, prečítajte si alebo rozprávajte zaujímavé príbehy, ktoré ho majú uspať.

4. Znížte zdroje rozptýlenia

Deti majú v noci obvykle ťažšie spánky, ak sú v izbe rušené. Pokiaľ je to možné, udržujte v detskej izbe zdroje rozptýlenia, ktoré môžu vyžarovať svetlo, ako sú napríklad televízory, počítače, herné konzoly (PlayStation alebo Xbox) a ďalšie elektronické zariadenia. Ak už vaše dieťa má smartphone sami seba, ponúknite mu, že to budete držať, kým dieťa spí, a sľúbte, že to ráno vrátite.

5. Prekonanie strachu

Niektoré deti nechcú spať samy zo strachu pred tmou alebo strašidlami. Aby ste prekonali strach, môžete okolo postele poskytnúť veľa bábik, vankúšov alebo prikrývok, aby sa dieťa cítilo v bezpečí. Predstierajte, že požiadate jedno z bábok vášho dieťaťa, aby sa o neho staralo, kým spí, aby bolo pokojnejšie a cítilo sa chránené. Ubezpečte dieťa, že vy alebo váš partner nie ste ďaleko od detskej izby, aby ho mohli vždy sledovať.

Ak sa dieťa stále bojí, môžete sa do detskej izby prihlásiť každých 10 až 15 minút. Keď to skontrolujete a vaše dieťa bude stále hore, pochváľte odvahu, že ste v posteli pokojní a nestíhate ani vy, ani svojho partnera. Potom počkajte ešte chvíľu, aby ste svoje dieťa znova skontrolovali v jeho izbe, asi pol hodiny alebo hodinu. Zvyčajne v tom čase dieťa už spí.

Ak sa vaše dieťa bojí tmy, použite ľahký spánok s mäkkým svetlom. Povzbudzujte dieťa, aby si lepilo samolepky, ktoré môžu v tme žiariť, aby v noci zbavili strach strachu. Ak je vaša izba blízko jeho izby, môžete tiež mierne otvoriť dvere, aby bolo svetlo a dieťa stále cítilo prítomnosť vás a vášho partnera.

6. Buďte pevní a dôslední

Na toto by sa nemalo zabúdať, keď sa vy a váš partner snažíte dosiahnuť, aby sa vaše dieťa naučilo spať samo. Keď dieťa nemôže spať a dobehne vašu izbu, opatrne ho pozvite a sprevádzajte, aby sa vrátilo do svojej postele. Dieťaťu dôrazne povedzte, že by sa malo vrátiť spať, pretože je neskoro. Ak ho necháte spať s vami a s partnerom, pre deti bude ťažšie naučiť sa samostatnosti.

Ak má však dieťa nočnú moru, okamžite to zvládnite tak, že sa opýtate na jeho sen a uistíte sa, že je to iba spánkový kvet, ktorý nie je skutočný. Musíte dieťa stále pozývať, aby sa vrátilo spať. Nedovoľte, aby vaše dieťa používalo ospravedlnenie nočných môr ako zbraň, aby nemohlo spať samo vo svojej izbe.

7. Nastavte správny čas na spánok

Vaše dieťa bude ťažko spať, ak budú jeho biologické hodiny špinavé. Musíte sa teda ubezpečiť, že dieťa spí včas. Nenúťte ho, aby išiel spať príliš skoro, ale snažte sa zabrániť tomu, aby dieťa spalo dlhšie ako pred spaním. Ak má vaše dieťa v noci problémy so zaspávaním, môžete mu skrátiť alebo predĺžiť hodiny spánku. Uistite sa tiež, že vaše dieťa je plné a chodilo na záchod pred spaním, aby tieto veci nepoužívalo ako alibi na to, aby sa v noci dostalo zo svojej izby.

8. Oceňujte podnikanie dieťaťa

Aby bolo vaše dieťa nadšené tým, že sa naučí spať samo, môžete mu dať odmenu potom, čo spí samo vo svojej izbe. Uistite sa, že odmeny sú jednoduché a nie príliš ohromujúce, napríklad ráno ponúknite bozky, komplimenty a poďakovania. Ako prejav vďaky môžete podať aj jeho obľúbené raňajkové menu. Takto budú mať deti väčšiu motiváciu naučiť sa spať samy.