8 Príznaky sa dajú ľahko rozpoznať, keď má telo nedostatok železa

Železo je jedným z základných minerálov, ktoré telo potrebuje na tvorbu červených krviniek. Jeho funkciou je transport kyslíka do celého tela, aby orgány mohli správne pracovať. Ak dôjde k zníženiu počtu červených krviniek v tele, tkanivá a svaly tela určite nebudú mať dostatok kyslíka. V dôsledku toho je narušená funkcia orgánov a vyvoláva príznaky anémie z nedostatku železa, alias nedostatok železa.

Aké sú príznaky nedostatku železa v tele?

Znaky a príznaky nedostatku železa sa líšia od človeka k človeku. To bude závisieť od vášho veku, závažnosti anémie a vášho aktuálneho zdravotného stavu. Ak telo nie je v dobrej kondícii, ľahšie sa u vás objaví nedostatok železa a ste tiež náchylní na ďalšie choroby.

Medzi najčastejšie príznaky nedostatku železa patria:

1. Únava ľahko

Ľudia, ktorí majú nedostatok železa, sa často cítia malátni, unavení a majú problémy so sústredením. Aj keď to môže byť tiež spôsobené únavou, môže to byť tiež znakom toho, že vaše telo nemá dostatok hemoglobínu.

Samotný hemoglobín je bielkovina nachádzajúca sa v červených krvinkách, jeho funkciou je pomáhať prenášať kyslík do celého tela. Ak je hladina hemoglobínu v tele nízka, zníži sa tiež kyslík, ktorý bude obiehať v tele. Výsledkom je nedostatok energie v tkanivách a svaloch tela.

Namiesto toho musí pečeň tvrdšie pracovať, aby mohla pohybovať krvou bohatšou na kyslík po tele. Vďaka tomu sa vaše telo ešte viac unaví.

2. Bledá tvár

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či máte alebo nemáte železo, je pozrieť sa na farbu vnútra dolného viečka. Za normálnych okolností bude vnútro dolného viečka vyzerať sviežo červené. Ak však farba býva svetlejšia alebo bledšia biela, mohli by ste mať nedostatok železa.

Na červenú farbu vašej krvi má vplyv obsah hemoglobínu v červených krvinkách. Čím viac obsahu hemoglobínu, tým jasnejšia a červenšia bude krv. Preto majú zdraví ľudia sviežu a červenkastú farbu pleti, pretože sú v krvi plné hemoglobínu.

Na druhej strane, nedostatok železa spôsobuje, že vaše telo vyzerá bledo. Tento stav sa môže vyskytnúť nielen na koži, ale aj na tvári, ďasnách, vnútornej časti pier, vnútornej časti dolných viečok a dokonca aj nechtoch.

3. Bolesť hlavy a závraty

Aj keď existuje veľa príčin bolesti hlavy, jednu z nich môže spôsobiť aj nedostatok železa. Tento príznak sa neobjavuje tak často ako iné príznaky. Bolesti hlavy v dôsledku nedostatku železa sú však zvyčajne sprevádzané závratmi a točením hlavy.

Pri nedostatku železa spôsobuje nízka hladina hemoglobínu mozog bez kyslíka. Výsledkom je, že krvné cievy v mozgu napučiavajú a tlačia na dutinu hlavy, čo spôsobuje bolesti hlavy.

4. Búšenie srdca

Ak máte nedostatok železa, nízka hladina hemoglobínu spôsobuje, že srdce musí tvrdo pracovať, aby mohlo prenášať kyslík do celého tela. Vďaka tomu bude vaše srdce biť nepravidelne a veľmi rýchlo.

V extrémnych prípadoch môže tento stav spôsobiť zväčšenie srdca až zlyhanie srdca. Zvyčajne sa to však vyskytuje u ľudí, ktorí majú dlhodobo nedostatok železa.

5. Vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov pri šampónovaní alebo česaní je prirodzená vec. Ak sa to stane nadmerne, môžete mať nedostatok železa.

To má opäť niečo spoločné s nízkym prísunom kyslíka v dôsledku vyčerpania hladín hemoglobínu v krvi. V tomto prípade sú to vlasové folikuly, ktoré sú zbavené kyslíka. Preto vlasy ľahko vypadávajú, ba dokonca ťažko rastú, kým vaše telo neprijme dostatok železa.

6. Opuchnutý jazyk a ústa

Prezrite si ústa a jazyk, vyzerajú to opuchnuté alebo bledé? Ak je to tak, možno konzumujete menej potravín na báze železa.

Nízky hemoglobín v krvi môže spôsobiť, že jazyk bude bledý. Nízka hladina myoglobínu môže spôsobiť, že jazyk je boľavý a opuchnutý.

Myoglobín je bielkovina v červených krvinkách, ktorá podporuje pevnosť svalov tela, jedným z nich sú svaly tvoriace jazyk. Nedostatok železa môže navyše spôsobiť aj sucho v ústach a boľavé miesta, najmä v rohoch úst.

7. Syndróm nepokojných nôh

V skutočnosti asi 25 percent ľudí so syndrómom nepokojných nôh má anémiu z nedostatku železa. Čím nižší je príjem železa, tým horšie budú príznaky syndrómu nepokojných nôh.

Syndróm nepokojných nôh je stav, keď nohou často nevedome trasiete, aj keď odpočívate. Táto túžba neustále krútiť nohami môže tiež spôsobiť pocit mravčenia v chodidlách, lýtkach a stehnách.

8. Nechty majú tvar lyžice

Jeden z príznakov nedostatku železa je ľahko viditeľný podľa vzhľadu nechtov. Ak sú vaše nechty krehké a majú tvar lyžice, môže vám chýbať železo.

Nechty v tvare lyžice sa nazývajú koilonychia. Tento stav zvyčajne začína stavom nechtov, ktoré sú krehké a ľahko sa praskajú. Keď telo nemá dostatok železa, stred nechta bude pomaly tlačiť dole a okraje sa zdvihnú, čím sa vytvorí lyžicovitý tvar.

Spravidla sa to však vyskytuje v prípadoch závažnej anémie s nedostatkom železa. Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, okamžite sa poraďte s lekárom a potvrďte diagnózu.

X