8 Ako utiahnuť ochabnuté prsia & bull; ahoj zdravo

Prsia sa často považujú za jednu z výhod žien. Aj keď sú prsia často časťou, ktorá sa uzatvára, nie je nezvyčajné, že ženy hľadajú spôsoby, ako ochabnuté prsia utiahnuť a udržať ich atraktívne.

Veľa vecí spôsobuje, že sa prsníky uvoľňujú alebo nesprávne sedia. Napríklad počas tehotenstva prsníky opuchnú v dôsledku pôsobenia hormónov a prírastku hmotnosti, potom po pôrode váha klesne späť, čo často spôsobí poklesnutie poprsia. Starnutie môže oslabiť väzy steny hrudníka a znížiť pevnosť prsníkov. Aby sme cítili, že tvar pŕs sa stáva voľný a nie krásny.

Vedeli ste však, že zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť tonizovať prsia? Tu je niekoľko spôsobov, ako tónovať prsia.

Aké sú spôsoby, ako napnúť ochabnuté prsia?

Môžete si zvoliť, ktorá metóda je najefektívnejšia, aby boli vaše prsia krásne, tu sú tieto možnosti:

1. Pomaly chudnite, aby ste stiahli ochabnuté prsia

Ako je vysvetlené vyššie, ochabnuté prsia môžu byť spôsobené stratou telesného tuku, čo znamená, že chudnete. Vedeli ste však, že prsníky môžu ísť aj dole, pretože v rýchlom čase stratíte príliš veľa tuku?

Áno, môžete, niekedy vás ovisnuté prsia zneistia. Ak to zažijete, trikom je pokúsiť sa chudnúť pomaly, približne 0,4 kg až 0,9 kg týždenne. Toto pomalé chudnutie vám môže pomôcť zmenšiť veľkosť pŕs do pôvodného tvaru a zabrániť tak ochabnutiu v dôsledku chudnutia.

2. Urob to push-up na stiahnutie ochabnutých pŕs

Žena, ktorá robí lis na bielom.

Ukazuje sa, že existuje niekoľko príkladov push-upov, ktoré možno vykonať na vytvorenie svalov, ktoré podporujú vaše prsia. Robte to plankovým pohybom - telo ležte na bruchu, ale nedotýkajte sa podlahy, lakte držte pokrčené, ruky a nohy podopierajte telo, potom sa pohybujte hore a dole. Môžete to robiť pomaly. Urobte počet päť pomalým pohybom hore a dole, potom skúste počet 10 rýchlym pohybom hore a dole.

Cvičenie na posilnenie tohto svalu môže pomôcť tkanivu tlačiť prsné tkanivo dopredu, aby sa prsia pozerali úplne dopredu. Na základe American College of Sports Medicine, ktorú cituje Livestrong, vyskúšajte aspoň toto cvičenie aspoň dvakrát týždenne, aby ste prsníky spevnili.

3. Pite vodu, aby ste stiahli ochabnuté prsia

Páni, je to také ľahké, hm? Ako je možné, že príbeh o pitnej vode vám stiahne prsia? Ako vidíte, pitie vody v množstve približne 1,8 litra denne môže pomôcť prirodzene zachovať pevnosť pokožky. Pokožka, ktorá je dobre hydratovaná, bude vyzerať napnutá, zdravá a elastická.

4. Použite pravú podprsenku

Vlastne nielen pri cvičení musíte každý deň používať správnu podprsenku, ktorá nie je príliš pevná a nie príliš voľná. Používanie správnej podprsenky môže zabrániť poškodeniu väzov, takže vaše poprsie bude vyzerať ochabnuté. Najmä pri cvičení by ste ho mali používať športová podprsenka správny.

5. Vykonajte masáž, aby ste stiahli ochabnuté prsia

Masáž robte pohybmi nahor asi 15 minút denne. To môže zvýšiť cirkuláciu v prsníkoch, aby mohli posilniť svaly a tkanivá okolo prsníkov, aby boli pevnejšie. Okrem toho, že prsníky vyzerajú pevne, masáž vám môže pomôcť zistiť, či v prsníkoch nie sú hrčky.

Na masáž môžete použiť aj olivový olej, mandľový olej alebo gél z aloe vera. Pri nanášaní ho trieť v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.

6. Nanesením masky stiahnite ochabnuté prsia

Maskou sa nemusí nanášať iba tvár, maskou sa musia nanášať aj prsia. Na stiahnutie ochabnutých pŕs si môžete vyrobiť vlastné masky z prírodných surovín. Môžete si pripraviť vajcia, olej z vitamínu E a uhorku. Ak chcete vedieť, ako na to, zvážte nasledujúce tipy:

Vitamín E a vaječná maska

Použite jednu polievkovú lyžicu jednej z týchto ingrediencií s jedným vajcom. Spojte vajcia a vitamín E. Potom naneste na prsník a nechajte pol hodiny stáť. Uistite sa, že ste ho vypláchli studenou vodou.

Vajcia obsahujú bielkoviny, ktoré môžu zvýšiť pružnosť pokožky. Vitamín E je antioxidant, ktorý môže inhibovať voľné radikály a zabrániť starnutiu pokožky.

Maska z vajec a uhoriek

Pyré uhorky. Môžete pridať prírodné maslo a smotanu. Zmiešajte spolu mletú uhorku, maslo, prírodný krém a žĺtok. Nechajte to asi ½ hodiny a opláchnite studenou vodou.

Uhorka obsahuje antioxidanty a môže zmierniť podráždenie pokožky a znížiť jej opuch.

7. Spaním na chrbte stiahnete ochabnuté prsia

Ukazuje sa, že spánok na pravej alebo ľavej strane môže spôsobiť ľahké prehnutie prsníkov. Najlepšie je spať na chrbte. Táto metóda môže roztiahnuť ochabnuté prsia, takže výsledky budú dlho vyzerať pevnejšie. Výsledky skutočne nedosiahnete za noc alebo dve, ba dokonca ani za mesiac. Aj keď to bude pomaly, budú výsledky trvať aj dlhšie.

8. Zväčšenie pŕs

V súčasnosti zväčšovanie pŕs pomocou chirurgických zákrokov na prsiach bežne vykonávajú ženy, aj keď si to stále vyžaduje klady a zápory. Niektoré ženy sa niekedy snažia napnúť ochabnuté prsia, ale cvičenie jednoducho nemôže pomôcť.

Ak máte záujem o tento postup, môžete navštíviť svojho lekára. Pamätajte, že najlepšie to urobí odborník, pretože sa to týka vášho majetku. Nedôveryhodné miesto pôsobenia bude mať určite dlhodobý negatívny dopad.

X