7 krokov, aby dieťa v noci rýchlo zaspalo & bull; ahoj zdravo

Mať nové dieťa je určite radosť a výzva sama o sebe. Jedným z problémov, s ktorými sa rodičia často stretávajú, je riešenie spánkových režimov dieťaťa, ktoré sa stále veľmi líšia od vzorcov spánku dospelých. Väčšina detí sa zobudí v noci alebo skoro ráno, takže rodičia sú vyčerpaní alebo dokonca v strese. Nebojte sa však, ukazuje sa, že môžete urobiť niekoľko vecí, aby vaše dieťa spalo rýchlo a v noci spalo lepšie. To samozrejme zabezpečí kvalitnejší čas odpočinku pre vašich rodičov.

Študujte denný a nočný čas dieťaťa

Novorodenci veľmi málo rozumejú dennej a nočnej dobe. Bábätká jedia, spia, navlhčujú posteľ a opakujú všetky tieto činnosti bez ohľadu na to, či je deň alebo noc. Môžete však svoje dieťa naučiť porozumieť časovému cyklu dňa a noci.

Novorodenci spia v priemere 16 hodín alebo viac denne. Táto doba je rozdelená na šesť alebo sedem krátkych zdriemnutí, ako napríklad zdriemnutie a dlhší spánok. Aby ste svojmu drobcovi pomohli pochopiť deň a noc, pokúste sa zabezpečiť dostatočné vystavenie svetlu a zvuku počas dňa. Môžete vziať svoje dieťa von, pretože prirodzené slnečné svetlo umožňuje, aby biologické hodiny vášho dieťaťa fungovali a automaticky sa nastavovali.

ČÍTAJTE TIEŽ: Sušenie dieťaťa na slnku, na čo to slúži?

Ak si vaše dieťa zdriemne, nechajte ho počuť zvuky vo vašom dome. Nezakrývajte všetky závesy v miestnosti, kde spí. Naopak, keď je čas na nočný spánok, nechajte svoje dieťa v pokojnom prostredí so zhasnutými svetlami.

Zvyknite si svoje dieťa zdriemnuť

To môže byť v rozpore so spoločným chápaním, ale unavené deti nebudú v noci spať ľahšie. Alebo v noci nespal tvrdo. Vo veku od 4 mesiacov do 1 roka si väčšina detí vezme 2 zdriemnutia denne, alebo možno viac, to znamená 3 až 4 krát denne.

Zaistite, aby si vaše dieťa pravidelne zdriemlo. Pamätajte však, že návyky vášho dieťaťa sa môžu zmeniť, keď je choré, majú zuby alebo keď ich vyberáte. Zdriemnutia u detí by nemali byť dlhšie ako 3 alebo 4 hodiny, najmä ich posledný spánok v daný deň. Dlhší spánok môže rušiť nočný spánok dieťaťa.

Robte si špeciálne poznámky

Do postele pred spaním si môžete robiť poznámky v špeciálnej knihe. Dobre si zaznamenajte trvanie a čas, kedy vaše dieťa v noci spí a spí. Môžete tak vidieť zmeny v návykoch dieťaťa a v prípade potreby sa môžete poradiť s lekárom.

ČÍTAJTE TIEŽ: Rôzne príčiny náhleho úmrtia detí

Vytvorte pre svojho drobca špeciálnu rutinu

Rutina pred spaním je veľmi dôležitá ako úvod pre vaše dieťa, aby mohlo lepšie spať. Môžete vytvárať rutiny ako:

• Kúpať svoje dieťa a potom ho masírovať detský olej .
• Stlmte svetlá a doprajte dieťaťu niečo na pitie, ale nie v ľahu na posteli, pretože to dieťa uspí.
• Ľahnite si k dieťaťu s knihou príbehov, ktorú si prečítate. Vyberte si rozprávkovú knihu s množstvom obrázkov a malým písmom, ktorá je pre dieťa zaujímavá, pretože ju budete čítať znova a znova.
• Spievajte uspávanku, vďaka ktorej môže byť váš drobček dostatočne ospalý, ale nezaspí, keď ho položíte na posteľ. Zámerom je, aby si deti uvedomili prechod, keď potrebujú spať, ale nie sú natoľko vedomé, aby ich rozplakali alebo sa znova zobudili.

Udržujte svoju rutinu pre dieťa krátku, dôslednú a zmysluplnú. Každé dieťa má svoj vlastný charakter, niektoré deti môžu byť ľahko opustené hneď, ako ich uložíte do postele, ale niektoré sa môžu cítiť nepokojné, keď chcú odísť. Možno ho budete musieť potľapkať po chrbte alebo zaspievať pieseň, kým nebude vaše dieťa celkom pokojné a ospalé.

ČÍTAJTE TIEŽ: Spanie s vankúšmi je pre deti nebezpečné

Nenechajte svoje dieťa počas kŕmenia zaspať

Zvyk nechať svoje dieťa zaspávať počas dojčenia bude mať v budúcnosti negatívny dopad. Nie všetky deti sa od tohto zvyku môžu dostať, keď starnú, niektoré deti sa stávajú veľmi závislými a zvykajú si na dojčenie, aby ich uspali.

Aby ste sa tomuto zlozvyku vyhli, môžete svojmu drobcovi uvoľniť odsávanie z prsníka alebo fľaše s mliekom tesne predtým, ako zaspí. S týmto zvykom začnite čo najskôr, pretože spánkové návyky dieťaťa sa správne formujú vo veku 4 až 6 mesiacov.

Vždy sa riaďte pravidlami, ktoré stanovujete

Kolísanie dieťaťa k spánku je pravdepodobne najefektívnejším spôsobom, ako dieťa kedykoľvek uspať. Objatie dieťaťa vám môže pomôcť upokojiť sa a cítiť sa v bezpečí. Puto s matkou sa posilní uvoľnením hormónu oxytocínu, keď sa staráte o svoje dieťa.

Vždy nezabudnite, že keď dieťa uspávate, uistite sa, že nezaspí. Vaše dieťa bude plakať, keď zistí, že je samo. Aplikujte to vždy aj v skorých ranných hodinách - keď sa zobudíte uprostred ťažkého spánku. Môže to byť ťažké, ale vyplatí sa vám to, pretože vaše dieťa bude spať dlhšie. Päť hodín je čas spánku, ktorý je dostatočne dlhý pre deti vo veku do 4 mesiacov.

ČÍTAJTE TIEŽ: Pravidlá bezpečného posteľnej bielizne s malými deťmi

Vždy sa držte svojej rutiny

Bolesť, zúbky, cestovanie sú veci, ktoré môžu narušiť spánkový režim vášho dieťaťa. Snažte sa však dodržiavať spánkový režim dieťaťa a režim pred spaním. Všetky deti budú mať v spánkových režimoch svoje vlastné vzostupy a pády. Jedným z kľúčov k uspávaniu detí je rutina, ktorú implementujete. Vďaka tejto rutine sa vaše dieťa bude cítiť pohodlne a bezpečne, vďaka čomu bude zaspávať zdravšie.

Pamätajte, že bez ohľadu na to, akej veľkej výzve musíte pred spánkom svoje dieťa v súčasnosti čeliť, v budúcnosti vám bude chýbať.

X