6 dôležitých faktov, ktoré by ste mali vedieť o vode & bull; ahoj zdravo

Voda je vec, s ktorou sa stretávame najčastejšie. Či už umývanie riadu, umývanie odevov, kúpanie, vyprázdňovanie alebo jedlo a pitie, vodu určite potrebujeme. Preto sa voda nazýva zdroj ľudského života.

Ale bohužiaľ, pre niečo také jednoduché a veľmi dôležité ako je pitná voda, stále existujú určité mýty a mylné predstavy o výhodách a nebezpečenstvách pitnej vody. Tu je niekoľko mýtov a faktov o pitnej vode, ktoré potrebujete vedieť:

1. Nepotrebujeme piť 8 pohárov denne

Poznamenal som to Rada pre potraviny a výživu Ústavu medicíny poskytla ďalšie odporúčania týkajúce sa množstva pitnej vody, konkrétne, že ženy skutočne potrebujú 2,6 litra vody alebo osem pohárov vody každý deň a muži potrebujú asi 3,7 litra alebo 12 pohárov vody každý deň. Túto vodu však môžete pokryť pitím čistej vody a konzumáciou tekutín, ako sú polievky a nealkoholické nápoje, spolu s ovocím a zeleninou obsahujúcou vodu.

2. Balená voda niekedy obsahuje fluorid

Fluorid je nevyhnutným prvkom pre zdravé kosti a zuby. Obsah fluóru v pitnej vode môže zvyčajne fungovať tak, aby zabránil vzniku zubného kazu. Ak teda konzumujete balenú pitnú vodu príliš často, tvrdenie hovorí, že je možné, že budete mať v tele menší príjem fluóru, čo môže zvýšiť riziko zubného kazu, napríklad zubného kazu.

Bohužiaľ, tento názor tiež nie je pravdivý; pretože balená pitná voda musí obsahovať fluór, ktorý je upravený na maximálnu hranicu obsahu fluoridu získaného v balených nápojoch, ktorá je 1,5 mg / l.

3. Pitie veľkého množstva vody nemusí pokožku vyhladiť

Aj keď sa tvrdilo, že konzumácia väčšieho množstva pitnej vody môže spôsobiť, že vaša pokožka bude vyzerať mladšie alebo zjasnenejšia, pravdou je, že množstvo vody, ktoré konzumujete, nemá s touto pokožkou veľa spoločného, ​​najmä jej vzhľad.

Koža sa skladá z troch vrstiev: vonkajšej vrstvy (epidermis), podložnej kože (dermis) a podkožného tkaniva. Ak vonkajšia vrstva epidermy neobsahuje dostatok vody, pokožka stráca pružnosť a cíti sa drsná. Ani teraz neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali súvislosť medzi spotrebou vody a hydratáciou alebo vzhľadom pokožky.

Ak ste však dehydratovaní, vďaka čomu je vaša pokožka suchá, potom vám pitná voda môže skutočne pomôcť zabrániť suchej pokožke. Úroveň vlhkosti pokožky v zásade nie je určená vnútornými faktormi, ale je spôsobená vonkajšími faktormi, ako je napríklad spôsob, akým udržiavame pokožku čistú alebo počet mazových žliaz v tele.

4. Nesmiete opakovane používať plastové fľaše s vodou

Často si kupujete balenú vodu v nákupnom stredisku a potom, keď je balená voda vo fľašiach, znova ju použijete na pitie doplnením. To sa bohužiaľ neodporúča, pretože plastové fľaše na pitie sú vyrobené z chemikálií. Pri opakovanom použití tieto chemikálie preniknú do fľaše. Ak fľaša nie je správne vyčistená, bude navyše obsahovať baktérie z vašich úst.

5. Spotreba vody môže odstrániť toxíny v tele

Aj keď voda nie vždy neutralizuje toxíny, obličky budú vodu stále používať na zbavenie sa odpadových látok v tele. Ak teda pijete menej vody, vaše obličky nebudú mať také množstvo tekutín, ktoré potrebujú na správne vykonávanie svojej práce. Pretože ak má telo dostatok vody, metabolické odpady v tele budú efektívne eliminované.

6. Pitná voda vám môže pomôcť pri chudnutí

Štúdia zistila, že pitie pitnej vody vám môže pomôcť v procese chudnutia. Voda je 100% bez kalórií, takže vám môže pomôcť spáliť viac kalórií a môže dokonca potlačiť vašu chuť k jedlu, ak sa konzumuje pred jedlom.

X